体、心、思考をゆるめる練習についての、思うこといろいろ…体操座りで腹筋を意識するワーク＆口周りをほぐすワーク(^^)

本当に月日があっという間ですね！過ごしやすい春秋は、厳しい夏冬のための準備運動期間…そんな意識が少しあると、春秋の過ごし方に張り合いが出るかも…なんて思っています♪呼吸リセットと真っ直ぐ立って深呼吸のワーク付き★

咳や息苦しさがどんなときに起きるか？10パターンと、セルフケア。そして、意識って死ぬまで大切にしたい自由でパワフルなものなんだ！…という話です(^^)ただまっすぐ立って深呼吸…のワーク付き★

姿勢だけ直しても思考や心がそのままだと、また同じ姿勢に戻ってしまうかも…ということで、姿勢は気持ち…という言葉、何かのヒントになれば嬉しいです^_^口周りをほぐすワーク、全身のウォーミングアップのワーク、オマケです♡

ここから春の暖かい時期に向けて理想にしたいのは…軽やかさ、しなやかさ、表情や気分の明るさ…など♪ そのために、身の守りかたも、冬のようにバリアするだけではなく、春らしくフワッと！アスリートでもひたすら練習するくらい、フワッと身をかわす、守るのは難しいのです(^^)だからこそ、意識と無意識の両方が必要…そんな話をさせていただきました。口周りのワーク＆全身ゆるめるワーク付き★

体調不良→知らない間に治っちゃいましたぁ…って回復するのは若いときだけ！中高年以降の体調不良からの回復は、自力で体を作り直さないと、年々、気付かぬうちに弱っていきます。意識・無意識、両方の世界で、回復力アップできますように…★ 鼻呼吸と耳まわりのワーク付き★

体の我慢、心の我慢、腰をまぁるくすることの大切さ、おなか＆ウォーミングアップのワーク付き★

今の時期に大事にしたい、意識したい部分について。人は意識するだけでも少しずつ変わるから…時期や、心、お肌、体の調子により、意識を味方にできるといいなと思います^_^ ウォーミングアップのワーク付き★

１月あっという間すぎて、今月の話題を振り返ってみたり、おなか問題、ボンヤリ問題を加えてみたりしました★残りの冬…ちいさな具体策の積み重ねで、気力体力を上げて…春を迎えられますように…★ウデ〜手先のワーク、おなかのワーク付きです(^^)

寒い時期こそ意識したい、ウデ〜手先のリラックスについて、危機感や向上心とセットにしてお話してみました。ウデ〜手先のリラックスのワーク付き★