今年の冬の人生初体験…「雪かき」で、あらためて考えた理想の運動について。全身ウォーミングアップのワーク付き(^^)

忙しかったから…とか、ストレスで…とかよりも、もっと根本的な体が疲れる原因３つ。ウデ〜手先をリラックスさせるメリット＆ウデ〜手先をリラックスさせるワーク付き★

こんな自分だから体に力が入っちゃったんだ…という捉え方もできるし、こんな自分だから体に力を入れてまで頑張れたんだ…という捉え方もできるわけで、その心地よいバランスをとりながら心も体も、ゆるめてあげるといいんじゃないかなぁ…と思います(^^)年始、呼吸のワーク３つオマケです★

なんと…！！！泣…！更新したはずが、できておらずに、１日遅れになりました。今年も本当にありがとうございました(泣)フリートーク回。

なんと…！！！泣…！更新したはずが、できておらずに、１日遅れになりました。今年も本当にありがとうございました(泣)フリートーク回。

年末ロボットさんの話いろいろ。頭でっかち思考になると、単純なことも複雑にして、自分から体も頭も固めてしまう…年末の忙しさで、そんな状態になりやすい場面もあるかもしれないですが、できる限り、何事もシンプルに簡単に捉えていけますように…(^^)まっすぐ立つワークとウォーミングアップのワーク付き★

何回か話してるかも？ですが、いつも変わらずにホッとできる場所…サードプレイス的な環境からの癒しについてなど…お話してみました^_^ 耳周りのワークと全身の手あてのワーク付き★

セラピストになってから、ずっっっとお話したかったお話を手探り状態ですが、話し始めます。まだ、断片的な内容ですが、年を重ねるごとに身近になる話だったり、認知症との関わりも、人間関係構築にも、身近な人がコレで悩んでるというケースも、いろいろな枝のあるテーマです。いつまでも不調こじらせたらダメ！とか、そんな鬼セラピストなメッセージではないので、どうか誤解されませんように…笑笑

いろいろと溜め込んでいても、意外と気付きにくい時期…、ちょっと振り返って最近の自分の体、心、ケアしてみてください^_^最強、特に疲れてない！…というときにもセルフケアが大事…ということをあらためて感じた、かかりつけの先生からのお話をしてみました^_^ 眠りのスイッチを入れるワーク付き★

今の時期に大切にしたい呼吸と疲労感の感覚、それはもちろん健康であるために…なんだけど、日々の癒しにも繋がる…という個人的には大切にしてる食いしん坊のイイワケです^_^ 呼吸リセット、深呼吸、ウォーミングアップ、お役に立ちますように…^_^