ここから春の暖かい時期に向けて理想にしたいのは…軽やかさ、しなやかさ、表情や気分の明るさ…など♪ そのために、身の守りかたも、冬のようにバリアするだけではなく、春らしくフワッと！アスリートでもひたすら練習するくらい、フワッと身をかわす、守るのは難しいのです(^^)だからこそ、意識と無意識の両方が必要…そんな話をさせていただきました。口周りのワーク＆全身ゆるめるワーク付き★

体調不良→知らない間に治っちゃいましたぁ…って回復するのは若いときだけ！中高年以降の体調不良からの回復は、自力で体を作り直さないと、年々、気付かぬうちに弱っていきます。意識・無意識、両方の世界で、回復力アップできますように…★ 鼻呼吸と耳まわりのワーク付き★

体の我慢、心の我慢、腰をまぁるくすることの大切さ、おなか＆ウォーミングアップのワーク付き★

今の時期に大事にしたい、意識したい部分について。人は意識するだけでも少しずつ変わるから…時期や、心、お肌、体の調子により、意識を味方にできるといいなと思います^_^ ウォーミングアップのワーク付き★

１月あっという間すぎて、今月の話題を振り返ってみたり、おなか問題、ボンヤリ問題を加えてみたりしました★残りの冬…ちいさな具体策の積み重ねで、気力体力を上げて…春を迎えられますように…★ウデ〜手先のワーク、おなかのワーク付きです(^^)

寒い時期こそ意識したい、ウデ〜手先のリラックスについて、危機感や向上心とセットにしてお話してみました。ウデ〜手先のリラックスのワーク付き★

２０２５年、運動も日常の動きも両方、大切にできれば…というテーマでお話＆鼻呼吸とウォーミングアップのワークです(^^)今年も宜しくお願いします(^^)

2024年ラスト回、フリートークの部分はさておき…うしろに、いつもよりたくさんセルフケアのワークをオマケしてありますので、年末年始のケアのお役に立てば嬉しいです。※ワークは過去の切り抜きのため、季節感の表現などはズレますが、ご了承ください。

フリートーク回です(^^)聴き流してもらえれば幸いです。耳まわりリラックスのワーク付き★

体作りのプロセスについて、引き続きのお話と、心作りのプロセス、運動についてもいろいろ。結局はみんな好きに生きたらいい…ってところに行き着いてしまうのです（笑）鼻呼吸のワーク付き★