Slapen als een oermens GRATIS LUISTEREN? Probeer Storytel nu 30 dagen GRATIS 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Storytel-384a

Hoofdstukken

0:00 - Intro - Merijn van de Laar

4:30 - Waar Komt De 8-Uur Norm Vandaan?

13:30 - Wat Is Slaapdruk en Waarom Is Het Belangrijk?

18:00 - Vind Jouw Natuurlijke Slaappatroon

22:30 - Het Effect Van Ritme en Sociale Activiteiten

27:00 - Waarom Je Slaaptracker Je Niet De Waarheid Vertelt

31:30 - Hoe (On)gevaarlijk Is Blauw Licht Echt?

36:00 - De Waarheid Over Melatoninegebruik

40:30 - Snoozen: De Sluipmoordenaar Van Je Ochtend?

45:00 - Waarom Wakker Liggen Helemaal Niet Slecht Is

49:30 - Slapen Zoals Een Oermens – Wat We Kunnen Leren

54:00 - Koffie, Dopamine en De 90-Minuten Mythe

58:30 - De Complexiteit van Slaap en De Gevaren van Simpel Denken

01:07:30 - Oorzaken van Slechte Slaap

01:12:00 - Waarom Je Slaap Niet Kunt Controleren

01:16:30 - Hoe Je Slecht Slapen Per Ongeluk In Stand Houdt

01:21:00 - Het Gevaar Van Slaapfocussen en Slaapproducten

01:25:30 - De Echte Slaaptip van Merijn

Aflevering: 384