O Sentido da Vida

Quais as consequências da autocrítica? Se for funcional, ajuda a melhorar a vida. Mas o que acontece se experiências adversas na infância ou traumas geracionais tornarem a autocrítica patológica, na raíz de problemas como a ansiedade, depressão ou perturbações alimentares? A psicóloga Sophie Seromenho acaba de lançar o livro “Basta de Auto-Crítica - Um guia poderoso para acalmares o teu crítico interior, desenvolveres autocompaixão e superares a vergonha”. Porque regular a autocrítica pode ser a solução para encontrar um sentido para a vida.

Então e se tivermos só de aprender a estar, sem tentar dar sentido a nada, mas com solução para tudo? É só uma questão de pedir ajuda: "Tudo sem solução, a redenção também é possível e estar bem na vida também é possível - por muito que pareça que estamos no fundo do poço num lugar muito escuro, é possível sair daí". 
Barbara Guevara é ex-jornalista e ex-colega de rádio e hoje em dia dedica-se a empoderar pessoas a viverem uma vida mais plena e autêntica, recorrendo a práticas como yoga, meditação ou massagem de som, com muitos cursos, mentorias e retiros pelo caminho, mas também usando uma técnica terapêutica que aprendeu com o médico húngaro-canadiano Dr. Gabor Maté chamada Inquéritos Compassivos. Quer aprender a dizer que sim a si mesmo? A perceber a utilidade da raiva? É ouvir. 

“Quando fazemos bem a nós próprios, também podemos fazer aos outros”, diz Jean Pierre de Oliveira, professor e formador de yoga, fundador da Yoga-Spirit e autor do livro “Slow Living Yoga”. À boleia das aulas de yoga por donativo livre no espaço 8Marvila, em Lisboa, cujas receitas revertem a favor da AMI, Jean Pierre vem falar-nos da necessidade de abrandarmos o ritmo, das técnicas para controlar as flutuações da mente e, sobretudo, de não querermos ser um guru para ninguém. A importância de reconhecermos o véu da ilusão nos nossos dias, do ego bem trabalhado e da equanimidade são outros dos temas falados, com muita leveza e humor, neste episódio do Sentido da Vida. Segue, segue, segue. Estamos quase a levitar num galho. 

“O que é preciso para sermos bons pais? Eu costumo dizer fazermos uma asneira de oito em oito horas”, diz Eduardo Sá. 
“Adolescentes - Manual de Instruções” é o novo livro do psicólogo e psicoterapeuta - livro de cabeceira para muitos pais de adolescentes que sentem, de repente, ter um estranho a viver em casa. Se soubéssemos o que os adolescentes sentem, o que sentiríamos? Sem estigmas ou termos pejorativos, Eduardo Sá recorda porque todos deveríamos ter uma crise de adolescência todos os anos para dar mais sentido à vida.

Em Junho celebra-se o mês de Sensibilização para a Fertilidade e o Sentido da Vida assinala a data falando de um tema difícil. Dina Lopes é professora de português e tentou engravidar durante dez anos. Foi diagnosticada com endometriose e adenomiose e eventualmente deixou de tentar ter um bebé. Escreveu o livro “Mac à Espera do nunca”, onde conta a história de infertilidade vista pelos olhos da sua cadela Mac. Como transformar a dor em amor, hoje no Sentido da Vida. 

Andy Lee acha que o sentido da vida é o futebol... e o riso! “Eu quero divertir-me, mais do que ser engraçado”, diz o autor da série de livros infantis “Não Abras Este Livro”,  que já vendeu mais de 3 milhões de cópias em todo o mundo e traduzido em 35 línguas. Em Portugal para a Feira do Livro de Lisboa, o comediante, que é uma celebridade na Austrália; que já fez rádio e televisão; e que se tornou autor de livros infantis por acidente (era suposto ser uma cópia única para o sobrinho!) conta que as melhores coisas que lhe aconteceram na vida foram aquelas de que não estava à espera. 

“Não Abras este livro” já vai com oito livros traduzidos em português e, como diz Andy Lee, “são um ótimo teste de personalidade para as crianças” - mas, sobretudo, um ótimo gerador de gargalhadas! 

Esta semana, o Sentido da Vida foi até Santiago de Compostela! Um grupo de ouvintes aceitou o desafio lançado em janeiro na entrevista com o Marcos Moreira, que já percorreu os diferentes caminhos mais de vinte vezes e que, na altura, brincou: “vão vir charters de ouvintes”. E vieram! Ouvintes do Porto, de Évora, de Beja e de Lisboa, que se juntaram ao Marcos no Caminho Português da Costa e chegaram a Santiago de Compostela, sãos e salvos e de coração cheio, no dia 24 de maio. Uma viagem cheia de emoções, alegrias, algumas bolhas mas também muitas revelações. Uma espécie de Diário de Bordo de uma viagem de 159 km que demorou 7 dias a pé e que aconteceu graças à força da rádio e à boa onda do guia Marcos e dos queridos ouvintes do Sentido da Vida.

Que sentido faz a vida para alguém que não teria esperança de vida logo à nascença? Foi o que disseram aos pais da Mafalda Ribeiro, que teimosamente recusaram essa ideia e assim nos possibilitaram celebrar os seus 41 anos de vida com este podcast. Uma vida cheia de amigos, de trabalho, de coragem para enfrentar as mais de 100 fraturas nos seus ossos de vidro, uma doença chamada osteogénese imperfeita -  condição que não a demoveu de estudar jornalismo, de trabalhar como técnica de comunicação social, de ser consultora de inclusão para a deficiência na Jerónimo Martins, ou de lançar dois livros, o último dos quais “Gotas no Charco”.

Detesta a positividade tóxica e o capacitismo. Abraça diariamente a fé e o sentido de humor. Uma conversa cheia de lucidez e esperança de que o sentido da vida seja o encontro com o outro.

Esta semana no Sentido da Vida, a autora das "Canções da Maria" e médica psiquiatra há 30 anos, Maria de Vasconcelos, deixa alguns conselhos para levar uma vida que sim senhor - porque “muitas vezes estamos bloqueados, como um jipe atascado na areia, mas a vida é movimento”.  Descubra porque é que a culpa é inútil, como trabalhar o auto-merecimento e usar o otimismo como uma ferramenta, e também a importância de valorizar mais os amigos e as relações sociais para uma boa saúde física e mental. E se quiser aprender mais sobre o Corpo Humano, também há novo CD das "Canções da Maria" nas lojas. 

O que é um dia bom? O que o faz levantar da cama todas as manhãs? Como dar a volta a um dia mau? A vantagem de trabalhar na rádio é trabalhar com pessoas que gostam de comunicar o que sentem, o que nem sempre é comum - arranjar palavras para o que sentimos. Hoje falamos com duas colegas da m80, a Vanda Miranda e a Sandra Ferreira, com um dos nossos cameraman mais queridos Jorge Jerónimo, com o super sonoplasta Mário Rui, e com as meninas da Comercial, Joana Azevedo e Marta Campos. Conversas profundas nos corredores da rádio com dicas úteis para o dia-a-dia e, sobretudo, com alguma palhaçada à mistura.