Онлайн-терапія

Самодостатність – це здатність людини відчувати себе повноцінною та щасливою, незалежно від зовнішніх обставин і думки інших. Це вміння знаходити задоволення у власній компанії.Самодостатність – це не кінцева мета, а постійний процес самопізнання та саморозвитку. Це шлях до щастя, свободи й впевненості в собі.

Закладаємось, що тобі вже зустрічалися діти (чи дорослі) в реальному житті чи соцмережах, які пересуваються на четвереньках, та імітують рухи, звуки і поведінку тварин. Це були квадробери, про яких говорить вся країна і "Онлайн терапія" розкаже, коли це ок, а коли не ок.

Чи помічали ви, що люди, які демонструють явний егоїзм, часто справляють враження глибоко незадоволених? Здається, вони живуть із постійною потребою бути в центрі уваги та першими в усьому, а їхні дії ніби кричать: "Подивіться на мене!" Але за цим яскравим фасадом нерідко ховається крихкість і біль.Егоїзм стає захисною маскою для тих, хто насправді не навчився любити й приймати себе.

Ви знаєте, що у розмовах участь беруть двоє. Один із співбесідників розповідає про якусь ситуацію, ділиться своїми думками та задає питання, а інший слухає і відповідає; потім вони міняються місцями, і так триває діалог. Теми під час нього можуть різко змінюватися, через що прослідкувати суть розмови стає складно.

Ні для кого не секрет, що слова здатні як вилікувати, так і вбити. Ними ми виражаємо свої думки, погляди, емоції; ними ми підтримуємо і сваримося. Ми стикаємося з ними щодня, спілкуючись, слухаючи чи пишучи щось.

Наш внутрішній світ складає складну картину з набору різних почуттів, яку буває складно виразити. Тоді на допомогу приходять слова. Висловлюючись, ми знаходимо спокій і краще усвідомлюємо, що відбувається усередині нас. Крім того, слова - це один зі способів підтримки близьких.

Втома – це короткочасний стан, наслідок інтенсивної роботи або недосипання. Вигорання – це тривалий стан повного виснаження: фізичного, морального, розумового.

Усі ми прагнемо бути швидшими, ефективнішими, продуктивнішими. Але трудоголізм став пасткою: дослідження, показують, що надмірна робота веде до вигорання й навіть депресії.

Ви постійно працюєте, але водночас відчуваєте, що робите недостатньо? Найімовірніше, що це лише так здається, а ви страждаєте від токсичної продуктивності.

Саме вона змушує вас вважати, що потрібно працювати безупинно, ігноруючи відпочинок та відновлення. Тому час від часу дозвольте собі зупинитися, відновити сили та попіклуватися про себе.

Багато наших звичок та моделей поведінки кореняться в минулому досвіді, зокрема у травматичних подіях. Ці не завжди усвідомлені психологічні шрами можуть впливати на наше самопочуття та стосунки з іншими людьми.

Саме про це йтиметься у свіжому випуску "Онлайн терапіі"

Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми

Фраза "Тримайся, ти впораєшся!" стала своєрідним кліше, яке ми часто чуємо в моменти життєвих труднощів. Людину начебто намагаються підтримувати, однак подібні підбадьорювання приносять більше шкоди, ніж користі.

Адже не враховується глибина переживань людини, їй не залишають права на слабкість і не пропонують конкретних шляхів розв’язання проблеми. Про це поговоримо у сьогоднішньому випуску

Іноді дружба чи любов бувають односторонніми. Буває, що попри те, що стосунки здаються нам дуже теплими та близькими, інша людина так не вважає і не відчуває того самого тепла.

Як би ми підсвідомо не ідеалізували стосунки, рано чи пізно ми починаємо відчувати дискомфорт через відсутність взаємності. Тоді спілкування стає токсичним і починає отруювати життя обом сторонам. Одна сторона може намагатися розірвати зв’язок з іншою, вдаючись до відштовхування за допомогою грубощів, приниження або відстороненої поведінки.