No dormir bien no es una cuestión de edad; se puede dormir mal en cualquier etapa de la vida y no siempre se le da la importancia que tiene a esa situación. Un buen descanso es necesario para el correcto desarrollo del cerebro, un "reset" general que nos prepara para afrontar las experiencias y aprendizajes de cada día. Lo detallamos en este podcast. 

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Carla Pía neurofisióloga de la   Unidad del Sueño OSI Araba  Ainhoa Alvárez neurofisióloga  de la Unidad del Sueño OSI Araba

La Unidad del Sueño de OSI Araba lleva ya treinta años de andadura y en este tiempo a atendido a  mas de 600.000 personas. En 2020 el tema del descanso se ha visto  entorpecido debido a la pandemia.  En este capitulo nos explican como funciona la Unidad del sueño, desde que el paciente llega hasta que se le dan las pautas o tratamiento necesarios.

Dirección y locución : Gema Espinosa

Expertos :Carlos Egea , Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba ; Begoña Abad Técnico en observación ;  Andrea Sáez de Egilaz Técnico en observación

La pandemia del Covid-19 ha afectado y mucho a la salud del sueño. Las consultas de la Unidad del sueño se han multiplicado y teniendo  que atender telefónicamente a los pacientes. Las secuelas de la primera ola son palpables  con miles de casos de ansiedad  que afectan a la hora del descanso. Respondemos a las preguntas mas frecuentes. No obstante, apneas y ronquidos son el problema principal de salud. 

Dirección y locución : Gema Espinosa

Expertos: Carlos Egea, Responsable Unidad del Sueño OSI Araba, Joaquín Duran,Director de la Unidad del Sueño OSI Araba, Txema Pérez Ramos OSI Araba

La Unidad de referencia del estudio del sueño del OSI de Araba lleva ya treinta años investigando nuestro descanso. Hoy existen unidades en los 3 territorios pero el de Gasteiz es el pionero. Son doce las lineas de investigación abiertas, entre otras las tecnológicas para diseñar camas que eviten apneas o colchones que ayuden a bajar la temperatura corporal. Las maquinas ayudan mucho a controlar la calidad de nuestro sueño 

Dirección y locución : Gema Espinosa

 Joaquín Duran, Director de la Unidad del Sueño OSI Araba  Paula Rodriguez. Investigadora Unidad del Sueño OSI Araba

El 13% de las personas tienen diagnosticado Insomnio, otra cosa distinta a dormir mal unos días por una razón concreta o un problema determinado. El insomnio tiene un origen que hay que buscar y corregir. El estrés, la falta de rutinas saludables, los alimentos que ingerimos al cenar ... todo influye. Las enfermeras de la unidad  son especialistas en esa observación.

Dirección y presentación : Gema Espinosa.

Expertos: Carlos Egea Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba, María Jesús Mendaza enfermera de la Unidad del sueño, Carla Pía Neurofisiologa   de la Unidad del Sueño OSI Araba

El 13% de las personas padecen insomnio diagnosticado. Otra cosa es dormir mal  por un problema puntual. El estrés influye en el insomnio, la falta de rutinas saludables o los alimentos que tomamos en la cena. La unidad del sueño hace una observación exhaustiva de los  hábitos, para modificar las pautas o  corregir otros problemas de salud que pueden afectar 

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Carlos Egea, Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba  Carla Pís, Neurofisióloga  de la Unidad del Sueño OSI Araba  María Jesús Mendaza, Enfermera de la Unidad del Sueño del OSI Araba

En este podcast tratamos los problemas que genera la Menopausia a la hora del descanso. La literatura clínica en torno al sueño femenino es escasa, algo que se esta corrigiendo estos últimos años.  El proceso hormonal es cambiante a lo largo de la vida de las mujeres , el embarazo y la menopausia afectan al descanso, pero hay pautas para mejorarlo

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Expertas: Carla Pía , Neurofisiologa de la  Unidad del Sueño OSI Araba ; Ainhoa Alvarez, Neurofisiologa de la Unidad del Sueño OSI Araba

Hay que enseñar a dormir. De la misma manera que a comer o a vestirse, los niños tienen que aprender a dormir , pero muchas veces , no nos tomamos el tiempo suficiente para que lo hagan y sean autónomos en esta tarea tan importante para estar fresco al día siguiente. A partir de los 6 meses mejor en habitación propia y siguiendo nuestras propias rutinas. Tratamos el tema en este pocdast. 

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Expertas: Ainhoa Álvarez Neurofisiologa  Unidad del Sueño OSI Araba;Carla Pía Neurofisiologa  de la Unidad del Sueño OSI Araba

Los ronquidos y apneas, además de molestos, pueden esconder graves problemas de salud que deben consultarse con el medico de familia. La bursitis suele ser muchas veces la responsable y se puede solucionar muy fácil . En este podcast hablamos con los expertos.

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Carlos Egea, Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba  Joaquín Duran, Director de la Unidad del Sueño OSI Araba  Txema Pérez Ramos, OSI Araba

La pandemia que ha llegado inesperadamente en primavera de 2020  nos ha quitado el sueño. Por una parte, la falta de actividad física y la peocupacion y el estres por otra han  hecho mella en la sociedad vasca.  Hay que tomarselo con calma, tal y como nos han aconsejado los expertos. 

Dirección y presentación : Gema Espinosa

Carlos Egea, Responsable  Unidad del Sueño OSI Araba  Ainhoa Alvarez, Nauro fisiologa clinica de la Unidad del Sueño OSI Araba