Πολλοί άνθρωποι συχνά καταλήγουν να εθίζονται σε κάποιες συνήθειες όπως το φαγητό, το διαδίκτυο, το κάπνισμα, στα τυχερά παιχνίδια, κλπ. 

Η εκπομπή εστιάζει στις αιτίες που μπορεί να προκαλούν τους εθισμούς αλλά και σε τρόπους που μπορεί να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση τους. 

Σε αυτή την εκπομπή κεντρικό θέμα είναι τα τηγανητά φαγητά, ένα σημαντικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής.  

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άννα Ζηρδέλη για τα αρνητικά της συχνής κατανάλωσης τηγανητών, αλλά και για τρόπους που μπορούμε να υιοθετήσουμε, ώστε να μην είναι τόσο ανθυγιεινά για τον οργανισμό μας.

Στις μέρες μας οι άνθρωποι φαίνεται ότι δυσκολεύονται να χτίσουν σχέσεις δέσμευσης, γιατί φοβούνται ότι δεν υπάρχουν ιδανικές σχέσεις.  

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο, Νανά Ηλοπούλου για τα βήματα που μπορεί να ακολουθήσει κανείς, ώστε να μην φοβάται τη δέσμευση.

Κεντρικό θέμα αυτού του επεισοδίου είναι ο ανταγωνισμός στις σχέσεις κάθε είδους. Διαχωρίζεται η έννοια του θεμιτού και του αθέμιτου ανταγωνισμού, κάθώς ο πρώτος μπορεί να λειτουργήσει σαν κίνητρο και να συμβάλλει στην εξέλιξη του ατόμου. Όταν όμως καταλήγει να γίνεται τοξικός είναι πολύ επικίνδυνο να διαταράξει τις σχέσεις αυτών που εμπλέκονται, αλλά και την ψυχολογική τους κατάσταση.  

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο και παρουσιάστρια Στέλλα Στυλιανού για τον τοξικό ανταγωνισμό κάθε είδους σχέσης και για το πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και να αποφευχθεί.

Το θέμα της εκπομπής είναι οι ουρολοιμώξεις. Ένα ζήτημα που απασχολεί κυρίως γυναίκες, αλλά και άνδρες, ένα πρόβλημα που επιμένει για πολλά χρόνια και καταστρέφει την ποιότητα ζωής. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μια ουρολοίμωξη επιτυχώς σε πρώιμο στάδιο;

Τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι το διαδύγιο ανάμεσα στα ζευγάρια έχει γίνει μια συχνή και εύκολη λύση. 

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με την Άριελ Κωνσταντινίδη για τα αίτια των διαζυγίων και για το πώς οι γονείς που παίρνουν διαζύγιο εργαλειοποιούν τα παιδιά τους και τις μεταξύ τους σχέσεις.

Στις μέρες μας όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταλανίζονται από το άγχος. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο το συσωρρευμένο άγχος να σωματοποιείται κι έτσι δημιουργούνται τα ψυχοσωματικά. 

Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης συζητάει με τη δημοσιογράφο Τζώρτζια Γεωργίου για προσωπικές τους εμπειρίες αλλά και για τρόπους αντιμετώπισης των ψυχοσωματικών.

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν στη διατροφή τους την κατανάλωση γλυκαντικών αντικαθιστώντας τη ζάχαρη. Είναι όμως ασφαλής η χρήση τους; Τι λέει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας; 

Σε αυτή την εκπομπή ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης επιχειρεί να απατήσει στο ερώτημα "τι μπορώ να κάνω για να με εμπιστεύεται το παιδί μου και να μου λέει τα πάντα;" Ένας προβληματισμός που ταλανίζει πολλούς γονείς λόγω του χάσματος εμπιστοσύνης που δημιουργείται τα τελευταία χρόνια εξαιτίας της εύκολης και γρήγορης πρόσβασης των παιδιών στην πληροφορία.

Όσο πλησιάζει το καλοκαίρι πολλοί προβληματίζονται για τα κιλά τους σκεπτόμενοι ότι πρόκειται να εκτεθούν στην παραλία, με αποτέλεσμα να καταφεύγουν σε δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους σε πολύ μικρο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα όμως οι πρακτικές αυτές κρύβουν μεγάλους κινδύνους για τον οργανισμό και την ψυχική μας υγεία.