Jocko Willink è un ex ufficiale dei navy SEALs. scrittore, podcaster di successo e ha una società di consulenza sulla leadership.

Jocko è stato l’ufficiale responsabile del Seal team 3 nel 2006, anno in cui fu dispiegato a Ramadi, una città dell'Iraq nella regione dell’Anbar, famosa per essere un vero e proprio nido di vespe.

Per trasformare un incarico molto pericoloso in un successo Jocko, attraverso l’esperienza maturata sotto degli ufficiali molto capaci, ha stilato le 4 leggi del combattimento:

In questo episodio vedremo come applicare queste leggi alla vita di tutti i giorni, sempre sotto un'ottica stoica.

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"Se vuoi cambiare il mondo, inizia rifacendoti il letto"

Su carta qualsiasi forma di allenamento apporta di benefici: l’allenamento fisico migliora la salute insieme all’esposizione al freddo e ad una corretta alimentazione, ma tutti questi benefici si manifestano solo se siamo costanti.

Come essere costanti?

Fare è sempre meglio di non fare, non aspettare il momento perfetto e poco è sempre meglio di nulla

L’importanza che diamo a quello che facciamo è la chiave della costanza.

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Essere una persona disciplinata significa essere una persona che conosce la direzione della propria bussola e lavora concretamente per ottenere quello che desidera, rinunciando al superfluo.

Gli obiettivi che dobbiamo prefiggerci devono rientrare tutti nella nostra sfera personale e devono prendere in considerazione un processo di cambiamento o adattamento personale.

Non dobbiamo mai provare o tantomeno pensare di agire per cambiare l’opinione che gli altri hanno di noi, finiremo per rimanere delusi e allontanarci da chi dovremmo essere veramente.

Abrham Lincoln disse: Disciplina è scegliere tra quello che vuoi adesso e quello che desideri di più.

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"Innanzitutto, di’ a te stesso chi vuoi essere; poi, fa’ ogni cosa di conseguenza."

A differenza di molte altre filosofie lo stoicismo è una vera e propria filosofia pratica. Essa fornisce spunti non solo di riflessione ma anche di azione volta al cambiamento interiore, o meglio: all’adattamento interiore.

Da qui possiamo ripartire da zero: accettare il proprio passato e accettare la condizione presente sono i due pilastri dove si appoggia il futuro. Se la barca è solida ed il marinaio è bravo non c’è tempesta che tenga: l’arrivo, in un modo o nell’altro, è sempre garantito.

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La forza per lo stoicismo è il la capacità di applicare la propria volontà a sé stessi, è il dare la direzione alla propria nave e mantenerla sulla rotta che noi abbiamo scelto

La forza per lo stoicismo è anche la capacità di adattamento: se noi non possiamo cambiare ciò che è immutabile dobbiamo adattarci ad esso o alla sua presenza.

L’opposto della forza non è la debolezza, è la PAURA, paura che qualcosa possa danneggiarci, ma noi stoici sappiamo bene che niente può farci del male veramente se non lo permettiamo; teniamo a mente questo e andiamo avanti.

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La ragione per cui spesso procrastiniamo è la paura di eseguire.

Ricordiamoci che l’azione avviene nel presente: eseguiamo un passo alla volta verso una meta concreta. Piccoli obiettivi che, raggiunti uno ad uno, permettono di arrivare alla meta.

Se non abbiamo un piano, se non sappiamo dove andare, non avremo una ragione per eseguire.

La routine e l’avere delle abitudini sane durante il giorno, fornisce una struttura di supporto a tutti i progetti che ci gravitano intorno.

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Per gli stoici la saggezza era rappresentata dal distinguere quello che possiamo cambiare da quello che non possiamo.

La saggezza è il percorso della conoscenza: la vita è una grande scuola e ogni esperienza passata può insegnare qualcosa.

Saggezza è essere onesti con sé stessi e realizzare che, in fondo, conosciamo veramente poco. Epitteto disse: non possiamo imparare ciò che pensiamo di conoscere già.

Il segreto per acquisire saggezza è avere un atteggiamento umile, curioso e abbracciar il discomfort.

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Le risposte alle vostre domande:  

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Secondo Marco Aurelio la giustizia era la più importante delle 4 virtù, per il filosofo imperatore significava battersi per ciò che era giusto.

Conoscersi per capire quali sono i valori a cui teniamo di più, quali sono, per noi, le battaglie che vale la pena combattere.

Credere in quello che facciamo, la forza della fiducia si ripercuote nella forza delle nostre azioni.

In questo episodio parleremo di come l'esposizione al freddo può aiutarci ad affrontare meglio la vita di tutti giorni. 
Affronteremo i benefici del freddo e i protocolli di adattamento alle basse temperature in maniera sicura e graduale.

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