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  • 13. LE SQUAT

    Bienvenue sur le Podcast In Shape, le podcast de Papa in Shape !

    Découvre comment plus de 7000 papas ont transformé leur corps grâce au carb-cycling - la méthode qui te permet de perdre du poids sans te priver. Réserve ton appel avec un coach → ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.papainshape.com/aeac72fd⁠⁠⁠⁠⁠

    Et pour les mamans qui souhaitent retrouver leur silhouette idéale durablement → ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mamaninshape.com/bk-podcast⁠⁠⁠
    Aujourd'hui, avec Malcom, on discute du SQUAT. Ses points de performance, sa pertinence, sa fonctionnalité.


    15 min
  • 12. Les courbatures, bonnes ou mauvaises ?

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    Aujourd'hui avec Malcom on vient s'intéresser aux courbatures, s'agit-il d'un bon ou d'un mauvais signal ?


    9 min
  • 11. Les fruits secs sont-ils un bon encas ?

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    Avec Malcom on répond à une question de notre communauté a propos du bienfondé des fruits secs en snack !


    4 min
  • 10. Comment construire son assiette ?

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    Avec Malcom on parle aujourd'hui de la construction d'une assiette équilibrée dans le cadre d'une perte de poids. Est-ce qu'il faut peser ? Qu'est-ce qu'une portion de protéines ?


    8 min
  • 9. Comment avoir assez de protéines sur la journée ?

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    Avec Malcom, on répond à une question de notre communauté : comment parvenir à avoir assez de protéine sur ses repas de la journée ?


    5 min
  • 8. Le Pan Bagnat est-il un cheat meal ?

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    Nous répondons aujourd'hui avec l'ami Malcom a une question très importante de notre communauté : le pan Bagnat est-il un cheat meal ?


    4 min
  • 7. Localiser la perte de gras

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    Avec Malcom, on essaie de répondre à une question de notre communauté : quels aliments choisir pour accélérer la perte de gras au niveau du ventre ?


    6 min
  • 6. Quels sont les compléments alimentaires indispensables ?

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    Nous répondons, Malcom et moi, à une question de notre communauté : quels compléments alimentaires privilégier ? On vous donne notre top3 !


    10 min
  • 5. Quel dessert choisir pour perdre du poids ?

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    Nous répondon, Malcom et moi, à une question de notre communauté : quels desserts privilégier dans le cadre d'une perte de poids ?


    4 min
  • 4. Comment sucrer notre alimentation de manière saine ?

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    Nous répondons, Malcom et moi, à une question de notre communauté : comment sucrer nos boissons du matin, ou notre alimentation en général de manière saine et cohérente avec une perte de poids ?


    6 min

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