Al final las preguntas que nos hacemos, cómo nos las hacemos y cómo las aprovechamos es muy importante para poder establecer ciertos objetivos al respecto, y por esa razón vamos a tratar esta pregunta hoy ¿Lo necesitas? De esta manera quitamos ese temido modo automático y nos centramos en lo importante en saber nuestra relación […]

Bueno bueno bueno, en esta ocasión comenzamos una nueva sección que titulamos desmontando la nutrición. En este primer capítulo de esta sección hablamos del chitosan, vamos a ver qué es, que beneficios se le atribuyen y si realmente es tan útil como dicen. Vamos a ver que dice la EFSA, vamos a ver una revisión […]

En ocasiones podemos creer que no, pero solemos seleccionar la cantidad que tomamos en base a la ración existente ¿A qué me refiero? Me refiero a que realmente tanto en casa como fuera de ella nos centramos en las raciones que tenemos delante, por ejemplo el pan bimbo si te haces un sandwich te da […]

Estamos un día más y en esta ocasión tratando un tema controvertido, la normalización de la obesidad. Si es verdad que los mensajes que se lanzan que pretenden normalizar la obesidad se hacen bajo la excusa de que hay que aceptarse y querese tal y como uno es y en eso por supuesto estoy completamente […]

En el podcast de hoy hablamos acerca de tips para disminuir el colesterol, me ha parecido interesante ya que es algo que es muy común cuando tenemos exceso de peso o llevamos unos habitos poco correctos y por esa razón todos estos consejos os van a ayudar. Por supuesto todos los consejos que voy a […]

Realmente cuando nos centramos únicamente en el contenido calórico podemos llegar a pensar esto, que comiendo comida basura podemos perder peso ¿Pero es cierto? Realmente aquí nos toca hablar de calorías, pero no solo de eso, sino de nutrientes, de saciedad, de psicología y de muchos otros factores. Al final esto no solo consiste en […]

Bueno ya estamos un día más y en esta ocasión hablamos de las calorías, y el caloricentrismo. Hay tanto defensores a ultranza como detractores para el tema de las calorías, hay gente que cree que es lo único importante mientras que otros dicen que es absurdo contarlas ya que no tienen nada que ver ¿Y […]

La diferencia entre elección y adicción es algo sumamente importante, ya que como siempre os digo es muy importante tener esa libertad de elección para tomar una mala decisión con conocimiento, pero lo que no puede ser es que esa elección venga condicionada por una adicción. ¿Y podemos considerar adicción a esa necesidad por comer […]

Aunque hay muchas cosas en las que nos podríamos centrar a la hora de hablar de este tema de no saltarse pasos hay una concreta que quiero tener en cuenta y es el tema de LA DIETA Exactamente, creo que hemos llegado a un punto en el que tenemos que evolucionar que tenemos que decir […]

Esto viene a raíz de un twitter que leí hace ya algún tiempo, y también en base a lo que ya os conté en el podcast pasado, y es el tema de la información, de escucharlas y de meditarla. En este caso tratamos el tema de todas esas frutas que estamos poco a poco transformando […]