¿Te has preguntado que cantidad de comida debo comer? ¿No estás segura o seguro de si lo que estás comiendo está bien o te estás pasando tres pueblos y parte de un cuarto? Si es verdad que tenemos una concepción errónea de lo que realmente debemos comer o no. Más que nada porque en principio […]

Sabemos desde hace tiempo que los frutos secos son un alimentos saludables, pero ¿Crudos, tostados? ¿Cómo debes tomarlos si quieres aprovechar sus beneficios? ¿Todo vale? Es cierto como ya he hablado en más de una ocasión y en más de dos, que tomar frutos secos es una herramienta perfecta para mejorar nuestra alimentación. Además de […]

Uno de los mayores errores que cometemos cuando vamos a cambiar nuestros hábitos es posponerlo, esperar al mejor momento, ¿Por qué lo hacemos?¿Cómo evitarlo? ¿Por qué tendemos a hacer lo mismo en todos los aspectos de nuestra vida? Hemos tomado una decisión que nos ha costado mucho tomar. Sabemos qué tenemos que hacer, está todo […]

¿Creías que las recetas fit, las galletas caseras, y el smoothie de frutas y verduras eran una buena opción? Quédate y déjame explicarte dónde puede estar el fallo. Cada vez existe una mayor tendencia a las recetas y postres healthy, o esas recetas fit tan estupendas, estamos empezando a no comprar las galletas de super […]

La semana pasada os expliqué como organizar qué tienes que cocinar, hoy vamos a ver cómo hacerlo, qué debes tener en cuenta y como perder la menor cantidad de tiempo posible. Realmente con lo que vimos la semana pasada ya tenemos que tener claro qué vamos a cocinar, qué fuentes proteicas, qué vegetales, qué cereales […]

Nos hacemos esta pregunta con muchísimos alimentos, y podría optar por la respuesta fácil pero me parece más interesante que hablemos realmente de si la soja engorda o adelgaza dando una visión más completa del tema. Tenemos la extraña manía de preguntarnos si ciertos alimentos engordan o adelgazan, pero lo que tenemos que darnos cuenta […]

Más de una vez nos preguntamos ¿Por qué me afecta tanto la opinión de los demás? y el problema no es ese, el problema son las decisiones que tomo en base a este sentimiento incómodo, doloroso y perjudicial que me provoca el hecho de que me afecten tanto esas opiniones. No te sientas sola ni […]

Recibí un correo hace unas semanas que me preguntaba lo siguiente «El vinagre de manzana para adelgazar en cuanto tiempo da resultados» y me pareció una idea perfecta hacer un «Desmontando el vinagre de manzana» Cómo siempre cuando hago un desmontado tenemos que pensar varios aspectos acerca de lo que estamos hablando, en primer lugar […]

Tocan las noticias de la semana, y ya a medidados de noviembre. Hoy hablamos de batidos increíbles, alimentos venenosos, ejercicios quema grasas, semana de noticias completita vamos.

La verdad que preparar comida sana para toda la semana no es tan difícil como pueda parecer, al final tenemos que tener en cuenta sólo algunos aspectos importantes y saber que hay muchas formas de hacerlo, aunque ahora se hayan puesto de moda términos como el Batchcooking y el Meal Prep, no deja de ser […]