Una pregunta que nos hacemos siempre que comenzamos por un proceso de cambio de hábitos, necesitamos saber cuánto perderé, cuando lo perderé y cómo me veré. Así que vamos a intentar ver la respuesta realista a esta pregunta. Cuando los nutricionistas recibimos esta pregunta «¿Cuánto tiempo tardaré en perder peso?» entramos en un pequeño bucle […]

Hoy hablamos de los sabores de la lengua, como diversos factores pueden afectar y cómo esto puede afectarnos en nuestro día a día y empeorar el progreso de muchas enfermedades y problemas. El artículo del que hemos hablado se ha publicado en consumer titulado «¿Existe el mapa de la lengua?» así que agradecemos enormemente a […]

Hoy hemos hablado del plato, de cómo a veces desplazamos alimentos por miedo e incluso que lo hacemos en comidas más importantes. Estas son las preguntas que hemos respondido hoy: Andrea: Hola, me gustaría consultarte mi situación.Llevo unos 6 meses haciendo ejercicio pero en casa. Intento hacer distintos tipos de ejercicio 5-6 días a la […]

Hay un gran problema cuando se siguen dietas de adelgazamiento, eliminamos algunas ingestas a lo largo del día o intentamos hacer las cosas a lo loco y sin frenos, y es precisamente no estar comiendo suficiente, ¿Cómo lo evitamos? Tenemos que entender desde el principio la importancia de comer suficiente, de hecho podéis escuchar el […]

Esta dieta nos dice que dependiendo de nuestro grupo tendremos que comer o evitar ciertos alimentos y que eso nos ayudará a mantener una buena salud. ¿Esto es cierto? ¿En qué se basa? ¿Nos encontramos ante videncia o evidencia? La idea de este tipo de dieta realmente se popularizó en 1996 al publicarse el primer […]

En más de una ocasión cuando se habla de lo que la ciencia ha demostrado y no, recordamos un caso concreto que consideramos rebate dicha afirmación, y sin embargo nos lo echan por tierra. ¿Quién tiene razón? Esta frase dicha por Edzard Ernst es cuánto menos llamativa, pero al mismo tiempo tiene una serie de […]

Hoy hablamos de la necesidad o no de tomar suplementos en invierno para mejorar nuestro sistema inmune, ¿Tiene sentido? ¿Merece la pena? ¿Existe riesgo? El artículo que hemos leído viene del portal dietistasnutricionistas y el enlace es el siguiente ¿Necesitamos suplementos de vitaminas y minerales en invierno? Así que nada más, hasta aquí el podcast […]

Hoy además de responder algunas preguntas hablamos de educación nutricional, de cómo se puede trabajar en los hábitos y la alimentación y como muchas veces nos autosesgamos y no vemos ciertas dificultades. Estas son las preguntas que hemos respondido: Manresana: ¿Qué opináis de las dietas Detox? ¿Aconsejáis algo para eliminar? Nicolás: Yo como la avena […]

Realmente no es necesario 100% que compremos nada para entrenar en casa, con un poco de imaginación y entendiendo algunos conceptos básicos de la actividad física podríamos montarnos nuestro propio entrenamiento, pero una ayudita extra nunca viene mal. Entrenar en casa en la nueva era del teletrabajo, y sobre todo en estos meses en los […]

Hoy vamos a comprobar si efectivamente cómo se dice en muchos medios la canela es buen añadido para mejorar la diabetes. ¿Realmente actúa de forma positiva? ¿Cómo lo hace? ¿Existe algún peligro? Vamos a ver las razones por las que se cree que puede actuar la canela positivamente en la diabetes, los resultados que se […]