Cuando comenzamos con una dieta vegetariana o vegana hay un punto que debe quedarnos claro desde el principio, y esto es la importancia de la vitamina B12 por lo que si te interesa no dudes en leer este artículo Bienvenidos un día más, hoy vamos a hablar un poco sobre la vitamina B12 sobre todo […]

A veces cuando te metes en el mundo de la salud nutricional da la sensación de que si no has salido de máster chef y poco menos no tomas esferificaciones de espárragos no puedes llevar una vida saludable, y sinceramente creo que nos hemos equivocado con eso. Os dejo con la escaleta del podcast: Comer […]

El Ashwagandha ha cogido algo de protagonismo desde hace un tiempo como método eficaz tanto para mejorar nuestros rendimiento como para perder peso. ¿Pero realmente tiene sentido o es otro invento más sin una utilidad probada? Si buscamos Ashwagandha por internet y su relación con la pérdida de peso veremos que en varios lugares lo […]

Hoy en noticias de la semana hablamos de varios temas, hidratación, dieta, amaranto… Hidratación y cuanta agua necesitamos realmente. Artículo del hola, temblemos a ver que nos cuenta Amaranto el superalimento que te hará tener alas «o no»

Una de las cosas que perdemos con más facilidad cuando estamos intentando perder peso es la motivación, el comprobar que es más difícil de lo que pensábamos, los altibajos, los pequeños caprichos que parece que nos han estropeado todo el trabajo hecho, todo eso puede hacer perder la motivación así que busquemos formas de recuperarla. […]

Tenemos acceso a dos revisiones sistemáticas más que comprueban el uso del ayuno intermitente como estrategia para la pérdida de peso, veamos que nos cuentan nuevo y hablemos un poco sobre ello. Os dejo con ambas revisiones para que podáis verlas si queréis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32363896/ https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1267/htm Y esta es la escaleta del podcast de hoy: Primera […]

He escuchado demasiadas veces decir que estar a dieta es sufrir, que comiendo bien no te vas a divertir, o cosas cómo ¿De verdad vas a hacer una tarta así?¿Qué quieres matarle de asco? y creo que es una falta de entendimiento real con la comida… Os dejo con la escaleta del podcast: ¿Por qué […]

Las preguntas de hoy son las siguientes: Daniela: Mi peso actual es entre 109/111 y quiero saber si tomando batidos de proteínas, sin hacer ejercicios, puedo aumentar de peso? Juan nos dice: Qué opinas de la avena con leche por la noche? Sería avena luego echarle un poco de leche en polvo 100% de vaca […]

Hoy en las noticias de la semana hablamos de varios temas que me han parecido interesantes: Lo que te obligan a cenar los nutricionistas Porque adelgazar no consiste en dejar de comer ni comer menos La microbiota y su ¿Importancia? Los mecanismos de la saciedad. Y hola nos sorprende esta vez ¡Así que si os […]

Muchas veces una mala relación con la comida viene generada porque la usamos como recompensa, debemos intentar evitar utilizarla de este modo si lo que pretendemos es alcanzar esos objetivos que nos hemos marcado. No vamos a engañarnos realizar este proeza no es fácil, y estamos en una fina línea en la que es complicado […]