Para Vivir Mejor

Creo que tener la esperanza o ver la posibilidad de que algo suceda no es malo, ¿o tú qué piensas? Mi punto es que justamente es esa posibilidad la que puede guiar nuestros pasos y hasta motivarnos para seguir el camino que nos lleve hacia eso que soñamos. 

Por eso el tema hoy es ¡aférrate a tus propias expectativas! A eso que sueñas despierto todas las noches: un emprendimiento con valor social, ese viaje al otro lado del mundo, una relación de pareja donde el amor tenga forma de compañía, un cuerpo sano, una mente sin heridas… 

Aprender a detectar a las personas que no están emocionalmente disponibles es esencial para evitar ser arrastrada en una relación con alguien que no tiene la capacidad de proporcionar apoyo emocional ni empatía. Aquí te cuento las claves para lograrlo y te cuento cómo descubrir si eres tú quien no está disponible emocionalmente. 

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Hace algún tiempo me inscribí a un taller: Claves feministas para la autoestima de las mujeres. ¡Me explotó la cabeza! Y lo primero que pensé fue compartir con ustedes un poquito de lo que ahí aprendí… Luego pensé que sería mejor todavía si pudieran escucharlo de una experta en el tema. Así que invité a Estrella Cerrillo, Psicóloga, feminista, experta en temas de género y derechos de la mujer. Juntas, platicamos sobre la Autoestima con perspectiva de género. 

Ü bakery and coffee shop es una pequeña cafetería y pastelería ubicada en Guadalupe, Zacatecas. Su fundadora es Jime Díaz y ella junto con su equipo tratan de que todo lo que hacen sea lo más natural y delicioso posible. El día de hoy nos acompaña en el podcast y juntas descifraremos la comida más importante del día: el desayuno. 

Además, te cuento mis 5 básicos para comenzar el día de la mejor manera. Recuerda escribirme desde mi cuenta de instagram para estar más en contacto. 

En este episodio nos acompaña Tere Ledezma. Ella es fundadora de Inmind Training y maestra calificada en “Mindfulness Based Stress Reduction” por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que es el curso de Mindfulness más reconocido e investigado de todo el mundo. Además, Tere está certificada para enseñar Mindfulness a niños y adolescentes. Y aunque en un inicio estudió Ingeniería Industrial en el Tec de Monterrey, su pasión la llevó a compartir bienestar por todo México a través del Mindfulness.

En este episodio platicamos sobre los beneficios del Mindfulness, pero además, de cómo las emociones impactan nuestra vida y la manera en que puedes modificar tu cerebro con la práctica diaria de la meditación.

En este episodio me acompaña Monserrat Soldú, a quien yo definiría como una artista, en el amplio sentido de la palabra. Monse  siempre se ha guiado por su curiosidad, y creo que ha funcionado, porque al día de hoy ha logrado disfrutar de varias de sus pasiones. Es ilustradora, pero alfarera pero panadera... Ha hecho sus pininos como taxidermista y bueno, historias varias jajaja ¡100% multipotencial!

Podríamos haber hablado de mil y un cosas, pero me quise centrar en su experiencia al recorrer un camino de “muchas cosas".  Estoy segura que su experiencia te dará muchas respuestas. 

Para conocer más sobre su historia y checar las fechas de sus próximos talleres, lánzate a https://www.monserratsoldu.com/

Ya sabes que soy fan de todo lo que me ayude a Vivir Mejor, una de mis herramientas favoritas es la escritura, y digo que es una herramienta porque al escribir de manera habitual se vuelve una práctica terapéutica. Recuerdo que cuando era adolescente escribía en mi diario, luego intenté con algunos cuentos cortos, hace unos años descubrí la magia de los ensayos literarios y hace poco me inscribí en un curso de escritura creativa que me llevó a escribir en un diario local.

Me gustó tanto el curso que quise invitar a Isabel y Cynthia, de Tinta y Sal para que compartieran con nosotros los beneficios de la escritura terapéutica, algunos tips para comenzar la práctica y sus mejores recomendaciones de libros. 

En el episodio de hoy nos acompaña Noemí Guzik. Ella tiene todos los años del mundo como psicoterapeuta, además siempre ha sido muy abierta -y divertida- al hablar sobre todos los temas relacionados a la salud mental, así que pensé que era ella quien debía venir a contarnos TODO sobre la psicoterapia.

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Ustedes saben que una de mis últimas obsesiones es la alimentación, y no solo me he interesado por elegir mejor lo que como sino que he intentado estar mejor informada sobre la manera en la que puedo ayudarle a mi cerebro a Vivir Mejor a través de la alimentación.

Hay temas difíciles de hablar, y por eso a veces se dejan de lado… Para eso es este espacio, para hablar de todo lo que necesitamos saber Para Vivir Mejor.

Acuérdate que durante esta temporada estaré compartiendo a través de mi newsletter recursos extra -y completamente gratis- para que aproveches/disfrutes aún más cada episodio. Suscríbete desde www.yucelcuevas.com para recibirlo en tu correo.