Hace unos meses cayó en mis manos una revisión sistemática que hablaba de la relación entre el consumo de frutas y verduras y la salud mental, y me ha parecido interesante que veamos a que conclusiones llegaron. Ciertamente es bastante interesante el hecho de pensar que el consumo de fruta y verdura pudiese ayudarnos a […]

Hay ciertos compuestos de las crucíferas que hacen que tomadas de forma cruda se las considere bociógenas, Pero… ¿Esto es peligroso?¿Qué quiere decir?¿Tenemos que preocuparnos con ello? Antes de meternos en materia en esta ocasión hay varios aspectos que quiero que tengamos en cuenta, el primero de ellos es la razón que me ha llevado […]

Es cierto que se habla mucho de los hábitos, de que hay que facilitar las cosas, de la adherencia, pero no olvidemos que al principio hay que hacer sacrificios y hacer pequeños esfuerzos, esto no es un camino de rosas. Hoy al ser Lunes toca un desmontando, pero por algunos aspectos que comento en el […]

En las noticias de la semana hemos visto temas muy interesantes: Andar como herramienta para la pérdida de peso Cuanto es el peso esperable que podemos perder en una semana Y un decálogo de la lista de la compra ¿Será un decálogo saludable? Así que si os llama la atención y queréis que desgranemos estas […]

Ahora que ya llega el calor que mejor que saber qué bebidas podemos tomar que sean saludables y que vayan conforme a todos esos cambios de hábitos que estamos haciendo, vamos a ver que posibilidades tenemos. Os dejo la escaleta del podcast No quiere decir no tomar nunca nada Terraceo, normalmente vamos al refresco o […]

Es bastante probable que hayáis oído escuchar acerca del concepto de grasa rebelde, esa grasa difícil de quitar, vieja, que lleva tanto tiempo allí que no hay forma de eliminar. ¿Pero realmente existe? Os dejo con la escaleta del podcast: ¿Qué se supone que es la grasa rebelde? Grasa vieja Grasa difícil de quitar ¿Qué […]

Puedes llevar una vida completamente sana sin tener un cuerpo de revista, y quien te haya vendido lo contrario miente. Os dejo con la escaleta del podcast: Vivimos en la sociedad de la imagen, el postureo y el selfie… Por desgracia muchos intentan vender que la única manera de estar sanos es que se te […]

En el preguntas y respuestas de hoy tenemos preguntas relacionadas con la ingesta de proteína, avena, y gente que no le gusta comer verdura. ¡Vamos a por ello! Os dejo con las preguntas que han llegado: Diana: Hola, con esto de la cuarentena no he podido tomar proteína porque no estoy haciendo casi nada de […]

Hoy vemos varias noticias de las que comentaremos detalles interesantes: La gran pérdida de peso de Adele, la cantante y lo que ha contado su médico sobre ello. Cómo seleccionar realmente una ensalada saludable y que debemos tener en cuenta, además hablamos del caloricentrismo. Como aumentar tu metabolismo de forma ineficaz con alimentos sin sentido […]

Algo muy común es pensar que comer bien es caro, y que no está al alcance del bolsillo de todo el mundo, y nada más lejos de la realidad. Sé que los jueves toca herramienta y hoy no toca una herramienta propiamente dicha, pero quizás pueda ayudar a algunas personas a entender que comer sano […]