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COMUNICAR NA RELAÇÃO

A relação, seja ela de que natureza for, traz o enorme desafio da comunicação. Quando temos uma má relação interna connosco próprios, onde a comunicação muitas vezes falha, é inevitável que a relação com o outro também seja difícil. Quando falamos a partir de lugares feridos, que exigem, cobram e criticam, as pessoas tendem a distanciar-se emocionalmente, ainda que possam manter-se próximas fisicamente. É importante recordar que a relação é feita de duas pessoas, logo, uma só não é suficiente para fazer com que a dinâmica funcione; e também é importante recordar que só o amor não chega.  

Um episódio anterior que podem ouvir é “As 5 Linguagens do Amor”.

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Ano novo, aniversário, verão… tudo datas boas para novas resoluções que depois não dão em nada. Porque será? As intenções são boas, mas a capacidade de fazer tudo o que nos dizem que deveríamos (vozes externas ou internas) deixam de ter um peso significativo a partir do momento que não estamos verdadeiramente conectados com o sentido do que gostaríamos de introduzir ou largar na nossa vida.

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As expectativas fazem parte do nosso sistema psíquico e muitas vezes são fonte de dor. Queremos que os outros ou as situações correspondam ao que gostaríamos que fossem e, quando assim não é, existe desilusão. Como é que podemos então gerir expectativas e lidar com elas de forma a torná-las boas fontes de informação sobre nós próprios?

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Laboratório de Psicoterapia Somática: O que fazer com a dor do cliente?

LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA ed.2 | O que fazer com a dor do cliente? (mailchi.mp)

Enquanto não legitimarmos o que sentimos, mantemo-nos aprisionados nos nossos padrões de sobrevivência que fazem de tudo para não perder o outro. Legitimar emoções e necessidades é o que nos abre espaço para nos mostrarmos, para sermos autênticos e criarmos relações de confiança.

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Laboratório de Psicoterapia Somática: Desenhar um Percurso Terapêutico

https://mailchi.mp/ce23511345ff/desenhar-um-percurso-teraputico-laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-15698816

A nossa dimensão do sentir funciona como se fossem camadas de uma cebola. Enquanto nos mantemos na camada exterior, facilmente são ativados os nossos mecanismos de defesa de luta, fuga ou congelamento. Quando nos permitimos aprofundar, vamos ampliando o que se chama de janela de tolerância, ou seja, vamos ampliando a nossa resiliência, a nossa capacidade de lidar com os desafios da vida.

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Laboratório de Psicoterapia Somática: Navegar por Lugares de Trauma

https://mailchi.mp/8ecdd2f17c2a/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-2-navegar-por-lugares-de-trauma

ENTRE O SONHO E A REALIDADE

Passamos a vida a querer que o outro seja diferente, a fazer de tudo para que o outro mude, perpetuando assim uma vida no mundo da fantasia. Vejo a realidade por aquilo que ela é, o que é que decides fazer? Assumir a responsabilidade das próprias escolhas é mesmo difícil…. Agradecemos uma nossa ouvinte que deu o mote para este episódio.

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INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA

https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online

O Processo Hoffman visa sobretudo a transformação do ser humano naquilo que são os seus padrões nocivos mais enraizados, a maioria dos quais são aprendidos na relação com os cuidadores quer por imitação, quer por reação. O processo desenrola-se ao longo de 7 dias em formato residencial e é uma experiência mesmo única! Vale a pena para quem tem o privilégio de participar.

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INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA

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A psicoterapia somática não só não trata sintomas físicos, como é adequada mesmo para quem não os tem. Somática significa que é através do corpo (soma) que acedemos à informação do inconsciente e é através do corpo que lhe damos nova informação. Assim, a psicoterapia somática trabalha a níveis profundos do inconsciente, colocando a mente pensante em pausa o mais possível - ao contrário de outras abordagens mais clássicas - e escutando o conteúdo do nosso sistema interno, onde estão guardadas as origens dos nossos condicionamentos e crenças mais limitadoras.

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INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA

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A dor física e a dor emocional são processadas através dos mesmos circuitos neuronais, daí que falar de uma ou de outra é falar de dor. E uma influencia a outra, pelo que a dor física muitas vezes fala pela dor emocional e a dor emocional provoca dor física. Na sequência do pedido de um ouvinte, falamos de psicossomática e da influência que as nossas dinâmicas emocionais têm no funcionamento do corpo físico.

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LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA 2ª edição

LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive

LIVROS:

https://www.wook.pt/livro/curar-a-dor-de-costas-dr-john-e-sarno/27370413

https://www.wook.pt/livro/o-teu-corpo-diz-ama-te-lise-bourbeau/80952

https://www.wook.pt/livro/quando-o-corpo-diz-nao-gabor-mate/25538417

ALIMENTAÇÃO E DOENÇA MENTAL:

Dr Chris Palmer

https://www.youtube.com/watch?v=xjEFo3a1AnI

Entre as obrigações morais e a culpa que surge quando não as cumprimos, é mais fácil arrependermo-nos das escolhas que fazemos. Enquanto andamos desconectados de nós próprios, a nossa vida é regida pela nossa mente, dando espaço depois a sentimentos através dos quais ficamos mal connosco próprios. Quando, pelo contrário, ouvimos o nosso coração, damos o nosso melhor e ficamos de bem com isso. Agradecemos à nossa ouvinte do Brasil que deu o mote para este episódio!

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LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive