Que faire lorsque la personne que vous aimez s’effondre sous le poids du burn-out ?

Dans cet épisode, je m’adresse à vous, qui voyez votre partenaire s’épuiser sans savoir comment l’aider.

Vous découvrirez :

Pourquoi le burn-out est souvent moins visible chez les hommes.

Comment aborder le sujet sans le braquer ni le mettre sur la défensive.

Comment le soutenir sans vous épuiser vous-même.

Vous apprendrez à reconnaître les signaux d’alerte, à préserver votre équilibre, et à sortir de ce sentiment d’impuissance.Parce que votre partenaire n’est pas « cassé »… et vous non plus. Il existe des clés pour traverser cette tempête à deux, sans vous perdre en chemin.

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Si tu es en burnout ou en phase de récupération, tu as peut-être l’impression d’être bloqué, épuisé malgré tous tes efforts. Et si ce n’étaient pas tes capacités qui te freinaient, mais des croyances invisibles et profondément ancrées ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines pensées, répétées au fil du temps, deviennent des vérités pour ton esprit et peuvent entretenir l’épuisement, voire provoquer des rechutes. Tu découvriras :

✅ Le véritable obstacle au rétablissement et comment il se manifeste
✅ Comment identifier les croyances qui sabotent ton énergie et ton progrès
✅ Le rôle de la neuroplasticité pour transformer durablement ton état d’esprit

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🎧 Sortir du burnout : Par où commencer ?

Vous vous sentez épuisé(e), démotivé(e) et dépassé(e) ? Vous êtes peut-être en plein burnout… ou vous avez déjà vécu plusieurs épisodes d’épuisement sans jamais vraiment vous en sortir.Par où commencer pour retrouver énergie et équilibre sans risquer de replonger ?

Dans cet épisode, je vous explique pourquoiplus d’efforts ne mène pas à la solution, et ce qui fonctionne réellement pour surmonter un burnout de manière durable. Nous parlerons deneuroplasticité, deperfectionnisme, et deshabitudes à déconstruire pour ne plus vous épuiser inutilement.

🎙️ Vous découvrirez :
✔️ Les premiers pas essentiels pour sortir du burnout
✔️ Pourquoi le perfectionnisme et la quête de performance sont des pièges
✔️ Comment reprogrammer votre cerveau pour retrouver énergie et sérénité
✔️ Les erreurs à éviter pour ne pas retomber dans l’épuisement

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Qui est vraiment touché, et pourquoi ? Dans cet épisode, nous explorons les causes sous-jacentes du burnout, tant internes qu'externes, et comment des habitudes profondément ancrées peuvent mener à l’épuisement. Vous découvrirez les facteurs internes et externes qui mènent au burnout, et comment, en prenant conscience de ces mécanismes, il est possible de sortir du cycle.

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Dans cette seconde partie de notre exploration du people pleasing, nous allons examiner les causes profondes de ce comportement. Pourquoi avons-nous cette tendance à vouloir plaire aux autres ? Dès l'enfance, nous apprenons à rechercher l'approbation, mais cette quête de validation extérieure peut devenir une source de frustration. Nous verrons comment la peur – peur du rejet, du conflit, de ne pas être assez – alimente ce comportement.

Je partagerai avec vous des stratégies concrètes pour réduire cette tendance, afin que vous puissiez vivre plus authentiquement. Apprenez à dire « non » sans culpabilité, à poser des limites saines, et à comprendre que vous n’avez pas besoin de plaire à tout le monde. Ce processus vous permettra non seulement d'améliorer votre bien-être, mais aussi d'enrichir vos relations.

Rejoignez-moi pour ce voyage vers l'authenticité et découvrez des clés pratiques qui vous aideront à sortir du cycle de la complaisance. Et à la fin de cet épisode, je vous lancerai un défi : osez être vous-même et observez les changements dans votre vie !

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Dans notre précédent épisode, nous avons démystifié cette émotion, en abordant ses manifestations et l'importance de la normaliser plutôt que de la fuir. Aujourd'hui, nous allons faire un pas de plus vers la compréhension et la gestion de l'anxiété.

Nous plongerons dans deux techniques puissantes que j'utilise personnellement et que j'enseigne à mes clients pour surmonter cette émotion. Ces approches ne consistent pas à étouffer l'anxiété, mais à établir une relation plus saine avec elle. Nous verrons comment observer l'anxiété sans jugement peut réduire son intensité, et comment identifier les pensées qui l'alimentent peut libérer notre esprit.

Prête à changer ?

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Vous en avez assez de remettre toujours à demain ? Dans cet épisode, je vous guide à travers quatre étapes simples et puissantes pour surmonter la procrastination. Comprenez les émotions qui vous retiennent, apprenez à les accepter, et passez à l'action de manière alignée et sereine. En suivant ces étapes, vous pourrez briser le cercle vicieux de l'évitement et reprendre le contrôle de votre temps et de votre énergie.

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Tous les leaders procrastinent, mais ce qui les distingue, c'est leur capacité à comprendre et déjouer ces mécanismes. Dans cet épisode, découvrez ce qui se cache derrière la procrastination et apprenez à repérer vos propres schémas d'évitement. Nous explorerons le lien entre la procrastination, le burnout, et les doutes profonds sur vos capacités. Prenez du recul, identifiez ce qui vous freine et entamez le processus de changement pour sortir de ce cercle vicieux.

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Pourquoi est-il si difficile de croire en soi, même une fois adulte ?

Entre les jugements de notre enfance, les peurs transmises par nos parents, et la pression de se conformer, beaucoup d'entre nous ont appris à minimiser leurs ambitions et à douter de leur valeur.

Mais il est possible de renverser ces croyances limitantes.

Ensemble, explorons comment reconnecter avec nos dons et retrouver cette estime de soi naturelle.

Imaginez ce qui serait possible si vous décidiez de croire en vous.

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