Esta Cápsula de 1 Minuto (C1M) nace desde los reels que creo para instagram , donde intentó resumir información en menos de 1 minuto sobre un tema de nutrición, salud y ejercicio !! espero te guste... pronto volvere con mas episodios, estuve de vacaciones pero volvi con las pilas a full !!!

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El té verde (Camellia sinensis) es una planta que se sumerge con frecuencia en agua caliente y se bebe como té. Ejerce la mayoría de sus beneficios a través de polifenoles solubles en agua (frecuentemente denominados catequinas) extraídos de las hojas, en agua, que luego se consume.

Se ha implicado en beneficiar a casi todos los sistemas de órganos del cuerpo. Es cardioprotector, neuroprotector, antiobesidad, anticancerígeno, antidiabético, antiarterogénico, protector hepático y beneficioso para la salud de los vasos sanguíneos. Sin embargo, los beneficios prácticos aún están bajo investigación y el hecho de que pueda afectar muchas cosas no significa que sea particularmente potente.

Existe una perspectiva prometedora con respecto al efecto potencial de los tilacoides derivados de la espinaca en el tratamiento de la obesidad y sus trastornos metabólicos asociados. Esta investigación tuvo como objetivo evaluar los efectos de la suplementación con tilacoides derivados de la espinaca combinados con una dieta restringida en calorías sobre los perfiles antropométricos y metabólicos en mujeres obesas con síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Tabrizi, F., Farhangi, M. A., Vaezi, M., & Hemmati, S. (2020). The effects of spinach-derived thylakoid supplementation in combination with calorie restriction on anthropometric parameters and metabolic profiles in obese women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Nutrition journal, 19(1), 82. https://doi.org/10.1186/s12937-020-00601-4