NUTRICIÓN CON TCA

Esta entrevista es muy especial.

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Y no sólo porque entreviste una persona a la cual acompaño en consulta.

No sólo porque su evolución sea expectacular.

No sólo por ser un ejemplo de compromiso y superación.

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Que también.

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Sino porque da voz a todas aquellas personas que sufren o han sufrido un círculo infernal de atracones y purgas. Porque da voz a todas aquellas personas que no se han sentido bien atendidas por profesionales sanitarios.

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Laura, gracias, gracias y más gracias por ser en esta entrevista esa voz.

Para romper un poco el hilo de este podcast, hoy tengo una invitada muy especial: Eli Quesada, de @vistetequevienencurvas. Eli es asesora de imagen y estilista; pero esa es sólo una parte de su CV.

También es superviviente de un TCA, y en sus posts de Instagram encontrarás altas dosis de reivindicación por una sociedad sin gordofobia ni discriminación corporal. Algo que poco a poco se está trasladando al mundo de la moda.

Con independencia de que estos temas te interesen más o menos, si quieres saber:

- Cómo crearte un entorno amable y protector.

- Cómo mejorar tu actitud más allá del cuerpo que tengas.

- Cómo sacarle partido a tu armario y cómo tener una buena guía a la hora de ir de tiendas...

No puedes perderte esta entrevista.

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Puedes encontrar a Eli en:

- Su IG: @vistetequevienencurvas

Su web: https://www.vistetefeliz.com/

Su marca personal de ropa: @seque_shop

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Un abrazo!

Eli

TCA y TOC: ¿Qué fue antes? ¿El huevo o la gallina?

Los TCA y las compulsiones guardan una estrecha relación; y pocos casos escapan de que sea así: pesarse constantemente, comprovaciones corporales, purgas, rituales alimentarios, controlar y repasar todo lo que se ha comido, moverse compulsivamente (en el gym, en el caminar, en casa...) son sólo algunos ejemplos comunes. Pero los hay muchos más.

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Con Juana @nutricional_mente repasamos las razones fisiológicas, emocionales y conductuales que disparan y mantienen el factor de la compulsión en los TCA.

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¿Tienen arreglo? ¿Pueden resolverse? No te pierdas este fantástico "entrevistón" con esta crack.

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Un abrazo,

Eli

¿Te gusta la fotografía? A mí también.

Pero e menudo veo muchas cuentas de fotografía donde se desvirtúa la realidad, y se modifica tanto que es difícil reconocerse en esas fotos. O reconocer a la propia persona fotografiada.

Esto no ocurre en las fotos de Ariadna.

Porque pese a ser fotos curradas, bellas, también son realistas. No hay adornos superficiales ni filtros que enmascaren por completo lo que capta tras su objetivo.

Ariadna ha hecho de la fotografía un arte de la aceptación corporal. Y de ello justamente hablamos. En esta entrevista nos hemos planteado cuestiones como por ejemplo por qué abusamos de los filtros (en cámara, en Instagram stories, etc); qué consecuencias puede tener este hábito; por qué nos cuesta tanto vernos en fotos, etc.

Ya sabéis que las comparaciones con fotos son altamente triggering. Bien, pues en esta entrevista os damos varios tips para evitar que esto suceda.

Espero que os sea de utilidad.

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Podéis encontrar a Ariadna en:

Instagram - @nubedecarbon

Twitter - @nubedecarbon

Web - https://www.ariadnacarrascull.com/

Podcast en Spotify o su web "Reversos"

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- El uso del IMC como parámetro casi exclusivo a la hora de diagnosticar/evaluar gravedad en un caso de TCA.

- Usar frases como "no estás tan delgada para tener anorexia" y otro tipo de comentarios.

- Faltas de respeto.

Por desgracia, a pesar que hay profesionales que realizan una labor estupenda, aún a fecha de hoy es muy común encontrar dentro sel sector público y privado este tipo de praxis médicas, por parte del personal sanitario.

En esta parte 1, Miriam Sánchez y yo abordamos y cuestionamos estas prácticas.

¡Vendremos pronto con la parte 2!

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Un abrazo!

Esta es una de las entrevistas más generosas que encontrarás en mi podcast, puesto que una de mis acompañadas se ha prestado a que pudiera entrevistarla.

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El hecho de poder contar con testimonios de alto valor, que comparten su experiencia afrontando un TCA (Anorexia nerviosa, en su caso), da una perspectiva de cómo es la realidad cotidiana de alguien que ha convivido con esta enfermedad; cómo decidió hacerle frente; qué pasos ha udo dando; cómo ha gestionado el malestar de romper normas alimentarias (y no alimentarias) autoimpuestas...

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En mi podcast encontraréis una entrevista a Natalia, donde también nos compartió en su día su testimonio.

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Como siempre os recuerdo: esto no es crónico. Se puede tratar y resolver.

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Un abrazo y que disfrutéis la entrevista! 

En este Podcast vuelvo a tener el honor de contar con esta maravilla de mujer, Vicky, la cual se ha prestado a abordar un tema por el cual a menudo me preguntáis: el vegeterianismo y el veganismo en un contexto de sufrir un TCA.

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Aunque tu nutrición no esté basada en algunas de las anteriores, este es un podcast en el cual abordamos también la autocompasión, la flexibilidad, el permiso, la apetencia, etc. 

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Algunas de las preguntas que nos planteamos:

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¿Cuáles acostumbran a ser las mayores motivaciones que puede tener una persona a la hora de optar por el veganismo?

¿Es necesario que alguien se etiquete de “vegetariano” o “vegano” a la hora de apostar por estos estilos de vida/alimentación? ¿O las etiquetas llegan a entorpecer?

¿En el conjunto de personas que sufren un TCA hay mayor predisposición al veganismo? Si es así, ¿es porque tienen mayor conocimiento acerca de lo que comen y en algún momento esto ha derivado en desarrollar conductas alimentarias disfuncionales o un TCA?

TCA y veganismo: ¿el TCA suele ser anterior o posterior?

¿Cómo puede detectar alguien si ese veganismo está condicionado en mayor o menor parte por su TCA, en caso de que esa persona lo sufra?

Si una persona que sufre un TCA quiere apostar por la alimentación vegetariana o vegana, ¿puede hacerlo o es mejor esperar a su recuperación para tomar esa decisión? 

Y al contrario: si una persona que se alimenta de forma vegetariana/vegana cae en un TCA, ¿debería por defecto reintroducir alimentos de origen animal en pro de romper normas o rituales autoimpuestos? (EJ: no tomo helado porque no es vegano, pero en realidad sí me gusta y estoy recuperándome de un TCA).

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Cuestiones muy interesantes, ya lo veis.

Ojalá disfrutéis la entrevista como lo hice yo.

Un abrazo!

Con Arantza Muñoz hemos abordado uno de los temas más solicitados: la aceptación corporal.

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Para ello respondemos a cuestiones como por ejemplo:

¿Por qué crees que se nos da tan mal aceptar nuestro cuerpo?

También hablamos de privilegio y autocompasión... con altas dosis de realidad.

Me encantó esta entrevista. Que la disfrutéis también!

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This is the question

¿Puede ser contraproducente hacer deporte mientras me recupero de un trastorno alimentario? ¿O puede ser beneficioso?

Si es una de las preguntas más planteadas… por algo será.

Cuántos posts no habrás leído acerca de que conviene entrenar fuerza en pro de reparar el daño en la masa ósea, tan usual en un TCA.

Bien, pues en este podcast - va completito, aviso desde ya - te desvelo algunas claves para ayudarte a encontrar una respuesta a tu caso.

Espero que te sirva.

Como siempre, un abrazo,

Eli

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Bibliografía para ampliar info:

Mountjoy et al., 2014, 2018

G. Marzola et al., 2013

Fuqua et al., 2013

Allaway et al., 2016

Loucks et al., 2003

Ackerman et al., 2012 & Watson et al., 2017

- Si no tengo AH, ¿puedo presuponer que no tengo deficiencia energética?

- AH por RED-S y deporte: ¿de verdad el ejercicio de fuerza es indispensable?

- ¿Por qué tengo antojos durante mi período?

- Cómo actuar cuando el SPM causa dolor

- ¿Por qué a veces se dan sangrados durante AH?

- ¿Qué factores nutricionales y psicológicos debemos tener en cuenta si queremos volver a menstruar tras una AH por RED-S?

No os perdáis esta entrevista para comprender un poco mejor vuestro ciclo menstrual en contexto (o no) de TCA.

Un abrazo!