Нормально - это как?!

Привет !

Второй сезон нашего подкаста мы решили посвятить психотипам. 

Психотип – это особенности характера и паттерны реагирования в разных жизненных ситуациях. Это линза, через которую каждый из нас смотрит на мир. 

Все мы слышали такие слова как нарцисс, параноик, истеричка, психопат, многие их употребляли сами, но немногие до конца понимают их значение.

Мы попытаемся простым языком, с примерами, рассказать о 9 психотипах. Опираться мы будем на психоаналитическую концепцию.

Как и в первом сезоне фокус будет на том, чтобы вы заметили, как это устроено именно у вас – а не навешивали ярлыки на всех друзей и родственников! 

И чтобы научились лучше с этим обходиться.

Мы открыты к вашим вопросам и конструктивному диалогу.

Подписывайтесь на наш подкаст и делитесь им с теми, кому он может быть интересен! 

Говорим, почему важно давать этому процессу время и место для проживания.

Рассматриваем, почему людям часто сложно поставить точку, какие признаки незавершенных отношений и какие отношения все-таки стоит завершать (на наш субъективный взгляд).

Расскажем, для чего в психотерапии есть правило завершающей встречи и какой большой ресурс заключен в ней.

В конце затронем тему смерти как себя, так и другого.

Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Рассказали про разные комбинации взаимодействия с ним, опираясь на концепцию Э.Берна.

Поразмышляли, какие могут быть проекции на такое большое и общее понятие и как разные подходы интерпретируют их.

Подискутировали на тему "Всегда ли мир- это зеркало"?

А также напомнили, как важно отличать знаки судьбы от контекстной рекламы. 

Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Из темы контакта с собой переходим к контакту с другими. Говорим про отношения и коммуникацию, рассказываем про цикл коммуникации и как в нем участвуют тело, голова и чувства.

Обсуждаем, как наш травматичный опыт может влиять на отношения, как отличить свое истинное проявления от аффекта и почему аутентичность и спонтанность это совсем не то же самое, что реактивность. И как важно знание своих уязвимых мест.

Говорим о том, как наша Тень накаляет градус в отношениях и что именно больше всего бесит нас в нашем партнере. И как снять этот заряд.

Рассказываем, что такое конфликт на самом деле (это не про крик), что обычно мы делаем вместо конфликта и чем это чревато. Делимся лайфхаками, как быть в конфликте эффективно, и обсуждаем, почему важно быть в ресурсе.

Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Говорим о самых частых фразах критика, как на это влияет школа и причем тут сын маминой подруги. Чем опасна вера, что я могу все, почему критик помогает только на короткой дистанции, и на что готовы перфекционисты, чтобы немного отдохнуть от критического голоса.

Рассказываем, чем самооценка отличается от самоценности и почему она не должна быть высокой и устойчивой. Как критик снижает наши когнитивные способности и мешает быть собой в отношениях.

Предлагаем основные векторы работы с чрезмерно сильным критиком и даем несколько практических упражнений в наших тг-каналах:

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho

Вопросы, комментарии и предложения: [email protected]

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Что входит в эту часть, почему она так важна для нас, как она нас защищает и почему часто она нас ограничивает.

Обсуждаем, как дурная голова может испортить самое здоровое тело, чем опасна иллюзия, что она способна контролировать всех нас и мир вокруг, и почему объективной реальности не существует, а наши «мультики» влияют на нас сильнее, чем факты.

Немного касаемся психологических защит (отрицание, проекция, идеализация, обесценивание, рационализация и др.) и психотипов: 

что это, зачем они нужны и почему важно увеличивать свой набор защит и линз, через которые мы смотрим на мир.

Предлагаем вам написать историю вашей жизни и найти рецепт счастья.

Задать вопрос и поделиться мыслями по поводу выпуска можно тут:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Рассказываем, к чему приводит отсутствие контакта с чувствами и как голова может путать карты. Что делать, если чувств слишком много, как здесь поможет тело и зачем нужна пауза. Даем рекомендации, как правильно бить подушку и как рисовать злость))

Обсуждаем по пунктам, как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали. 

И мотивируем отделять чувства от мыслей, а факты от интерпретаций.

Задать вопрос и поделиться с нами своими чувствами:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Говорим про “базовый пакет” эмоций: страх, злость, грусть, радость, отвращение, и что бывает, когда мы с ними не в контакте. 

И про социально обусловленные чувства: вину, стыд, обиду и зависть. 

Предлагаем вам заметить, с какими чувствами вам проще и привычнее, а какие вы стараетесь избегать.

Рассказываем про первичные, вторичные, системные и мета-чувства и как наша семья влияет на то, что мы чувствуем и что с этим делаем. 

А еще учим, предлагаем и настаиваем брать ответственность за свои чувства.

Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:

почта [email protected]

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Обсудили, какое отношение к телу распространено в нашей стране и чем это чревато. 

Рассказали, почему тело – наш верный друг, как оно компенсирует все дисбалансы и что можно узнать о нас по нашему телу. 

Поговорили про травмы, гипер- и гипотонус, спорт, уровень энергии и требования, которые мы предъявляем к своему телу.

Еще рассказали, как вернуться в настоящее благодаря телу, как на самом деле стать более эффективным, и предложили несколько упражнений на налаживание контакта с телом. 

Обязательно попробуйте и напишите в комментариях, что у вас получилось.

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Вопросы и предложения по подкасту – [email protected]

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

Мы выбрали свои любимые концепции, постарались максимально просто их объяснить и предлагаем вам заметить, как они устроены у вас внутри:

– сознательное и бессознательное

– взрослый, родитель и ребенок

– травмированная, адаптивная и здоровая часть.

Говорим, как бессознательное с нами общается, почему важно с ним знакомиться и чем чревато его игнорирование, как найти сокровище в Тени и подружить внутреннего ребенка и родителя, почему мы попадаем в ретравматизацию и что делать, если вспомнили событие, которое разделило вашу жизнь на “до” и “после”.

* на 17:19 должна быть травмированная часть, а не травмирующая (если вдруг вы заметили и удивились :) )

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology 

Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Вопросы и предложения по подкасту – [email protected]

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России