Har du nogensinde ønsket dig at høre fra helt almindelige mennesker med alle mulige udfordringer, hvordan det lykkes at overvinde alle udfordringerne og komme i mål med et vægttab?

Så vil du elske denne episode 200 af OverskudsLivets podcast hvor jeg interviewer Mette, der gik fra at være fanget i en spiral af depression, manglende tro på sin egen succes og madmisbrug til at udfolde en anden og sundere udgave af sig selv. Nu står hun op for sig selv, tager gode valg og lever i en krop, der er sjov at være i.

Mette deler ærligt og åbent om sin (til tider udfordrende) rejse, mens hun vinker farvel til 25 kg og tendensen til altid at sætte sig selv sidst. Hun fortæller også om succeserne undervejs, som eksempelvis om at kunne tage på ferie i 4 uger og komme hjem fra ferie ½ kg lettere. Eller vælge et stykke kage og nyde det uden at overspise i kage.

Det vil du lære af Mette om vægttab og mindset i episode 200

Ud over at lade dig inspirere af hendes indsats og resultater, vil du få svaret på hvordan Mette lærte at holde aftaler med sig selv og gøre op med strikse regler..

Prøv at bemærke, hvordan Mette meget bevidst bruger sit mindset til ikke at lade sig vælte af pinden, når tingene er svære. Hun forklarer det ærligt og helt nede på jorden, så du kan prøve det af på dig selv.

Du vil lære den teknik Mette bruger, når hun er ude og handle, så hun ikke lige snupper et Marcipanbrød og andet fristende med hjem.

Som Mette meget klogt siger, så er udfordringen ved et madmisbrug, at vi alle sammen har brug for mad, så vi slipper ikke for at have det i hjemmet.

Bevidste valg på vejen til det holdbare vægttab

Det er også i denne episode, du får svaret på, hvorfor det kan betale sig at flytte sit fokus fra “kilo tabt” og hvad du skal flytte det hen på.

Mette vil også lære dig, hvorfor det ikke er lige meget hvem du omgiver dig med og hvordan du vælger til og fra.

Til sidst giver Mette dig et godt tip til hvad du skal overveje, hvis du vil bruge coaching til at skabe resultater – og hvordan du IKKE skal bruge coaching.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Interesseret i et personligt forløb ligesom Mette? Star her: overskudslivet.dk/ansøg

3 mins fortælling fra Annette, der fortæller hvordan hun gjorde op med sukkerafhængighed: Se med her

Du kan lige nu få adgang til Grundforløbet “Vægttab med din hjerne” ved at komme med på maillisten https://overskudslivet.dk/videoserie/

– – Andre lærerige fortællinger fra kvinder der har kæmpet med vægten – – 

Episode 191: Sådan stoppede Helene følelse spisningen  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #200 Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Jul! Lyt til årets julepodcast, hvis du kender til at ende med overspisning på autopilot og får trigget dine tanker om kroppen i denne juletid. Det er præcis, hvad det handler om i denne episode 199 af Overskudslivets podcast.

Her vil du få hjælp til at undgå, at der går automat-arm i den hver gang, du bliver stillet foran en af julens mange goder. Målet er sjov og nydelse, frem for at ende med overspisning, ondt i maven og triggede kropstanker. Lad os få en god jul og julemåned!

Inden du bliver bekymret og forestiller dig en jul med afsavn og restriktioner, så hør lige her!

⬇️

Det er ikke nogen helt almindelig episode, fordi….

* Hvad har en flygtende dame, en tallerken broccoli og en pink elefant på mit skrivebord med sagen at gøre?

*Og hvorfor er det relevant, hvordan fortiden mest berømte udbryderkonge, Houdini  overlevede gang på gang? Og hvordan kan vi bruge samme teknik til at undgå overspisning i julemåneden?

*Hvordan kan du bruge alle de her ting, til at slippe fri af “spis-spis-spis”- tankespiralen?

DET får du alt sammen svaret på i denne jule episode af Overskudslivets podcast! Her sætter vi dig op til at maksimere nydelsen af denne skønne julemåned. En af de vigtigste pointer er, at vi har brug for mere sjov, leg og underholdning. Det kan godt blive godt.

Skulle du have lyst til at forære dig selv den særlige julepakke, til at skabe den bedste jul, så finder du den her: https://overskudslivet.dk/julepakke

Glædelig jul ❤️ Kærligst Malene

* * * * * * * * * * ANDRE RELEVANTE EPISODER * * * * * * * * * * * * * * 

Episode 147: Julefred med mad ver. 2 Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 8:  Samvær med umulige mennesker Lyt fra bloggen – Apple –Spotify

Episode 55: Jul med nydelse: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Episode 9: Planlæg dit bedste år nogensinde Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 10: Skål, du behøver ikke drikke op  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * 

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #199 Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Kan overgangsalderen være magisk? Hvad stiller vi op, når overgangsalderen raser og vi næsten ikke kan genkende os selv?  Skal vi svede og lide? Er hormoner ven eller fjende i denne proces?

Alt dette og mere får du svar på i episode 198 af Overskudslivets Podcast. Vi dykker ned i overgangsalderen med ekspertindsigt fra Menopausementor PiaMaria Manou.

Emnet overgangsalder er hot for øjeblikket. Og med god grund. Det er en særlig periode i kvinders liv, der fortjener mere opmærksomhed. I denne episode afklarer vi de forskellige faser og deres varighed, samtidig med at vi udfordrer den gængse opfattelse af overgangsalderen.

Vi taler om, hvordan vores syn på overgangsalderen er afgørende for den oplevelse, vi ender op med. Du får svaret på, hvad du kan opnå ved at teste dine hormoner. Og hvordan det kan være en fordel at arbejde med urter og de psykologiske faktorer, som den del af helheden. Der er tider, hvor de kunstige hormoner kan være svaret. PiaMaria giver i denne episode af Overskudslivets podcast sit bud på, hvornår det giver mening at vælge de kunstige hormoner og hvilke hormoner du i så fald skal vælge..

Både det fysiske liv – hvor godt har du passet på din krop.? Og det mentale liv – hvad har du af udfordringer, traumer og andet du skal gøre op med? Alle de dårlige vaner, vi ikke har magtet eller haft lyst til at rydde op i. Nu går den ikke længere. Det hele kommer frem i lyset.

Det kan være her din krop går i knæ, den har i årevis forsøgt at balancere og kompensere for der hvor du fx spiser for meget sukker, nu kan den ikke mere.

Det kan være du oplever, at blive mere psykisk ustabil, fordi det er tid til at rydde op, gøre op med krav og stresse ned. Overgangsalderen handler i høj grad om at give slip og have tillid.

Det er tid til en opgradering!

Hvordan denne opgradering kan foregå, kommer vi ind på i løbet af episoden. Her er en bouillonterning af indholdet:

Overgangsalderen/menopausen er en tid, hvor vi bliver tvunget til at møde vores krop på en måde som aldrig før. Det er en vanvittigt kropslig oplevelse. 

Vi kan ikke længere slippe afsted med det detachment fra kroppen, som mange af os har dyrket i årevis. Vi kommer til at lide unødigt, når vi ikke samarbejder med kroppen i processen. I stedet er det tid til at lytte og have tillid til at kroppen ved hvad der er bedst.

Ved at være åbne og nysgerrige, kan vi selv kan bidrage til at få den bedste oplevelse. Som i alle livets store forvandlingsfaser, uanset om det er pubertet, fødsel eller overgangsalder, vil modstand gøre alting sværere. Stol på at kroppen ved hvordan.

Gennem episoden berører vi nogle af de mange symptomer, man kan ramle ind i i forbindelse med overgangalderen. PiaMaria nævner bl.a.

I podcast episoden her får du PiaMarias bud på, hvordan du kan arbejde holistisk med bedring af dine symptomer og det din krop fortæller dig i overgangalderen.

Nogle af de fysiske symptomer vi vender er vægtøgning omkring maven og hedeture

Disse symptomer handler om måden vi har behandlet vores krop og levet på indtil nu. Et liv med yoyovægt stresser kroppen og skaber ubalance i sult og mæthedshormoner. Vores insulinregulering bliver dårligere. Ofte møder vi også op til overgangsalderen i en tilstand af stress, som vi måske ikke engang er bevidste om.

Vi kan derfor ikke tabe os eller forhindre fedtet i at sætte sig på maven, ved at skære drastisk ned for kalorier. I stedet må vi arbejder måltrettet på, at give kroppen det, den har brug for. Spise tilpas med mad så kroppen bliver tryg. Ændre på balancen mellem kulhydrat og protein fedt uden nødvendigvis at slippe kulhydrat helt, eftersom vores hormoner har brug for kulhydraterne.

For alle de fysiske symptomer handler det om at arbejde med kost, bevægelse/motionsrutine tilpasset dit stress niveau, skabe ro, sænke stress, søvnhygiejne og bygge muskelmasse, fordi det har betydning for både testosteron og blodsukker-regulering.

Og ja – sukker (og alkohol) er en af de største årsager til at vi får hedeture .

Overgangsalderen bliver til opgraderingsalder, når vi accepterer den mentale transformation, det er. Der er ikke tid og rum til mere bullshit i vores liv.

Det kan handle om, at gå ind og se på de roller vi har i vores liv. Er det nødvendigt at være der for alt og alle?

Hvad er det for en adfærd, der påvirker vores stressrespons i så høj grad? Hvor er det, vi alt for længe har overtrukket vores egen konto?

*

Alt det og meget mere bliver du klogere på, når du lytter med til denne episode.

Del i kommentarfeltet, hvad der var det bedste du fik ud af episoden! Og glem ikke at dele den med dine veninder.

.

* * * * * * * * * * LINKS TIL PIAMARIA MANOU * * * * * * * * * * * * * * 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #198 Den magiske overgangsalder appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Lad os tale om relationer og hvad de betyder for vores trivsel. Forbindelserne til andre mennesker, der kan gøre os både ovenud glade og fuldstændig vanvittige. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor din nærmeste relationer ikke opfører sig som du forventer? Så er du ikke alene!

I denne episode 197 af Overskudslivets podcast tager vi fat på det ultimative spørgsmål: “Hvordan takler vi det, når vores nærmeste ikke spiller efter vores regler?”

Spørgsmålet er vigtigt! Fordi det er forfærdeligt anstrengende, at gå rundt og forsøge at kontrollere andre menneskers handlinger i forsøget på at føle sig godt tilpas. Det sker endda, at vi ender i overspisning og andre uhensigtsmæssige dulme handlinger, for at håndtere de svære følelser, deres forkerte eller manglende handlinger medfører.

I denne episode vil du blive introduceret for begrebet Manualen. Det er betegnelsen for den (ofte ret hemmelige) mentale bog, vi har med regler for, hvordan andre mennesker skal handle, for at vi kan føle på en bestemt måde. Alle mennesker har uskrevne regler, “manualer”, for hvordan andre mennesker burde opføre sig, for at vi kan føle os godt tilpas og glade.

Udfordringen er at alle mennesker har forskellige manualer. Ganske ofte tror vi, at der står det samme i andres manual, som der står i vores. Her starter balladen. Hvorfor gør det ikke, som vi forventer? Vi tænker det er logisk, at det er den eneste rigtige måde at gøre tingene på.

Den gode nyhed er, at vi bevidst kan vælge at elske andre mennesker som de er. Vi kan smide vores manual ud. På den måde kan vi både være i kontrol over, hvad vi føler, og sætte andre mennesker fri.

Det starter med, at vi får øje på den lange og hemmelig manual, vi har. Og tillader os selv at slippe den.

Så lyt med og find ud af, hvordan du kan skabe bedre relationer. Lær at give slip på manualen og opleve mere kærlighed i dit liv.

PS. Begrebet Manualen blev oprindelig introduceret for mig, af den amerikanske coach Brooke Castillo. Der findes en engelsk sproget podcast episode, hvor hun gennemgår konceptet.

* * * * * * * * * *  PODCAST EPISODER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 14: Manualen. Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * ANDRE LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post #197. Relationer & Manualer. Når andre gør tingene forkert. appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Hvorfor skal det være så svært at ændre sine madvaner? Når du kender din spisetype bliver det lettere. Din spisetyper afslører hvor du med fordel kan sætte ind, hvis du gerne vil tabe dig og have et sundere forhold til mad.

I denne episode af Overskudslivets podcast gennemgår vi de 4 spisetyper, som alle kan genkende sig selv i. Du får eksempler på, hvilke udfordringer hver type kan have. Ligesom du får eksempler på, hvordan du kan arbejde med hver af spisetyperne.

De 4 spisetyper er:

Når du først ved, hvilken type du er, bliver det meget nemmere at arbejde med dine mad-udfordringer!

Lyt med og lær bla:

Som du vil opdage, har vi alle elementer af alle spisetyper i os, men der vil være en der fylder mest. Hver type giver sine udfordringer at arbejde med.

Lyt med og få en forståelse af din spisetype og muligheder for at arbejde på at forbedre dit forhold til mad. Uanset om du er frustreret over dine madvaner eller bare nysgerrig på at forstå dig selv bedre, så er der guld at hente her..

PS. Alle typer kan have glæde af at prøve øvelsen “Stop hovedløs spisning”. Du kan få den gratis her.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 191: Sådan stoppede Helene følelse spisningen  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Få øvelsen “STOP HOVEDLØS SPISNING” her: https://overskudslivet.dk/stopnu

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

* * * * * * * * * * ANDRE EPISODER DER ANBEFALES I FORBINDELSE MED DENNE * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 223: De 4 tendenser (typer). Forstå dig selv og de andre   Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * *  * * * * * * * * * *  * * * * * * * * * * 

The post #196. Kend din spisetype appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Vil du vide hvordan du slipper fri af irritation? Kender du det med, at du er mega irriteret på nogen eller noget og det får lov at fylde alt for meget?  Den følelse tager vi en dans med i denne episode af Overskudslivets Podcast. Hvad sker der i dig, når du blive irriteret? Føles det godt? Eller er det svært at slippe? Lyt med og lær hvordan du giver slip på irritationen og opnår en bedre følelse!

Hvorfor er det så vigtigt at slippe irritation?

For mange af os, er irritation en af den slags følelser der kan hænge ved rigtig længe. Til sidst kan det ende med at det går ud over andre (måske uskyldige) mennesker. I hvert fald går det ud over os selv, fordi vi hænger fast i følelsen AAAAALT for længe. Vi oplever det som nærmest, umiligt, at slippe ud af følelsen igen.

Med øvelse kan du lære at slippe fri af irritation og give dig selv en langt bedre følelse!

Du får nogle helst specifikke redskaber du kan bruge, når du oplever irritation. Når du tager disse redskaber i brug, vil du med tiden reagere anderledes på følesenen. Du vil opleve at følelsen bliver konstruktiv i stedet for destruktiv.

Det hele bliver forklaret via 2 eksempler, hvor jeg demonstrere de alternative måder at tænke på, når du møder noget eller nogen der er irriterende.

–

Som lovet i episoden er her en kort oprids af måder du kan afprøve til at slippe irritation og frustration:

* * * * * * * * * * PODCAST EPISODER DU MED FORDEL OGSÅ KAN LYTTE TIL  * * * * * * * * * * * * * *  

Til dig der oplever irritation, fordi du ikke sætter grænser:

Andre episoder der understøtter denne godt:

* * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #195. Sådan slipper du irritation appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 194 af Overskudslivets podcast afsluttes serien om de 3 hjernebenspænd. Hjernebenspænd er måder, hvorpå din hjerne og dine tanker kan forhindre dig i at opnå overskud i livet. De fører nemt til overspisning og trang til at dulme følelserne. I dag handler det om at spilde energi på bekymring. Du vil lære, hvorfor vi overhovedet bruger energi på at bekymre os. Og hvornår det kan være en god ide, at give plads til bekymringen.

Det handler ikke om ukritisk at give slip på al bekymring, men om at opdage hvilken bekymring vi kan handle på og hvilken der koster os energi og godt humør (og medfører overspisning). Når vi bruger unødig meget energi på bekymringer, som vi ikke kan løse, vil vi opleve at få svært ved at handle på de ting, som vi gerne vil ændre. Samtidig fører den store mængde bekymring normalt indtil flere andre negative følelser med sig, som vi (måske helt ubevidst) kommer til at spise for at dulme.

Jeg plejer at sige, at alt hvad vi bruger energi på at bekymre os om, garantere at vi mærker negative følelser – uanset om det vi bekymrer os om ender med at ske eller ej. Fordi vi mærker alle de negative følelser, mens vi bekymrer os og så IGEN hvis det sker. Hvis bekymringen oveni fylder så meget, at vi dulmer med at spise, så har vi et bonus-ubehag oveni.

Derfor kan vi få en stor gevinst ved at øve os i at tænke: Det må jeg finde ud af at løse HVIS det sker.

Det er nemmest at bruge tanken, når vi har analyseret vores muligheder i forhold til den potentielle bekymring. Det lærer du mere om i podcasten.

Yderligere finder du flere værktøjer til at håndtere bekymringer i disse 2 episoder:

Episode 149: Hvad nu hvis?  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * ANDRE EPISODER OG LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 192: 1:3 Overspisnings som selvstraf  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 193: 2:3 Tankekontrol som grund til at spise  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

Instagram opslaget der startede denne podcast serie: Klik for at se insta opslag

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #194. Når bekymring fører til overspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.

I denne episode 193 af OverskudsLivets podcast fortsætter vi hvor sidste episode slap. Nemlig med at tale om, hvordan vores hjerne spænder ben for os, når vi gerne vil i gang med at spise sundere og tage bedre valg for os selv. Denne gang handler det om, hvordan vi forsøger at kontrollere andre menneskers tanker, ved at spise noget, vi egentlig ikke har lyst til eller brug for.

Vi drømmer måske om et vægttab og vil gerne skære ned på “for sjov mad” og “nydelsesmad”, men ender igen og igen i situationer, hvor vi føler os presset til at spise det. Følelsen af pres opstår ikke pga af andre mennesker, men pga det vi gætter på, de tænker og mener om situationen. Vi bruger vores gæt, som grund til at slippe ansvaret for det vi spiser og give efter.

Vi glemmer at ingen kan kontrollere andres tanker. Det er kun os selv, der kan kontrollere vores egne tanker. Vi har derfor ikke ansvaret for andres tanker, reaktioner og følelser. Vi har derimod ansvaret for vores eget velbefindende og at stå op for os selv,

Derfor er dette hjerne benspænd rigtig vigtigt at få øje på. Når du har hørt podcasten til ende og hørt alle eksemplerne, vil du opdage at det sker for os alle. Også for dig 😉

Lyt med og lær

Som altid vil du få masser af eksempler og en lille øvelse at starte på.

Vil du arbejde mere og dybere med emnet, så kan du vælge at blive en del af OverskudsUniverset eller få privat coaching. (Se links oversigten)

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 192: Overspisnings som selvstraf  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Oprindeligt blev de 3 emner delt i kortform på insta. Følg med her: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Vil du ha en snak om hvorvidt privat coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Medlemsklubben OverskudsUniverset. Læs mere her: overskudsuniverset.dk

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #193. Tankekontrol som grund til at spise appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Selvstraf er en af hjernens uhensigtsmæssige mekanismer, når det kommer til at regulere vore opførsel. Det kommer fx til udtryk ved ,at vi overspiser som reaktion på vores utilfredshed med kroppen og de med dårlige madvalg. Vi straffer os selv, ved at overspise og gør situationen endnu værre.

Det er ulogisk, men alligevel sker det for rigtig mange af os. Det skal vi tale om i denne episode 192 af Overskudslivets podcast.

Du vil lære, hvorfor det sker og hvordan du kan arbejde på at stoppe den uheldige reaktion.

Vi kommer til at tale om de 3 ting der er på spil når vi selvstraffer ved at overspise:

1) Det du har lært er den rette handling, når du gør noget forkert

* * * * * * * * * * EPISODER DER UNDERSTØTTER EMNET  * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 47: “Det er for dårligt…” -fælden  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Find mig på instagram: https://www.instagram.com/malene_fra_overskudslivet/

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Den gratis videoserie (kom med på maillisten): https://overskudslivet.dk/videoserie/

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

Vil du ha en snak om hvorvidt coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #192. Overspisning som selvstraf appeared first on OVERSKUDSLIVET.

Er du klar på en rørende, barsk og utrolig historie fra en fantastisk kvinde, der fortæller ærligt om op og ned-ture. Det er ikke for sarte sjæle, men du vil sidde tilbage imponeret og inspireret!

Helene har kæmpet med vægten hele livet, hun har fået en Gastric bypass operation , tabt 42 kg og taget meste på igen.

Hendes beretning er historien om en kvinde der har kæmpet sig gennem lidt af hvert, lige fra stress, depression, traumatisering fra jobbet og gasligthing fra chefen, vold og psykoser. Men også en historie om en kvinde der går op i sine høns, dyrker spinat og tror på kærligheden og ansvaret for at få det bedste ud af sit liv.

Lyt med og hør hvordan en kvinde der altid har løst sine problemer med mad og har afprøvet alverdens strategier og kure, har sluppet forbuds-reglerne og fundet en balance der har givet hende vægttab – på trods af lavt stofskifte.

Hør også, hvordan hun efter sin operation, blev uddannet til at lave den sunde mad og gøre det rigtige. Hun opnåede et vægttab på 42 kg, men kunne ikke kende sig selv igen, fordi det gik så stærkt. Og problemerne var uændrede. Fordi som Helene siger: “Man bliver jo ikke opereret i hovedet”

Nu har hun ved hjælp af en stor indsats og dedikeret fokus ændret kursen. Hun har brugt værktøjerne fra OverskudsUniverset til at lære at håndtere sine følelser og forholde sig til problemerne, i stedet for at spise på det hele. Hun er gået den selvkærlige vej!

Til dig der er med i OverskudsUniverset.

Helene omtaler missionen Fortrolig med følelser (FMF). Find den HER.

Følelseshjulet finder du HER.

Videoen med trodsbarnet HER (Den er fra missionen Mester over tankerne MOT)

B lodsukkerforståelse HER (Den er fra Missionen Kroppen som kompas KSK)

Til dig der vil have redskaberne fra OverskudsUniverset:

Læs mere og hør om EN GANG FOR ALLE vejen og OverskudsUniverset her

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post #191. Sådan stoppede Helene endelig følelsesspisningen appeared first on OVERSKUDSLIVET.