Manchmal gibt es Tage, an denen wir an uns zweifeln. Oder an denen es uns schwerfällt unser eigenes Strahlen zu erkennen. An denen wir verunsichert sind. Oder an denen wir uns komplett hoffnungslos fühlen. An denen wir Angst haben und nicht wissen, wie wir weitermachen sollen.

Für solche Tage gebe ich dir heute einen kurzen Liebesbrief an dich Selbst mit, den du dir immer anhören kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du das jetzt gerade brauchst. Morgens nach dem Aufstehen als Morgenroutine, auf dem Weg zur Arbeit, zwischendurch, wenn du einen Tag hast, an dem du keinen Funken Selbstliebe für dich übrig hast.

Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe,

deine Oona

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Was kann man machen, wenn der

Partner es einfach nicht versteht? Wie kann ich mit der Angst umgehen,

nicht mehr attraktiv zu sein, wenn ich zunehme? In welchem Maße soll ich

den Partner mit einbeziehen?

Heute

möchte ich über Beziehungen und Essstörungen sprechen. Mich selbst hat

meine Essstörung in drei Beziehungen begleitet und ich weiß, wie

unfassbar belastend das ist. Sowohl für einen selbst, als auch für den

Partner – aber genauso für die Beziehung an sich.

Die

Kommunikation, das Vertrauen, die Ehrlichkeit. All das leidet unter der

Essstörung. Und deswegen möchte ich in dieser Folge erzählen, welche

Erfahrungen ich in meinen Beziehungen gemacht habe und wie du für dich

und ihr für euch findet einen guten Weg findet, um mit diesem

schwierigen Thema umzugehen.

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Ich hoffe, dass dir die heutige Podcastfolge gefallen hat und dass du

für dich ganz viele neue Erkenntnisse und Denkanstöße mitnehmen

konntest. Teile sie gerne mit Menschen, bei denen du glaubst, dass ihnen

diese Podcastfolge hilft. Ich freue mich wie immer auf dein Feedback und deine Nachricht via Instagram oder über das Kontaktformular auf meiner Website.

Bis zur nächsten Podcastfolge sage ich dir: Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe, deine Oona

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Lea Gericke. Sie ist

Anfang 30, wohnt mit ihrem Hund Aik in Berlin und erzählt in ihrem Buch „Ana Dismissed – meine Kampfansage an die Magersucht“ von ihrem persönlichen Weg aus 12 Jahren Essstörung. Mittlerweile berät Lea im Rahmen eines gleichnamigen Selbsthilfe-Projekts sowohl Betroffene einer Essstörung als auch Angehörige, die Unterstützung suchen.

Wir

sprechen in dieser Podcastfolge unteranderem darüber, wie man es

schafft, immer wieder neu anzufangen. In ihrem Buch beschreibt Lea, wie

viele Anläufe es auf ihrem Heilungsweg gebraucht hat.

Trotzdem hat sie sich immer wieder „aufgerafft“ und es noch einmal

probiert.  Woher hat sie diese Kraft genommen wieder neu anzufangen? 

Lea

erzählt dir in diesem Interview auch, warum professionelle

Unterstützung so wichtig ist und wie die Hypnosetherapie ihr bei der

Heilung der Essstörung geholfen hat.

Für mich persönlich, war eine der wichtigsten und schwierigsten Fragen auf dem Heilungsweg: Wer bin ich ohne die Essstörung?

Was möchte ich und wer möchte ich vielleicht auch sein?

Wir besprechen

neben dieser Frage auch den Zwiespalt zwischen dem kranken Anteil,  der

eigentlich nur zurück in die Essstörung will und dem gesunden Anteil,

die versteht wie wichtig es ist zuzunehmen.

Was kann man machen wenn die Essstörung wieder anklopft? Wie schafft man es

nicht rückfällig zu werden?

Außerdem erfährst du in dieser

Podcastfolge wie die Krisen in Lea's Leben ihren Heilungsweg beeinflusst

haben und was sie für sich aus der Essstörung lernen konnte.  

Wir

sprechen darüber, welche Rolle ihr Buch auf dem Weg aus der Essstörung

gespielt hat und welche Veränderungen ihres Heilungsprozesses  sie seit

der Veröffentlichung wahrgenommen hat.

Ich hoffe, dass du aus diesem Interviewfolge ganz viel Motivation und neue Kraft für dich mitnehmen kannst und dass du wieder neue Hoffnung schöpfst, weil Leas Geschichte einfach so inspirierend und mutmachend ist.

Wenn du Kontakt zu Lea aufnehmen willst, kannst du das über die folgende Wege:

Website: www.ana-dismissed.de

E-Mail: [email protected]

Instagram: @ana_dismissed

Buch: „Ana Dismissed – meine Kampfansage an die Magersucht“

Du bist auf dem richtigen Weg. Alles Liebe, deine Oona

Was will ich eigentlich? Was brauche ich, damit es mir gut geht?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber wie du es schaffst auf deine persönlichen Bedürfnisse und deine innere Stimme zu hören.

Sowohl für die Heilung der Essstörung als auch für deine persönliche Entwicklung ist es unglaublich wichtig, dass du anfängst, dich mit deinen Bedürfnissen zu verbinden und dich zur Priorität zu machen.

Worum es geht, ist, dass du in Kontakt kommst mit dir selber und dass du dir Zeit nimmst, um diese Stimme zu hören.

Vielleicht erkennst du dich in mir, in meinen Gedanken und meinen Gefühlen in dieser Podcastfolge wieder und siehst für dich selber, wie wichtig es ist, dass du dich mit deinen Bedürfnissen und deinen Wünschen auseinandersetzt und wirklich das machst, was dein Herz dir sagt.

Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe,

deine Oona

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Heute gibt es die versprochene Specialfolge mit einer angeleiteten Meditation für mehr Selbstliebe und Akzeptanz.

Ich nutze diese Meditation selber immer dann, wenn ich das Gefühl habe, dass ich nicht richtig in Kontakt mit mir selber bin oder auch, wenn ich mich in meinem Körper einfach nicht wohlfühle.

Weil mir meditieren so sehr dabei hilft, mich wieder mit mir zu verbinden. Und liebevoller mit meinem Körper umzugehen.

Und das möchte ich einfach mit dir teilen. Weil diese Meditation dir dabei hilft eine neue Verbundenheit zu dir herzustellen. Und du kannst diese Meditation immer wieder machen, wenn du das Gefühl hast, dass die Beziehung zu deinem Körper nicht gut ist und du vielleicht sogar negative Gefühle gegen dich oder deinen Körper hast.

Die Meditation steht dir  im Podcast immer zur Verfügung – du kannst sie so oft machen wie du möchtest, entweder regelmäßig oder einfach dann, wenn du das Gefühl hast, sie zu brauchen.

Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe,

deine Oona

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Wie schaffe ich es mich weniger mit anderen zu vergleichen? Was hilft mir um den Kontakt zu mir selber wieder herstellen? Womit kann ich eine gute Routine schaffen, die mir bei der Heilung der Essstörung hilft?

Meditation ist eins der wichtigsten Tools, das dich auf deinem Heilungsweg unterstützen kann und dir darüber hinaus hilft ganz anders mit dir deinem Körper und deinen Gefühlen umzugehen.

Seitdem ich regelmäßig meditiere, habe ich einen anderen Zugang zu mir, meinen Emotionen, aber auch eine neue Verbundenheit zu meinem Körper. Ich bin mir sicher, dass Meditation mir sehr dabei geholfen hat die Essstörung zu heilen.

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir warum ich meditiere und wie du Meditation für die Heilung deiner Essstörung nutzen kannst.

(Die Zusammenfassung der Podcastfolge findest du auf meinem Blog)

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Alles Liebe,

Deine Oona

Wie bekomme ich meine Fitnesssucht in den Griff? Was hilft mir um die Drang nach Bewegung endlich loszulassen?

Welche alternativen Strategien kann ich nutzen um eine gute Beziehung zu Bewegung aufzubauen?

Mein eigener Weg führte mich von der Essstörung unbemerkt in eine dreijährige Sportsucht. In diesem Blogbeitrag teile ich meine Erfahrungen und spreche darüber, wie ich es geschafft habe, wieder eine positive Beziehung zu Bewegung zu haben. Außerdem geht in dieser Folge auch darum, wie du dich selber dabei unterstützen kannst deinen Bewegungszwang Stück für Stück loszulassen und die Hintergründe der Sportsucht zu verstehen.

Weitere Podcastfolgen:

#04 Selbstliebe und Instagram - Wie du es schaffst deine Körperzufriedenheit nicht mehr beeinflussen zu lassen

#20 Wie Yoga die Beziehung zu meinem Körper geheilt hat

Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe, deine Oona

In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von meinen 3 größten Learnings auf dem Heilungsweg und erkläre, warum die Essstörung mein Schlüssel für persönliches Wachstum war.

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da hätte ich mir nichts mehr

gewünscht, als diesen Lebensabschnitt mit der Essstörung auszulöschen.

Ich war ziemlich wütend auf mich selber. Wütend und enttäuscht, dass ich

so viel Zeit verloren habe.

Aber Fakt ist - ohne die Essstörung wäre ich glaube ich nicht ansatzweise der Mensch, der ich heute bin.

Diese Podcastfolge gibt dir die Möglichkeit von einem anderen Blickwinkel auf deine Essstörung zu schauen und zu erkennen, dass dieser Weg eine Chance bietet, dich selber zu entwickeln und an dieser Erfahrung zu wachsen.

Mache dich auf und werde Licht. Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe, deine Oona

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Wie kann ich diesen neuen Körper akzeptieren? Woher weiß ich, dass ich irgendwann aufhöre zuzunehmen? Wer versichert mir denn, dass ich überhaupt ein Set-Point Gewicht habe? Und wie gehe ich damit um, wenn ich plötzlich mehr wiege als vor der Essstörung?

In diesem Podcast geht es um den größten Stolperstein und gleichzeitig

den schwierigsten und wichtigsten Schritt auf dem Heilungsweg aus der

Essstörung.

Ich erzähle dir von meinen Erfahrungen und beantworte dir ganz persönliche Fragen zum Thema Gewichtszunahme.

Du bist auf dem richtigen Weg.

Alles Liebe, deine Oona

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Wie kann sich das Richtige so falsch anfühlen? Im Interview mit Sophie (sophies_soulfood) sprechen wir gemeinsam über ihren Heilungsweg aus der Essstörung. Über Zweifel, Ängste und den Willen weiterzumachen. Den Willen gesund zu werden und zu leben.

Wir reden über die Gewichtszunahme und darüber, wie man das erste Mal wieder neue Hosen kauft.

Wir sprechen über den Einfluss von Instagram und wie Sophie mittlerweile damit umgeht.

Welche Erfolgserlebnisse sie auf ihrem Heilungsweg hatte und was sie durch die Essstörung gelernt hat.

Ich hoffe, dass dich diese Podcastfolge motiviert und inspiriert auf deinem Heilungsweg weiterzugehen.

Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem du keine Kraft mehr hast und dich fragst, wofür du das eigentlich alles machst. Dieses Interview hilft dir dabei in die Zukunft zu blicken und zu sehen, warum es so wichtig ist, dass du dran bleibst.

Du bist auf dem richtigen Weg. Du bist auf deinem Weg.

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