Cuándo de hipotiroidismo y pérdida de peso estamos tratando el tema no es fácil pero vamos a ver que podemos tener en cuenta. El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta a la tiroides y no producimos suficientes hormonas tiroideas, y esto no afecta únicamente al metabolismo y al aumento de peso sino que además afecta […]

Veo a gente muy preocupada por 50kcal, por tener el dato exacto de la cantidad de masa muscular o del porcentaje graso, herramientas que valen miles de euros… ¿Es todo esto realmente necesario? ¿Tanto importa la exactitud en la nutrición? Os dejo con la escaleta del Podcast: Introducción Exactitud de las medidas Me preguntan habitualmente […]

Hoy nos toca hablar del cla o ácido linoleico conjugado, para qué sirve y si realmente nos puede ayudar a adelgazar o mantener un peso correcto, así que si estás interesada o interesado en sus posibles usos no dudes en entrar. Por supuesto si queremos hablar del Ácido linoleico conjugado a partir de ahora CLA […]

¿Un plato, dos platos, tres, pequeñas porciones? ¿Existe alguna cantidad ideal que nos asegure comer mejor o controlar nuestra sensación de hambre y de saciedad? Os dejo con la escaleta del podcast: No es fácil decidir un número ideal y va a depender Tenemos que cumplir un consumo correcto, hacer una buena selección y si […]

Hoy hablamos de un programa de tele 5 en el que han metido muy a fondo la pata y han levantado en pie de guerra a los nutricionistas por esas declaraciones. ¡Así que si os interesa vamos a por ello!

Hoy en las noticias de la semana hablamos de cosas muy interesantes. Vamos a ver la dieta de la luna y la de los 13 días… Madre mía lo que nos toca leer a veces. Pero también vamos a entender un poco más acerca de esos alimentos que te impiden perder peso, y un artículo […]

Hacer ejercicio es un pilar fundamental para mantener nuestra salud, muchas veces la gente se extraña cuando le digo que su problema no es la alimentación sino la actividad física, por esa razón vamos a ver realmente cómo hacer ejercicio y cuál deberíamos escoger. Sé que habitualmente los jueves suele ser una herramienta muy práctica […]

Dos conceptos muy importantes que te ayudarán a entender mejor tu alimentación y como alcanzar esos objetivos de salud que estás buscando. Muchas veces encontramos desinformación sobre este tema y es hora de que hablemos de ello. Os dejo los dos artículos que escribí al comienzo del blog sobre este tema: Espero que os haya […]

Muchas veces con ciertos productos se dice, si lo comes con moderación no pasa nada, la cantidad hace al veneno… ¿Pero qué cantidad es esa?¿Si te dicen comer algo con moderación a que nos estamos refiriendo? Os dejo con la escaleta del podcast: ¿Cuándo se dice comer con moderación? ¿Qué significado tiene? Alimentos de consumo […]

Hoy hablamos de sustituir las cenas, de cómo funcionan las calorías, del hambre hedónica y sobre la leche. ¡Así que vamos a por ello! Estas son las preguntas que me habéis hecho llegar: Carla: Si una persona necesita ingerir 1000 calorias, pero su metabolismo basal elimina esas 1000 calorias por lo que bajaria de peso […]