日頃の緊張のパターンから運動の目的を考えてみました★

先月下旬に体験した「老いと死」についての、かなりプライベートなフリートークです(^^)まったく知らない人の死だとしても、皆さん一人一人のイメージの中に入れていただくことで、死と生の境界線が浅くなるような気がしています(^^)鼻呼吸とウォーミングアップのワーク付き♪

過ごしやすい時期に入るので、自分のコンディションをうまく育てていけるように…、頑張る前には何か一つ、体や呼吸、メンタルが整うようなケアを♪鼻呼吸のワーク、オマケです(^^)

９月のセルフケアは、あらためて、自分への思いやりを持って、こまめにできればと思います(^^)最後に、ウォーミングアップのワーク付き★

【老いと死、第５弾】老いて、毎日毎日、人に助けてもらうことを想像してみてください。体の緊張、思考の緊張、きっと何かしら生じると思います。どうせなら、人に助けてもらって、嬉しい〜、安心する〜、幸せ〜って感じながら老いていきたい…そのために何が背景にあるのかを、ずっと想像してきた…やや、ごちゃごちゃですみませんが、久しぶりに本音濃度がかなり高めです。最後は、約１分のヒーリング音楽で深呼吸していただければ嬉しいです(^^)

ちょっと気分転換…ちょっと夏休み…という時間にも、頭・首肩まわりは意外とお休みできていないまま…。普段、頑張ってくれている頭・首肩まわりが、しっかりお休みできるように、脳からの癒し、深呼吸、ゆるめるワークなど…何かヒントにしていただけたら嬉しいです(^^)