Pace Setters

Nesta primeira parte da conversa começamos por abordar as origens do Samuel Barata, e qual foi o seu caminho da pista até às primeiras maratonas. Falámos de como é estagiar no Quénia, sobre os efeitos da altitude, e do treino para a maratona. 

Abordámos ainda como o carbono revolucionou o treino e o mundo da competição no atletismo.

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Vítor Oliveira - Aquele Que Gosta de Correr
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Luís Machado - Quero, Posso e Corro
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Nesta conversa com o incontornável atleta amador Roberto Ladeiras, começamos por abordar os incríveis resultados da Maratona de Sevilha. Passamos depois a bola ao Roberto, que nos fala sobre o seu treino até Sevilha, como foi a sua prova e como enfrentou os aspetos menos positivos durante a mesma, e a sua evolução como atleta. Como tópico extra, falamos sobre o mundo desconhecido mas incrivelmente interessante dos Campeonatos Militares de Atletismo.

Segue o Roberto aqui: https://www.instagram.com/robertoladeira

Recursos

XXXIX Zurich Maratón de Sevilla 2024 - https://sportmaniacs.com/es/races/xxxix-zurich-maraton-de-sevilla-2024

Recomendações

• Hustle - Filme (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt8009428/
• Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance - Livro (Alex Hutchinson) - https://www.goodreads.com/book/show/41014339-endure
• 26 Marathons: What I Learned About Faith, Identity, Running, and Life from My Marathon Career - Livro (Meb Keflezighi e Scott Douglas) - https://www.goodreads.com/book/show/37901578
• Mais Além - Depois do Evereste - Livro (João Garcia) - https://www.goodreads.com/book/show/8514474

Neste episódio estamos à conversa com a Cátia Azevedo, atual recordista dos 400m em Pista ao Ar Livre e também recém recordista na mesma distância em Pista Coberta.
Um episódio com tantos assuntos interessantes, que é difícil descrever: o que é o treino e recuperação de uma velocista, o que é ser uma atleta mulher no mundo do atletismo, as experiências nos Jogos Olímpicos do Rio e de Tokyo, a pressão de ser uma atleta de alto rendimento, entre outros assuntos neste episódio imperdível!
Sigam a Cátia Azevedo no Instagram https://www.instagram.com/cazevedo30 🙌
Recomendações 

• Six Nations: Full Contact - Série (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt26218826/
• NASCAR: Full Speed - Série (Netflix) - https://www.imdb.com/title/tt28712944/
• O Monge que vendeu o seu Ferrari - Livro (Robin S. Sharma) - https://www.goodreads.com/book/show/14060987
• Intouchables (Amigos Improváveis) - Filme - https://www.imdb.com/title/tt1675434/

Este é finalmente o episódio especial sobre a Ekiden que já andávamos a antecipar há algumas semana!

Começamos por explicar o que significa Ekiden, passando pelas duas principais provas de atletismo (nesta modalidade) do Japão: a Corporate Ekiden, e a prova rainha, a Hakone Ekiden. Para além de analisarmos como o Japão pretende manter um certo tradicionalismo nas Ekidens, aprofundamos como as universidades e empresas fomentam o desporto no Japão, como isto é uma cultura neste pais e cria uma quantidade inigualável de atletas de top mundial. Por último, analisamos se isto poderia ser feito em Portugal e na Europa.

Para terminar, puxamos ao nosso lado tecnológico e falamos sobre a nova passadeira Wahoo KICKR RUN.

Recursos

Wahoo KICKR RUN - https://youtu.be/BbiHG6s6J4M

Recomendações 

• The Way of the Runner (Adharanand Finn) - Livro - https://www.goodreads.com/book/show/26889751
• Run with the Wind (Kaze ga tsuyoku fuiteiru) - Anime - https://www.imdb.com/title/tt9402026
• Sweat Elite (episódios sobre Ekiden) - YouTube - https://youtu.be/NLEws-Qbt-4 

Esta semana começamos por esmiuçar os resultados dos Campeonatos Nacionais de Estrada que se realizaram no passado dia 14 de Janeiro em Tomar. 

Para o tema principal do episódio, o Luis conta-nos tudo sobre a sua experiência de estar a treinar duas semanas num Training Camp (promovido pela Sweat Elite). Ele conta-nos o que foi estar (quase) apenas focar na corrida durante tantos dias, a experiência de treinar em Monte Gordo e arredores, tal como conhecer novos atletas e ter novas experiências.

Por último, passamos em revista as novidades da Garmin, que guardou alguns presentes de Natal para este mês!

Recursos

Classificação Campeonatos Nacionais de Estrada - https://fpacompeticoes.pt/2865/competicao

Sweat Elite - https://www.sweatelite.co/
Sweat Elite YouTube - https://www.youtube.com/@sweatelite
Sweat Elite Training Camp - https://www.sweatelite.co/trainingcamp/

A nova imagem do Garmin Connect - https://youtu.be/vT9JA4ftiEs
Garmin HRM-Fit - https://youtu.be/o4i7ug8-IYM
Relógios Garmin Firmware update - https://youtu.be/J8Sw5f1Jtaw

Recomendações

Philly Bowden - YouTube - https://www.youtube.com/@PhilyBowden
1000km of Chaos - Amazon Prime - https://www.imdb.com/title/tt28792991/

O nosso primeiro convidado de sempre no Pace Setters não podia deixar de ser uma das nossas inspirações para a criação do nosso podcast. O Hugo Figueiredo para além de ser o host do TriCast, tem também já uma longa lista de conquistas na sua ainda curta carreira, sendo recentemente o grande vencedor do IRONMAN 70.3 Cascais.

Na conversa com o Hugo, começamos por analisar os recentes resultados das maiores São Silvestres do pais, tal como a sua prestação na São Silvestre de Lisboa. Falámos ainda sobre as diversas organizações do Triatlo a nível mundial, treino, nutrição, provas, reforço muscular… uma série de temas que nos entusiasmou neste excelente conversa.

Acompanhem o TriCast em https://www.youtube.com/@TriCast e https://www.instagram.com/tri.cast/.

Recursos

Quem é o Hugo Figueiredo?

• Campeão Nacional de Duatlo - Fev 2023 (Arronches, SCP)
• Campeão Europa de Duatlo Sub23 - Mar 2023
• Vice Campeao Mundo Dualto Sub23 - Apr 2023
• Vencedor IRONMAN 70.3 Cascais - Outubro 2023
• Vencedor:
  • Marginal à Noite 
  • Corrida do Tejo 
  • 10K Descobrimentos 
  • Meia Maratona de Odivelas Loures Odivelas

Recomendações  

• Running with the Kenyans - Adharanand Finn
• Peak Performance - Steven Magnus
• Break Point - Netflix
• The Playbook - Netflix 
• Invictus - HBO Max

No último episódio de 2023, nesta época tão propícia a exageros à mesa começamos por falar de nutrição e da importância da mesma na corrida e como pode influenciar o nosso rendimento. 

Passamos em revista os nossos objetivos para 2024, o Vítor fala sobre o seu Grande Prémio de Natal e ainda temos tempo para falar sobre A notícia da semana passada: o Training Peaks passou a ter integração direta com o Apple Watch! Acabamos claro com as nossas recomendações.

Um Bom Natal e até 2024! 

Recursos 

Integração do Training Peaks com o Apple Watch - https://youtu.be/w5VdbQTOkqA

Recomendações 

• What I talk when I talk about running/Do Que Falo Quando Falo De Corrida - Haruki Murakami
• Mark Cavendish: Never Enough - Netflix
• McGregor Forever - Netflix

Neste terceiro episódio analisamos os vencedores (e vencidos) da Maratona de Valencia, indo um pouco mais ao detalhe no desempenho do Samuel Barata e na forma como ele fez os mínimos para os Jogos Olímpicos. Abordamos ainda o Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo e a sua organização.

Aproveitado a época natalícia, passamos em revista uma série de gadgets para quem corre, começando por gadgets de corrida e acabando em alternativas para vos ajudar a recuperar melhor no pós-treino.

Acabamos a falar sobre o nosso próprio desempenho na Meia Maratona dos Descobrimentos, e no fim deixamos mais algumas sugestões de conteúdo desportivo e não só.

Maratona de Valência 

• Resultados - https://worldathletics.org/competition/calendar-results/results/7191886

Campeonato Nacional de Corta-Mato Longo

• Resultados - https://fpacompeticoes.pt/2763/competicao 
• Transmissão- https://www.rtp.pt/play/p12506/atletismo-campeonatos-nacionais-de-corta-mato-longo 

Meia Maratona dos Descobrimentos 

• Resultados - https://xistarca.pt/resultados

Relógios

• Garmin Epix 2/Pro
• Garmin Fenix 7/Pro
• Garmin Forerunner 945
• Garmin Forerunner 235
• Garmin Forerunner 55
• Coros Pace 3
• Apple Watch

HRM

• Garmin HRM Pro Plus
• Coros HR Monitor
• Polar H10

Footpods

• Stryd  (+ Stryd DUO)
• Garmin Foot Pod
• Coros Pod 2

Pistolas massagem

• Theragun Elite / Pro / Mini
• Hyper ice Hypervolt 2
• RENPHO 

EMS/TENS

• Beuer EM59

Botas compressão

• Air Relax Plus Recovery

Recomendações

• Brawn: The Impossible Formula 1 Story (Disney+) - Filme
• Air (Amazon Prime) - Filme
• Finding Goby - Livro
• Slow J - Afro Fado - Álbum

Neste segundo episódio revemos em detalhe o treino que o Samuel Barata fez para o Recorde Nacional da meia-maratona, e comparamos as metodologias de treino com o recordista da Maratona Canadiano, passando pela importância que os treinos “fáceis” têm na preparação de todos os atletas. Abordamos o que ai vem a nível Nacional, desde os Campeonatos Nacionais de Corta-Mato Longo, até ao anúncio do Nacional de Estrada. Por fim, deixamos aquelas sugestões óbvias de provas até final ano na zona de Lisboa.

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Neste primeiro episódio dos Pace Setters fazemos uma breve introdução de quem somos e de como surgiu a ideia de criar o podcast.

Adicionalmente abordamos também as três maratonas majors de Outono (Berlim, Chicago e Nova Iorque) bem como Lisboa e Porto.

Por fim, falamos ainda um pouco sobre como recuperar de uma maratona.

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