Онлайн-терапія

Ні для кого не секрет, що слова здатні як вилікувати, так і вбити. Ними ми виражаємо свої думки, погляди, емоції; ними ми підтримуємо і сваримося. Ми стикаємося з ними щодня, спілкуючись, слухаючи чи пишучи щось.

Наш внутрішній світ складає складну картину з набору різних почуттів, яку буває складно виразити. Тоді на допомогу приходять слова. Висловлюючись, ми знаходимо спокій і краще усвідомлюємо, що відбувається усередині нас. Крім того, слова - це один зі способів підтримки близьких.

Втома – це короткочасний стан, наслідок інтенсивної роботи або недосипання. Вигорання – це тривалий стан повного виснаження: фізичного, морального, розумового.

Усі ми прагнемо бути швидшими, ефективнішими, продуктивнішими. Але трудоголізм став пасткою: дослідження, показують, що надмірна робота веде до вигорання й навіть депресії.

Ви постійно працюєте, але водночас відчуваєте, що робите недостатньо? Найімовірніше, що це лише так здається, а ви страждаєте від токсичної продуктивності.

Саме вона змушує вас вважати, що потрібно працювати безупинно, ігноруючи відпочинок та відновлення. Тому час від часу дозвольте собі зупинитися, відновити сили та попіклуватися про себе.

Багато наших звичок та моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема у травматичних подіях. Ці не завжди усвідомлені психологічні шрами можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми.

Саме про це йтиметься у свіжому випуску "Онлайн терапіі"

Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми

Фраза "Тримайся, ти впораєшся!" стала своєрідним кліше, яке ми часто чуємо в моменти життєвих труднощів. Людину начебто намагаються підтримувати, однак подібні підбадьорювання приносять більше шкоди, ніж користі.

Адже не враховується глибина переживань людини, їй не залишають права на слабкість і не пропонують конкретних шляхів розв’язання проблеми. Про це поговоримо у сьогоднішньому випуску

Іноді дружба чи любов бувають односторонніми. Буває, що попри те, що стосунки здаються нам дуже теплими та близькими, інша людина так не вважає і не відчуває того самого тепла.

Як би ми підсвідомо не ідеалізували стосунки, рано чи пізно ми починаємо відчувати дискомфорт через відсутність взаємності. Тоді спілкування стає токсичним і починає отруювати життя обом сторонам. Одна сторона може намагатися розірвати зв’язок з іншою, вдаючись до відштовхування за допомогою грубощів, приниження або відстороненої поведінки.

На жаль, людське спілкування не обходиться без маніпуляцій. Її можна очікувати з будь-якої сторони: друзів, родини чи колег на роботі. Маніпулятор, свідомо або підсвідомо, має на меті змінити думку співрозмовника на зручну для себе. Найчастіше вони застосовують тиск на почуття провини, лестощі та залякування.

Чи знайомі вам ситуації, коли треба було терміново щось запам’ятати, а не вдавалося? Або коли ви раптом забували всю необхідну інформацію у максимально невдалий момент?

Це явище, яке іноді має місце у будь-яких стосунках: сімейних, романтичних і навіть дружніх. Вчені вважають, що навіть тварини здатні ревнувати, коли бачать, що їхні господарі приділяють більше уваги одне одному, ніж їм.

У конфліктах ми відчуваємо злість. Той, як абсолютно природна емоція, вказує нам на дискомфорт і допомагає зрозуміти, що саме нам не подобається. Однак іноді нас ображає правда, і це буває дуже складно визнати.