OVERSKUDSLIVET

Sådan bliver du bedre til at være i fred med andre menneskers handlinger.

I denne episode af Overskudslivets Podcast vil jeg præsentere dig for Byron Katie og The work. The work er en process til at undersøge dine tanker og få det bedre omkring andre mennesker.

Jeg har især fundet hjælp i processen, når jeg er frustreret over et menneske tæt på mig. Når vi undersøger vores tanker med den process Byron Katie har lavet, får vi mulighed for at være mere tilstede og kærlige overfor andre. Vi bliver i stand til at slippe vores behov for, at de ændrer sig.

Det her er en af den slags episoder, hvor du med fordel kan have din notesbog ved din side og arbejde med. Du vil også få meget ud af, at lytte til eksemplet, der bliver læst højt i podcast episodens sidste halvdel!

* * * * * * * * * * * * * * * * *  Links nævnt i episoden: * * * * * * * * * * * * * * * * *

Podcast episode Manualen: Overskudslivet.dk/ep14

Bogen ELSK DET SOM ER

The work danske ressourcer: https://thework.com/sites/dansk/

Lyt til Byron Katies egen podcast: The Work of Byron Katie på appel podcast  (Den findes sikkert også på andre apps, så søg blog på navnet)

Facebookgruppen Sund kurs (Det er her, der er “At holde aftaler med dig selv” -tema)

Gratis videoserie: Vægttab med din hjerne

* * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 🎧 Elsk det som er. The work med Byron Katie appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Sådan samarbejder du med din hjerne om at ændre vaner og få bedre søvn!

I denne episode 74 af Overskudslivets podcast er rollerne byttet rundt. Jeg bliver interviewet af NLP-Coach Alicia Raff, som tidligere har optrådt som gæst i podcasten. (Apple link her / web link: https://overskudslivet.dk/ep38/ ).

Vi taler om, hvad der skal til for at ændre vaner. Du finder ud af, hvorfor din hjerne synes det er så lækkert med vaner og hvilke skridt du kan tage for at ændre dem.

Interviewet blev lavet som en del af en måned lang søvnchallenge Alicia afholdt, med masser af spændende eksperter til at gøre folk klogere på deres søvn og udfordringerne i forbindelse med søvn

Så halter din søvn lidt – så er det her det sner 😉

Har du blot et par genstridige vaner – så er det også her!

* * * * * * * * * * * *  Links nævnt i episoden: * * * * * * * * * * * *

raffcoaching.dk

https://www.facebook.com/RaffCoaching/

Alicias FB gruppe Kvindeglød

Alicias Sov bedre kursus finder du her: http://www.raffcoaching.dk/shoppen-til-mere-energi-og-overskuds/

Overskudslivets /min fb gruppe Sund kurs

Videoserien “Vægttab med din hjerne”

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 🎧 Vaneændring og bedre søvn. Alicia Raff interviewer mig appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 73 af Overskudslivets podcast er Carolina Bjork tilbage, for at dele med os, hvad der er sket siden sidst hun var i podcasten  og til nu, hvor hun vejer næsten 30 kg mindre! Egentlig arbejder Carolina ikke på bevidst at tabe sig, men på at være med sine følelser.

Hvis du følger Caroline på de sociale medier, har du sikkert selv lagt mærke til forvandlingen, der bliver ved og ved. Optagelsen her er lavet i slutningen af december 2019, og fra der til nu har hun tydeligvis fortsat sin rejse.

Carolina taler om at acceptere følelser, glædes ved nuet og finde ind til ro og kærlighed, på sin egen helt nede på jorden agtige måde.

Vi taler også om, at tro på at vi er glade for vores krop som den er, selv om det inderst inde ikke er sandt.

* * * * * * * * * * * * * * * * Links nævnt i episoden: * * * * * * * * * * * * * * * *

Episode 16 Sundhed og dobbelthager med Carolina Bjørk: Lyt fra bloggen eller fra Apple podcast

Carolinas firma på facebook: https://www.facebook.com/crowdpleaseragency/

Caroline Bjørk facebookside: https://www.facebook.com/carolinabjorks/ Den med Hella Bellas julekalender.

Byron Katie The work: https://thework.com/sites/dansk/

Pernille som Carolina nævner: https://www.facebook.com/pernillezawadzka.dk/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 🎧 En vild forvandling med Carolina Bjork appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 72 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvordan vi spænder ben for os selv, ved at prøve at gøre tingene helt rigtigt. Du kender nok til alt eller intet tankegangen. Når du beslutter, at nu skal der ske noget. Nu skal du på slankekur og du vil gå all in. Indtil det går galt, og vi kaster håndklædet i ringen og slår os selv tilbage til start. Det er alt eller intet tankegangen der spænder ben.

Vores hjerne kan godt li at sætte ting i kasser. Derfor falder mange også i fælden med at tænke i sort -hvis eller alt eller intet løsninger. I denne episode taler vi om, hvordan du kan vende dit mindset og dine tanker, så du kan fortsætte fremad og finde en balance i dit liv ved at ligge alt eller intet tankegangen på hylden.

* * * * * * * Links nævnt i episoden: * * * * * *

Facebook videoserie: 7 fejl du skal undgå, hvis du ønsker varigt vægttab

Få messenger ved nye livestream: KLIK HER

Den gratis videoserie Vægttab med din hjerne: overskudslivet.dk/videoserie

**********************************

The post 🎧 Når alt eller intet tankegangen spænder ben appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 71 af Overskudslivets podcast skal vi tale om, hvorfor vi er så bange for kedsomhed, så vi er nød til at fylde hvert et hul med mad og skærm. Hvad er det, der sker når du spiser af kedsomhed?

Det lyder kedeligt med en hel Podcast episode om kedsomhed ikk? Men jeg lover dig, du får både afsløringer fra mit liv og eksempler du kan genkende. Hvem ved, måske ender det med, du selv bliver lidt mindre bange for at kede dig. Lyt med og find ud af det.

* * * * * * * * * * * * Links nævnt i episoden: * * * * * * *

Episode 62: Nydelse. https://overskudslivet.dk/ep62/

Gratis videoserie: Vægttab med din hjerne

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 🎧 Spiser du af kedsomhed? appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 70 af Overskudslivets podcast skal du møde Thorbjörg Hafsteinsdóttir. Thorbjörg er ekspert i helse, ernæring, kvinder og sundhed og har skrevet en masse gode bøger.

Jeg har inviteret Thorbjörg for at blive klogere på det med overgangsalderen. Hvad kan vi gøre for at have det bedst muligt? Har kost og motion en betydning? Er det umuligt at tabe sig, når du er i overgangsalderen?

Og hvad med følelserne? Hvad stiller vi op, når følelserne pludselig bliver påvirket af hormonerne og fylder meget mere.

Få svar på dette og meget mere, inkl. hvorfor Thorbjörg svømmer 250 m i vand på 0,3 grader i dagens podcast.

Thorbjorgs facebooks side: https://www.facebook.com/thorbjorg.hafsteinsdottir/

Gratis videoserie: Vægttab med din hjerne

 * * * * * * * * * *

The post 🎧 Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 69 af Overskudslivets podcast taler vi om hvordan du undgår, at gå i panik og stresse over krisen / karantænen/pandamien der har ramt verden.

Hvis du oplever, at du spiser mere end du plejer skal du vide, du er ikke alene. Alle vores cooping strategier kommer i spil, når vi føler os pressede. Derfor kan nu også være et godt tidspunkt, til at se nærmere på vores handlinger.

I denne episode af podcasten får du de 3 handlinger, som med sikkerhed kan gøre det nemmere for dig at leve med at verden er anderledes end den plejer.

Uanset om du lytter med under Pandamien eller senere, er der guld at hente til en hvilken som helst krise-situation.

* * * * * * * Links nævnt i episoden: * * * * * *

overskudslivet.dk/videoserie

**********************************

The post 🎧 3 veje til at undgå stress, panik og deller i krisetider appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 68 af Overskudslivets podcast får vi os en snak om, hvorfor fællesskabet er så vigtigt for os mennesker. Og hvordan vi på den gode måde, kan udnytte det til vores fordel, når vi har et mål, vi ønsker at opnå. Når du virkelig bliver bevidst om styrken ved et fællesskab, åbner der sig nye muligheder.

Der bliver masser af eksempler, hvor du kan genkende dig selv i at blive støttet af fællesskabet. Du får også en lille øvelse, til at overvinde dig selv i forhold til at udnytte den værdifulde ressourcer fællesskabet er for os alle sammen.

*************** LINKS NÆVNT I EPISODEN *************************

Her kan du læse mere om muligheden for gruppecoaching: OverskudsUniverset

Her skriver du dig op til en gratis afklaringssamtale: overskudslivet.dk/ansøg

Her får du adgang til den gratis videoserie Vægttab med din hjerne: overskudslivet.dk/videoserie

*******************************************************

The post Udnyt fællesskabet positivt appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 67 af Overskudslivets podcast skal vi tale om at have elevatorvægt eller yoyovægt. Hvad er yoyo-vægt? Hvorfor sker det? Hvorfor er det så svært at ændre på? Alt det får du svar på i denne episode.

Lyt med direkte her fra bloggen eller find episoden i din foretrukne podcast afspiller

Jeg gennemgår de 4 hovedårsager til at du igen og igen cykler mellem vægttab og vægtøgning + en dybere grund der kan gøre du saboterer dig selv efter succes.

Når vi virkelig forstår hvorfor vi kæmper med yoyo-vægt, kan vi begynde at ændre på problemet. Indtil da ser vi hjælpeløse til hver gang vægten endnu engang tager en tur op i elevatoren og sender os tilbage til start.

Lyt med og få forståelse. Brug den til at være nysgerrig på dig selv.

Husk: Har du brug for hjælp, så jeg er her for dig! Både i form af personlig coaching og i medlemsklubben OverskudsUniverset.

Tjek også links nedenfor. Her finder du bl.a. en blogpost med 5 tips med afgørende ændringer for at stoppe yoyovægt!

* * * * * * * * * * * Links nævnt i (eller relevante for) episoden: * * * * * * * * * * * * * * *

Episode 54:Sådan lytter du til kroppen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

Episode 44:Slip overspisningsspiralen: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

Episode 15: Buffer foran livet.: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Blogpost: En livsnyders historie

Blogpost: 5 tips til af stoppe yoyovægt

Blogpost: Hvorfor din krop holder på fedtet.

Interesseret i coaching? Ansøg om gratis afklarings-session

**********************************************************************

The post Derfor har du elevatorvægt appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 66 af Overskudslivets podcast har vi igen besøg af Vibe Bendix, som fortæller om hendes egne oplevelser med Law of attraction. Lyt med mens hun fortæller om hvordan hun har tiltrukket sit fantastiske liv i Spanien, men også hvordan hun ind i mellem tiltrækker ting hun ikke ønsker sig.

Hun deler teknikker til at skabe den rette tilstand når du skal i gang med at tiltrække og taler også om tapping. Tapping er en teknik der blev introduceret, da Vibe første gang besøgte podcasten i episode 57: Tapping mod dårlige vaner.

Jeg er ret sikker på, at når du har lyttet med til episoden, får du også selv lyst til at prøve kræfter med konceptet.

Vibes hjemmeside: https://vibebendix.dk/

Vibe på facebook: https://www.facebook.com/vibebendixmentor/

Vibes facebookgruppe Succes med selvkærlighed: https://www.facebook.com/groups/MorgenspejletSelvkaerlighed/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post 🎧 Loven om tiltrækning med Vibe Bendix appeared first on OVERSKUDSLIVET.