La salud ya no puede ser reactiva. No debemos esperar a ver nuestra salud deteriorada para hacer algo al respecto. Y es que en la actualidad tenemos acceso a tanta información, que ya no hay excusa para tener una actitud más participativa en la prevención de enfermedades. Acompaña a Fernando Castilleja y Marcela Toscano en este episodio en el que, de seguro, nos ayudarán a darle ese propósito a la salud que tanto necesitamos. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

Llegó la temporada que pone nerviosas a las personas (particularmente a los papás) y no precisamente por la histeria de compras navideñas, sino por las enfermedades respiratorias. Acostumbramos a asociar el frío con estas enfermedades, pero, ¿será cierto que nos enfermamos más en invierno? En este episodio invitamos a Sara Ortega Alonzo, Pediatra y Consultora certificada en lactancia materna IBCLC, para ayudarnos a distinguir si esa tos o estornudos repentinos son por alergias, contaminación ambiental o infecciones.

¿A quién no le ha pasado que se para frente al espejo y no le gusta lo que ve? En la era de celebridades e influencers, empezamos a tener ideales de belleza fuera de la realidad, que a la larga solo nos deja serios problemas de autoestima. Y lo importante es que, más allá del aspecto físico, la belleza debe estar basada en la salud y el cuidado personal. En este episodio hemos invitado a Tania Bremer, psicoterapeuta especialista en pérdida y duelo, quien nos compartirá herramientas que nos ayuden a valorar y apreciar nuestro cuerpo.

El estrés juega un papel muy importante en nuestro estado de salud, incluso es considerado como un nuevo factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. ¡Pero no te estreses por esto! Existen técnicas buenísimas para relajarnos y calmar nuestra vida acelerada. Es por eso que invitamos a Macris Elizondo, Maestra de Yoga y Meditación, para ayudarnos a reducir el nivel de estrés a través de ejercicios de respiración. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

Durante estos últimos dos años hemos estado tan preocupados por la pandemia por COVID-19 que hemos retirado la mirada de la otra pandemia que afecta a tantos jóvenes y de la que poco se habla, el suicidio. Para platicar sobre este tema tan difícil hemos invitado a la Dra. Marytza Leal, especialista en Psiquiatría y Psicoterapia. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

Acciones tan sencillas como lavarse las manos o usar cubrebocas pueden hacer una gran diferencia en el control de la transmisión de enfermedades. Esta pandemia nos ha hecho darnos cuenta que no podemos ver la salud como algo únicamente personal. Mantenernos seguros y estar bien, es una manera de cuidar a nuestra comunidad. Acompaña a Marcela Toscano y Mauricio Torres en este episodio dedicado a platicar sobre la importancia de cuidar nuestra salud por los demás. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

Recibir un diagnóstico de diabetes puede ser devastador para muchas personas, porque de entrada pensamos que no podremos comer los alimentos que tanto nos gustan. Pero la realidad es que tanto las personas con diabetes, como las que no padecen diabetes, deben seguir una dieta balanceada, baja en azúcares y grasas malas. No te pierdas este episodio en el que tenemos como invitada a Claudia Suárez, especialista en Nutrición y educadora en Diabetes para platicarnos acerca de qué puede y qué no puede comer una persona con diabetes. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

Hoy en día, están de moda los suplementos alimenticios ¡hasta las celebridades los consumen a diario! pero ¿realmente son buenos? ¿Quién los puede tomar? ¿Son para todos? ¿Representan algún riesgo para mi salud? En este episodio Marcela Toscano y Kristen Peralta nos ayudan responder a estas y más preguntas acerca de estos productos que, en realidad, deben consumirse con cuidado y bajo supervisión clínica. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

¿Te imaginas un día sin redes sociales o aparatos tecnológicos? Parece difícil, pero tal vez todos necesitemos un respiro del estrés digital. No te pierdas este episodio en el que tenemos como invitada a Karen Hutchinson, especialista en Psicología Clínica y de la Salud y Terapias Contextuales, quien nos ayudará a desconectarnos de la tecnología y conectar físicamente con las personas que nos rodean. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.

¿Sabes qué es un baño de bosque? Probablemente hayas pensado que pudiera referirse a bañarse dentro de un bosque, pero en realidad es una práctica que consiste en estar en contacto con la naturaleza para mejorar nuestra calidad de vida. En este episodio hemos invitado a la Dra. Tania Zertuche, especialista en Medicina Funcional y de Estilo de Vida, para platicarnos acerca de esta Terapia originada en Japón, que ha ayudado a muchas personas a recuperar su bienestar mental, emocional y hasta físico. Un Podcast de Tec Sounds Podcasts.