Nutri Netas

Lo que dicen las guías oficiales… y lo que la ciencia todavía discute sobre qué es "comer saludable”.
👀 ¿Todas las guías coinciden?
📊 ¿Por qué cambian cada ciertos años?
🤯 ¿Es lo mismo “alimentación saludable” en EUA, Latinoamérica o Europa?
🔥 ¿Dónde empieza la ciencia… y dónde entra la controversia?
En este episodio de NutriNetas vamos a platicar sobre:
✅ Qué dicen realmente los lineamientos oficiales.
✅ En qué sí hay consenso científico.
✅ En qué todavía hay debate (grasas, ultraprocesados, proteína animal, sostenibilidad…).
✅ Cómo traducir todo esto a la práctica clínica y a la vida real.
Porque la neta es que “comer saludable” no es una lista rígida… pero tampoco es lo que cada influencer quiere que sea.

¿Ya viste que la nueva guía alimentaria de Estados Unidos se salió del plato? 

En este episodio vamos a desmenuzar los cambios que se vienen para el 2025-2030 y qué implican para la práctica clínica, la educación en nutrición y la salud pública.

Este programa es ideal si eres nutrióloga/o, docente, estudiante o te apasiona transformar la manera en que comemos (¡y enseñamos a comer!).

💉¿Ozempic? ¿Wegovy? ¿Saxenda?
¿Moda o medicina?
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En este nuevo episodio de NutriNetas hablaremos sin filtros sobre uno de los temas más controversiales (y googleados) de la nutrición actual: los análogos de GLP-1
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🔍 ¿Qué son?
🧠 ¿Cómo actúan en el cuerpo?
📉 ¿Sirven solo para bajar de peso?
🤔 ¿Quiénes sí deberían usarlos… y quiénes no?
🍽️ ¿Qué papel tiene la nutrición en su acompañamiento?

⁣¿Te diagnosticaron diabetes gestacional o acompañas a mujeres que viven esta etapa? Este programa es para ti.
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En este programa comentaremos el libro "Disfruta tu embarazo" de las autoras Otilia Perichart y Ameyalli Rodríguez, una guía clara, práctica y empática para acompañarte (o acompañar) en este proceso con ciencia, herramientas reales y mucho autocuidado.
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Hablaremos de:
✅ Mitos comunes y dudas frecuentes.
✅ Menús, monitoreo, compras y emociones.
✅ Por qué no se trata de “dieta”, sino de decisiones que te nutren.
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“No estás sola. Estás haciendo un gran trabajo. Y sí, puedes disfrutar tu embarazo.”

¿Te ha pasado que te sientes desenfocada, irritable o con bajones de ánimo… y no sabes por qué? Puede que tu cerebro no esté recibiendo los nutrimentos que necesita.

En este episodio de NutriNetas hablaremos de:

✅ Nutrimentos clave para el cerebro (omega-3, complejo B, zinc, magnesio, triptófano).

✅ Qué comer para mejorar memoria, enfoque y bienestar emocional.

✅ Cómo la alimentación influye en tus neurotransmisores y en tu salud mental.

✅ Y lo más importante: cómo nutrir tu mente todos los días.

Cuándo: martes 30 de septiembre 20:30 pm hora CDMX

En vivo desde nuestro canal de YouTube

💥 Spoiler: no es magia, es bioquímica. Y se come todos los días.

Déjanos en los comentarios: ¿qué sueles comer cuando te sientes bajoneadx?

#NutriNetas #SaludMental #AlimentaciónConsciente #Cerebro #Ánimo #Omega3 #Magnesio #Triptófano #EquilibrioEmocional

Seguro has escuchado que "todo está en el intestino".Pero...¿qué tan cierto es eso?¿La microbiota realmente influye en nuestra salud?

¿Qué es la salud mental? ¿Cómo influye la alimentación en nuestro cerebro? ¿Qué podemos hacer para influir en la alimentación de nuestro cerebro?

La neta del papel de la nutrición en la salud mental.

En el este programa en vivo y el último de nuestra temporada 3, las #NutriNetas conversamos sobre los equivalentes, el sistema mexicano de alimentos equivales y otros métodos para el cálculo de porciones o raciones de alimentos  Un alimento equivalente tiene un aporte nutrimental similar a los de su mismo grupo en calidad y cantidad  Comparte con nosotras tus experiencias en este tema  Si te gustó el video, suscríbete, comparte y activa las notificaciones :D Y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://www.facebook.com/nutri.netas​​​​ ​ Instagram: https://www.instagram.com/nutri.netas​ ​ Twitter: https://twitter.com/NutriNetas​​​​ ​  Las Nutri Netas son: Claudia Hunot, Edna Nava, Mariana Orellana, Otilia Perichart y Saby Camacho.

Hola Netas, Netos y Netes!!!  En este programa, las #NutriNetas​​ hablamos sobre los omega 3.  Los omega 3 son ácidos grasos esenciales, que el cuerpo no puede producir y por lo tanto es importante su consumo.  Además platicamos sus beneficios y recomendaciones  Comparte con nosotras tus experiencias en este tema  Y no te pierdas nuestro fin de temporada el viernes 11 de junio a las 19 horas CDMX con programa en vivo desde YouTube.  Si te gustó el video, suscríbete, comparte y activa las notificaciones :D Y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://www.facebook.com/nutri.netas​​​​ ​ Instagram: https://www.instagram.com/nutri.netas​ ​ Twitter: https://twitter.com/NutriNetas​​​​ ​  Las Nutri Netas son: Claudia Hunot, Edna Nava, Mariana Orellana, Otilia Perichart y Saby Camacho.

Hola Netas, Netos y Netes!!!  En este programa, las #NutriNetas​​ hablamos sobre la microbiota intestinal.  La microbiota es el conjunto de los microorganismos (todas las bacterias, arqueas, eucariotas y virus) presentes en un entorno definido.   Existen diversos factores que pueden afectar la función de la microbiota como la alimentación, los fármacos, el entorno y el estilo de vida entre otros.  Además, sabías que el 29 de mayo es el Día Mundial de la Salud Digestiva.  Comparte con nosotras tus experiencias en este tema  Si te gustó el video, suscríbete, comparte y activa las notificaciones :D Y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales:  Facebook: https://www.facebook.com/nutri.netas​​​​ ​ Instagram: https://www.instagram.com/nutri.netas​ ​ Twitter: https://twitter.com/NutriNetas​​​​ ​  Las Nutri Netas son: Claudia Hunot, Edna Nava, Mariana Orellana, Otilia Perichart y Saby Camacho.