Онлайн-терапія

Стрес, відсутність відпочинку, часті переживання або поганий сон викликають у нас роздратування і злість. Часом наші емоції стають настільки сильними, що ми вдаємося до дій або слів, про які пізніше шкодуємо.

Родина - це наш найперший, найближчий соціум. Він впливає на нас найбільше і бере велику участь у формуванні нашої особистості. Батьки виховують нас згідно свого досвіду, який не завжди був позитивним. Відповідно, іноді стається так, що вони підсвідомо перекладають на нас негативні, шкідливі установи.

Перебуваючи у стосунках з людиною, ми схильні помічати радше її позитивні риси, аніж негативні. Іноді у конфліктах ми готові поступатися власними інтересами, не бажаючи образити партнера. Однак наскільки це правильно? Для отримання психологічної, юридичної чи соціальної консультацій ви можете звернутися до безоплатних гарячих ліній:

1547 – урядова гаряча лінія з питань запобігання та протидії домашньому насильству;

116 123 – національна гаряча лінія із запобігання домашньому насильству.

Нерідко люди стикаються з проблемою, коли недооцінюють власні досягнення або сили; гарні результати здаються випадковістю, а навіть найдрібніші перемоги викликають відчуття провини. У результаті страждає самооцінка та спотворюється сприйняття себе.

Перевтома

Чи помічали ви, як під час зміни – або навчання – на вас різко накочували хвилі роздратування і втоми? Сконцентруватися на завданні ставало складно, бажання продовжувати зникало, а будь-яка дрібниця могла вивести з себе?

Працюючи, ми напружуємося і інтелектуально, і фізично. У міру цього ми втомлюємося, а іноді з тої чи іншої причини навіть перевтомлюємося. Перевтома небезпечна для нашого здоров'я, тож варто слідкувати за своїм станом та відкладати роботу, якщо ви відчуваєте, що не в силах виконувати її далі.

Чи звертали ви коли-небудь увагу на те, як за певних умов змінювалося ваше самопочуття? Наприклад, коли вам вдавалося чогось досягти, або коли вдягали одяг, у якому вам комфортно. Одразу хотілося розправити плечі та всміхнутися.

У нашому житті відбувається чимало стресових ситуацій. Ми відчуваємо знервованість, дратівливість, які у результаті закінчуються погано. Ми зриваємося на собі та близьких; кидаємо улюблені справи, таким чином караючи себе та висловлюючи обурення.

Чи знайомі вам ситуації, коли ви дуже намагалися щось сказати, але ви або не були впевнені у тому, чи варто, або не можете сформулювати?

Вміти впевнено розмовляти – те ще мистецтво. Через пандемію і війну ми стали значно менше виходити в соціум та спілкуватися з людьми, через що для нас є проблематично висловлюватися. Іноді здається, що для цього необхідно якісь спеціальні навички, хоча раніше це була звичайна справа.

Чи задумувалися ви колись, наскільки все залежить від того, як оцінюємо себе та власні можливості? Адже від такої звичайної речі може залежати наше подальше виконання дій, ставлення людей до нас і вся наша поведінка.

Ви точно чули про цей метод психотерапії, який набуває дедалі більшої популярності. Відомий своєю ефективністю та широким спектром застосування, він є надзвичайно ефективним та актуальним.

Арттерапію можна назвати лікуванням за допомогою мистецтва. За допомогою неї можна висловити власний внутрішній стан і досвід, який важко передати словами, а також краще зрозуміти себе. Вона поліпшує психоемоційний фон, знімає напругу та тривогу, розвиває творчі навички, а також навіть допомагає у боротьбі з депресією. Вона підходить для будь-якого віку та має чимало видів, які ми розглянемо під час цього випуску.