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11 de março.

A regra dos 5 segundos.

Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço.

É ali que mora a sua liberdade de escolha.

São apenas 5 segundos que podem reduzir a ansiedade, clarear a mente e evitar palavras e atitudes que machucam você e os outros.

Quantas conversas simplesmente pioraram porque você respondeu no impulso?

Quantas mensagens você gostaria de “desenviar”?

Quantas situações teriam sido diferentes se você tivesse feito uma pausa mínima antes de reagir?

Respire.

Conte 1... 2... 3... 4... 5...Deixe o impulso baixar e permita que a consciência chegue antes.Isso não é frescura, é maturidade.

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