¡Ya estoy en cuenta regresiva! Y no podía irme sin platicar una vez más con mi amiga Mel Vásquez. Ya la conoces y sabes que siempre aprendemos de ella. Yo la admiro por afrontar su historia y darle chingadazos a la vida. Además, Mel es emprendedora, activista social, rescatista, tallerista…y la lista podría seguir. ¡Podemos aprender tanto de ella y las historias que comparte con nosotros!

Hoy vamos a conocer la otra cada del amor, esa que duele y cala en lo más hondo. Pero también vamos a descubrir la clave para amar bonito.

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Este episodio es especial, tal vez lo estás escuchando desde Spotify o apple podcast ¡O tal vez lo estás viendo desde mi canal de IGTV! Porque hoy quiero enseñarte cómo grabo cada episodio del podcast y porque me dieron ganas de echar platicadita casual… sin datos ni conceptos, pero con todo el aprendizaje que he podido adquirir -a chingadazos- durante la cuarentena. Por cierto, también te cuento las novedades ¡que me tienen muy feliz! 

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En el episodio de hoy aprenderás por qué la alimentación puede ser tu mejor aliada, Para Vivir Mejor. Te darás cuenta que alejarte de las dietas y botar la báscula a la basura será la mejor decisión que puedes tomar y con los aprendizajes que comparte nuestra invitada, Paulina Miller, te convencerás de llevar una alimentación consciente, eligiendo ¡la nutrición que va contigo! Por cierto, Paulina nos dejó un regalo ¡El recetario de sus favoritos en la cocina! Solo suscríbete a mi cuenta de correos desde mi página web y lo recibirás en la siguiente entrega de mi newsletter www.yucelcuevas.com 

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Bianca es la amiga que todos quieren tener, posee una destacada trayectoria en el ámbito editorial, actualmente conduce el podcast Entre Brujas y Kabbalah 20/20, escribe en su blog www.midiariodebelleza.com y colabora semanalmente en la revista Kena. 

Muy pronto lanzará su libro “Todos Somos Influencers”, en donde revela más de 100 secretos para destacar en redes sociales. Estudia la Kabbalah, disfruta bailar, nadar y practicar yoga... y así podría seguir. 

Lo resumiré en 5 palabras: Bianca es agrdecida, auténtica, optimista, alegre y MULTIPOTENCIAL. 

Nos echamos una platiquita y en este episodio la podrás conocer un poquito. 

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Para la ted talk https://www.ted.com/talks/emilie_wapnick_why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling?language=en

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En este episodio nos acompaña Tere Ledezma, ella es fundadora de Inmind Training. Tere es maestra calificada en “Mindfulness Based Stress Reduction” por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, que es el curso de mindfulness más reconocido e investigado de todo el mundo. Además es maestra certificada para enseñar a niños y adolescentes por Mindful Schools. 

Como te podrás imaginar, tenemos mucho que aprender de ella y en este episodio nos cuenta:  

- ¿Qué es el mindfulness?

- ¿Quiénes lo pueden practicar?

- ¿Cómo se unen el mindfulness y la gratitud?

- ¿Cuáles son los beneficios que podemos encontrar en esta práctica?

- Como ha cambiado su vida desde que lo practica

Al final, Tere nos guía en un ejercicio de conciencia plena que estoy segura te caerá de maravilla. ¡Disfrútalo! 

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Para escuchar el podcast de Tere y Margot https://open.spotify.com/show/6Dz8YPd4tN31Qn1cnzKud1?si=OsqQTzFjQN6qNFWMylIyBQ

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La historia que hoy vas a escuchar me ha inspirado y motivado como no te imaginas… Nos acompaña Montserrat Morales, creadora de &Pita, la marca mexicana que produce y comercializa concentrados naturales, carajillos, cold brew y sus famosas horchatas ¡que muero por probar!

Montse nos cuenta el largo camino que ha recorrido para seguir su pasión. Es una historia que todos deberíamos escuchar, porque a veces se nos agota la pila y necesitamos un empujoncito.

En el episodio de hoy, encontrarás la inspiración que necesitas, Para Vivir Mejor…

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En este episodio me acompañan Raquel y Daniela, del podcast bájale dos. Echamos platicadita sobre el amor en cuarentena, creo que el tema del amor es el que menos he tocado en el podcast y cuando ustedes me lo sugirieron y me topé con estas chicas supe que eran las indicadas…

Cada una nos dio sus tips y nos contó los dolores de cabeza de su amor en cuarentena. Nos divertimos mucho y aprendimos que ¡en cuarentena todo se vale! 

Al final del episodio, te hemos dejado una sorpresa ¡disfrútala! 

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Link para escuchar la canción de Raquel en Youtube https://www.youtube.com/watch?v=JOyIwEE7zbY&feature=youtu.be

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Los beneficios de practicar la gratitud son muchos, y hacerlo en un diario y de forma habitual funcionará todavía mejor… Te voy a dar 5 beneficios, solo 5 de los muchos que ya están comprobados científicamente. 

Además, te voy a regalar los mismos audios que compartí en el grupo privado del primer reto GRATITUD PVM, así tú podrás ir haciendo uno cada día.

¡Y si lo juntas con tu diario de gratitud! WOW Te puedo asegurar que los beneficios serán muchísimos.

Escríbeme y dime que tú también quieres tu diario de gratitud https://api.whatsapp.com/send?phone=524921452469

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Este episodio es muy especial para mí, porque nos acompaña Aby de la Torre, ella es psicóloga, psicoterapeuta y coach de vida especialista en programación neurolinguística, además, es mi amiga y siempre he admirado su valentía para abrirse camino en el mundo. Hoy nos cuenta su historia y como a través de los años y experiencias difíciles ha logrado convertirse en una mentalidad fuerte...

Estuvimos platicando sobre las 13 cosas que una persona mentalmente fuerte no hace, basándonos en los escritos de Amy Morin. Te dejo aquí mismo su artículo https://amymorinlcsw.com/mentally-strong-people/ su charla ted https://www.youtube.com/watch?v=TFbv757kup4&feature=youtu.be y su libro https://www.amazon.com/-/es/gp/product/B01E7TEYTC/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i3

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Y te dejo también la cuenta de Aby para que puedas estar más al pendiente de su reto https://www.instagram.com/aby_de_la_torre/

¿Te imaginas qué sentirías si dieras positivo a Covid-19? Bueno, pues Ana lo vivió. Pasó de lo que creía una gripe cualquiera a un diagnóstico positivo en una prueba rápida de coronavirus. Hoy está con nosotros, ha venido al podcast a contarnos cómo la pasó, pero, sobre todo, cómo le ganó la batalla al virus que tiene aterrorizado al mundo entero.

Para acompañar a la distancia: 

- Permitir el desahogo emocional

- Evitar la confrontación

- Transmitir seguridad

- Resaltar que esto es transitorio

- El estrés, la angustia y el enojo son naturales

- Responder solo lo que se te pregunta

- Brindar únicamente información oficial

- En caso de ideación suicida , discurso incoherente o desordenado y/o aceleración del habla; buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. 

Mándale apapachos de recuperación a Ana https://www.instagram.com/analista.16/

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