00:00 前回のふりかえり
02:00 kudakurageさんのご紹介
07:30 筋トレやっている
13:12 ベンチプレス
17:30 新しいダンベルがほしいけど…
21:53 最近の一日の過ごし方
24:33 筋肉には食事も大事
33:45 筋トレしながらYouTubeをチェック
38:40 ボードゲーム
40:30 筋トレはサウナ
42:15 目標みたいなのはある?
46:08 健康業界は儲かるなあと思う番組への📮おたより、お待ちしております! 番組特製ステッカーご希望の方は送付先などご記入ください。
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