Riposarsi da stoico

Quali sono le strategie migliori per recuperare?

“C’è molta differenza tra l’allentare una tensione e dissolverla del tutto”. (Seneca)

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Alberto Russo ha concluso con successo tutte e 4 le sfide "le 4 virtù dello stoicismo", dopo di esse è stato il protagonista di una profonda ricomposizione corporea.  

Cambiare abitudini, modificare la routine, cercare di migliorarsi sono tutte cose che richiedono uno sforzo ma soprattutto uno sforzo legato ad un piano che sia efficace.

Molte persone vogliono cambiare ma sbagliano approccio: tutto e

Le montagne si spostano una pietra per volta, il destino si cambia partendo dal pensiero che ho in testa adesso e le abitudini si cambiano rifacendosi il letto.

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I versi d’oro provengono dalla scuola pitagorea e sono un perfetto manuale per condurre un’esistenza degna di un vero stoico.

In questo episodio parliamo di come possono essere utilizzati nella vita di tutti i giorni per renderci delle persone migliori.

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Nel lungo percorso che ci porta a conoscere noi stessi spesso incappiamo in qualcosa che non ci piace, un lato di noi negativo, qualcosa che fa parte di noi e che percepiamo come ostacolo: un lato del carattere scomodo, un’abitudine dura a morire, un vizio: qualsiasi cosa che ci faccia sentire lontano dalle virtù. Come ci dobbiamo comportare? Dobbiamo utilizzare tutta la forza di volontà e la disciplina che abbiamo per sradicarla e sconfiggerla? Quante volte abbiamo provato a cambiarci con la forza? Probabilmente tante volte, e quante volte abbiamo avuto successo? Mai Mai perché il vecchio adagio: natura contro cultura, la natura vince sempre è vero. È vero soprattutto per quello che riguarda la nostra essenza. In questo episodio scopriamo come domare la bestia.

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In questo episodio rispondo alle domande:

Spiegare alle persone i benefici del freddo o altre pratiche stoiche alle person scettiche.

Il metodo Wim Hof va bene anche per chi soffre di problemi alla zona cervicale?

Punto la sveglia presto ma non riesco ad eseguire perché la mente divaga e procrastina, come eseguire?

Come gestire situazioni ad elevato stress mentale dove possono incombere panico e ansia.

Come Restare in equilibrio quando l’ambiente esterno cerca di turbarlo.

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“Le nostre paure sono molto più numerose dei pericoli che corriamo. Soffriamo molto di più per la nostra immaginazione che per la realtà.” 

Seneca

Le paure fanno parte di noi, sono parte integrante del nostro essere e non possono essere eliminate, quello che possiamo fare, però, è studiarle e comprenderle: solo così saremo in grado di accettarle e renderle innocue.

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Avere degli obiettivi è importante, ma è ancora più importante concentrarsi non sul loro raggiungimento, ma sull’aver dato il massimo. Se noi affidiamo la nostra serenità al solo raggiungere gli obiettivi, prima o poi la perderemo, il fatto di raggiungere un obiettivo è un insieme di fattori dove l’impegno e la tenacia giocano una parte a volte non determinante. Il fato, la fortuna, può remarci contro (come accade) apparentemente vanificando i nostri sforzi. Il segreto stoico per raggiungere il successo senza perdere calma e serenità è concentrarsi sul percorso che porta a questi obiettivi non sul raggiungimento di essi. Se noi sappiamo di aver dato il massimo, qualsiasi cosa accada saremo comunque soddisfatti.

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In questo episodio parleremo di:

La dicotomia tra abitudine e intensità di vita: due termini opposti ma che hanno tanto in comune

La routine, vista come un rituale, ci libera da quello status di animali e ci eleva a persone, ci libera dalla schiavitù degli impulsi e dalla deriva dei sensi. Mette in ordine il nostro essere e permette di raggiungere qualsiasi obiettivo in cui crediamo fermamente.

Epitteto disse:

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"Se" è la poesia di Rudyard Kipling che incarna pienamente lo spirito stoico, scopriamo gli insegnamenti che possiamo trarne.

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