いまあらためてチェックしたい感覚について。全身の手あて、ウォーミングアップのワーク付き★

久しぶりに！５つの緊張パターンを一気にご紹介です(^^)春ありがちなシーンをイメージしながら、最近のご自身の体をセルフチェック＆セルフケアしてみてください(^^) まっすぐ立つワークとウォーミングアップのワーク付き★

アゴと首が緊張しやすいミイラさんについて。不安定な状態について。不安定を得意にしていくための日常の３つのワーク、ヒジ・ヒザまわりのワーク、耳周りのワークなど。

鍛えるのと労わるのと両方の共存、病は気から…じゃなく病になったら？？？出す（笑）、心の不安定を癒す映画とアプリ、この時期冷えやすいヒジ・ヒザのワークと耳まわりのワーク付き★

時間ないタイミングで話したいことが出てきてしまい、夜中にすごい話しちゃいました…。いつも、優しいご理解をありがとうございます(^^)100パーセントの相互理解は無理でも、そこに向かおうと思える関係性があるのは幸せなことだなと思います。しかもそのために、体がゆるむことが必要なら、人間の理解の仕組みって素敵です(^^)お腹の手あてのワーク付き★

姿勢と気持ちの関係性、そして、姿勢が崩れやすいときは、お腹の状態を、じっくりあらためてチェック…！ということで、お腹のワークと深呼吸のワーク付き★

「私このままでいいのかな？」…と思ったときのヒントを３つ、お話してみました(^^) このままにしても、進化するにしても、楽しむ気持ちがあるといいかなと思います(^^)口周りのワークとウォーミングアップのワーク付き★

４年半過ぎて初めてポッドキャストらしいことにチャレンジしてみました^_^ 耳周り、口周りのワーク付き★

我慢や緊張について。それを意識的に手放さない限り、自分の望む快適さは、実は自覚できていないのかもしれません。漠然とラクになりたい…と思うではなく、「我慢や緊張が無い快適さ」を少しずつ体に覚えてもらい、どんどん形状記憶させていきましょう(^^)鼻呼吸・お腹の手当てのワーク付き★

２月のドンヨリ…ダルオモ…をスッキリに変えていくための日常の習慣の見直し３選！パソコンが壊れたので、新しいパソコン手探りで初録音です。ウォーミングアップのワーク付き(^^)