We bespreken een heel vaak voorkomend probleem: emotie eten. Hoe kun je ervoor zorgen dat dit sturctureel minder vaak gebeurt!? Ik vertel het je in deze podcast.

Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Veel mensen zien door de bomen het bos niet meer. Welke yoghurt is gezond? En zijn melkproducten überhaupt wel gezond te noemen? Ik geef je meer duidelijkheid in deze podcast.

Mijn traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Moet je eigenlijk meer eten op dagen dat je sport? Ik vertel je er meer over in deze aflevering!

1 op 1 traject: https://www.optimavita.nl/1-op-1/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Website:

Instagram:

LinkedIn:

In deze aflevering vertel ik je hoe ik met voeding om ga tijdens een 12 daagse all inclusive zonvakantie. Hoe bepaal ik hoeveel lekkere dingen ik neem en wanneer ik juist voor voedzaam kies!?

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Als je het druk hebt dan is het verleidelijk om eten te bestellen of een pizza in de oven te gooien, terwijl je daar niet eens echt van geniet. In deze aflevering heb ik 15 praktische tips voor je hoe je iets voedzamer kunt eten, maar evengoed snel en makkelijk.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Als gezonder leven constant niet lukt, dan hebben we vaak een oordeel over ons eigen gedrag en uiteindelijk zelfs over onszelf als persoon. Dit is niet helpend en zelfs beperkend voor het bereiken van jouw doelen. Ik geef je een simpele tip, waarmee je jezelf kunt trainen om van je eigen gedrag te leren, zodat je stapjes dichter bij je doel komt.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

We doen samen een oefening van 4 minuten om uit te vinden wat jouw lichaam op dit moment nodig heeft. De oefening start op 0:58min. Oefening baart kunst, dus als het lastig voor je is raad ik je zeker aan hem vaker te doen ♥.

Website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/

Hoeveel moet ik eten? Wat is een juiste portie? Dit zijn vragen waar veel mensen mee worstelen. Ik vertel je hoe je jezelf kunt aanleren om de signalen van je lichaam te herkennen. Zo leer je intuïtief eten, zonder daarbij je verstand te verliezen.

De hunger scale vind je in dit artikel: https://sites.edb.utexas.edu/fit/learn-to-listen-to-your-body-intuitive-eating-in-a-nutshell/

Mijn website: https://www.optimavita.nl/

Instagram: https://www.instagram.com/optimavita/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/optimavita/