Hacer ejercicio es uno de los objetivos comunes por excelencia. Que sea un objetivo que se repite en nuestras listas año tras año, puede llegar a vivirse de forma algo frustrante. En este episodio te cuento 4 recomendaciones que puedes tener en cuenta para vivirlo de otra manera mucho más motivadora, a pesar de que esté presente en tu lista de objetivos cada vez que te propones metas nuevas.

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Objetivos comunes: http://noracasanova.com/objetivoscomunes

Hablamos sobre qué hacer cuando, a pesar de sentir que estamos muy motivados al ir a por nuestros objetivos, esa motivación no es suficiente para que nos mantengamos constantes con ellos.

Vemos qué tres pasos podemos implementar para analizar esa motivación y qué puede estar dificultándonos ir a por nuestro objetivo.

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Taller Club Bluü: https://bit.ly/3KISwhb

Te hago un resumen sobre todo lo que he compartido este mes en mi cuenta de Instagram, acerca de cómo podemos trabajar en diferentes hábitos que tienen que ver con mantener el orden.

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Tener el foco constantemente puesto en los resultados puede ser algo que nos frustre a la hora de ira por nuestros objetivos, sobre todo, cuando estamos trabajando en algo que probablemente tendrá sus resultados más a largo plazo.

Si hacemos que nuestra motivación dependa de ellos, nos costará mucho más mantenernos constantes con aquello que nos proponemos conseguir.

En este episodio hablamos de cómo podemos desapegarnos de los resultados, para conseguir mantener la constancia más fácilmente, cuando trabajamos en nuestros objetivos y hábitos.

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Episodio Objetivos comunes para focalizarte en otros resultados cuando haces ejercicio: https://noracasanova.com/contenido/plantilla-para-registrar-tus-avances-en-el-ejercicio-fisico-mas-alla-del-peso/)

Poner orden es un objetivo común y recurrente que nos planteamos, además, en relación a diferentes terrenos de nuestra vida. En el episodio de hoy te cuento un truco que creo que es clave para que poner orden se convierta en un hábito y no en un objetivo que haces cuando ya te sientes agobiadísimo por el caos.

Nuestra mentalidad afecta directamente a cosas como nuestra autoestima, nuestra forma de relacionarnos o nuestros hábitos. En el episodio de hoy reflexionamos sobre cómo influye sobre nuestros hábitos y de qué manera, y cómo podemos conseguir que deje de influir en ellos negativamente.

Te resumo los principales post que he ido compartiendo a lo largo de este mes en mi cuenta de Instagram, en el que he hemos hablado sobre rutinas. Comentamos truquitos, técnicas y recordatorios que pueden servirte a la hora de construir tus rutinas en el día a día y poder implementarlas de forma realista.

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Comparto tres recursos clave que me acompañan sí o sí en mi rutina de mañana, por muchos cambios que haga en ella. Son recursos que podrás utilizar tú también ya sea para tu propia rutina de mañana o como ejercicio que puedes hacer en cualquier otro momento del día, si te encaja.

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Five minute journal: https://www.intelligentchange.com/collections/all/products/the-five-minute-journal?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=8710198700&u

Mantenernos conectados con nuestros objetivos todo el año es un pequeño hábito que, en realidad, tiene mucho que ver con que consigamos resultados con ellos. Te cuento por qué en este episodio y te sugiero tres formas diferentes de conseguirlo.

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Te resumo los diferentes recursos que fui compartiendo durante el mes anterior en mi perfil de Instagram, en el que estuvimos hablando sobre la constancia. En este episodio encontrarás diferentes tips, recordatorios y algún ejercicio práctico para trabajar en este tema.

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