Magalie Auger, FONdatrice de france coaching, coach professionnelle certifiée et secouriste en santé mentale, invitée de "Parlons de votre mental"

Dans un nouvel épisode de son podcast "Parlons de votre mental", je reçois Magalie Auger, coach professionnelle certifiée , DRH/DG pendant 20 ans .

Au cours de cet entretien, Magalie Auger nous explique que la force mentale est la capacité de faire face aux défis, de surmonter les obstacles et de rebondir après les échecs. Elle nous partage ses conseils pour développer notre confiance en soi, gérer le stress et s'adapter au changement.

Citation

"La force mentale, c'est la capacité de faire face aux défis, de surmonter les obstacles et de rebondir après les échecs." - Magalie Auger

Points clés :

• La force mentale est un atout indispensable pour réussir dans la vie personnelle et professionnelle.
• La confiance en soi est un pilier de la force mentale.
• Il est important de savoir gérer le stress pour éviter qu'il ne nous paralyse.
• L'adaptabilité est une compétence essentielle pour faire face aux changements.

Citations :

"La confiance en soi, c'est la conviction que l'on peut réussir." - Magalie Auger

"Le stress est une réaction naturelle à une situation de danger ou de challenge. Il peut être positif s'il nous motive à agir, mais il peut aussi devenir négatif s'il nous paralyse." - Magalie Auger

"L'adaptabilité est la capacité à changer de comportement pour s'adapter à une nouvelle situation." - Magalie Auger

Pourquoi écouter cet épisode ?

 Cet épisode est indispensable pour tous ceux qui souhaitent développer leur force mentale. Magalie Auger nous partage ses conseils concrets pour nous aider à surmonter les défis et à atteindre nos objectifs.

Comment écouter l'épisode :

 L'épisode est disponible sur toutes les plateformes de podcast, notamment Spotify, Apple Podcasts et Deezer. Vous pouvez également le retrouver sur le site web de "Parlons de votre mental" et sur la chaine YouTube.

 

 

 

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Christine Taieb : à 72 ans, elle prouve que l'âge n'est qu'un nombre 

Dans le dernier épisode du podcast "Parlons de votre mental", je reçois Christine Taieb, une passionnée de sport qui a su développer une force mentale impressionnante.

Christine Taieb est une femme déterminée et ambitieuse. Elle a toujours été passionnée de sport, et c'est à travers cette passion qu'elle a développé une force mentale hors du commun.

Une force mentale inébranlable 

 Christine Taieb a participé à de nombreux événements sportifs extrêmes, comme l'ascension du Kilimandjaro ou le marathon des sables. Ces épreuves ont été de véritables challenges pour elle, mais elle a toujours réussi à les surmonter.

À 72 ans, Christine Taieb est une véritable inspiration. Elle nous montre que l'âge n'est qu'un nombre et que tout est possible si on se donne les moyens.

Comment Christine a développé sa force mentale ? 

 Christine nous partage ses conseils pour développer sa force mentale. Elle nous encourage à :

• Être curieux : la curiosité nous permet de sortir de notre zone de confort et de nous confronter à de nouvelles choses.
• Se fixer des objectifs réalisables : il est important de se fixer des objectifs que l'on peut atteindre, afin de ne pas se décourager.
• Ne pas avoir peur de l'échec : tout le monde échoue de temps en temps. Il est important de ne pas se laisser abattre par l'échec et de continuer à avancer.

Une source d'inspiration pour tous 

 L'épisode avec Christine Taieb est un véritable inspiration. Elle nous montre que le sport est un excellent moyen de développer sa force mentale, à tout âge.

Si vous souhaitez développer votre force mentale, n'hésitez pas à vous lancer dans une activité sportive. Et si vous êtes à la recherche d'une source d'inspiration, Christine Taieb est la personne qu'il vous faut.

Quelques extraits de l'épisode 

Citation

La curiosité de moi et des autres, plus je vais chercher en moi ce que je suis, ce que je peux être.

Citation

J'ai appris à travailler sur mon perfectionnisme pour mieux accepter que je peux ne pas atteindre l'idéal que je cherche. 

Citation

Mon coach d'athlétisme est bienveillant et crée un climat d'acceptation au sein du club. 

Citation

L'ascension du Kilimandjaro a été un défi physique pour moi, mais j'en suis fière.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Sigrid Garcia, une femme inspirante qui a su surmonter les épreuves

Dans ce nouvel épisode de notre podcast "Parlons de votre mental", nous recevons Sigrid Garcia, une femme inspirante qui a su surmonter de nombreuses épreuves pour atteindre ses objectifs.

Sigrid a travaillé dans l'immobilier pendant de nombreuses années, mais a été dégoûtée par certaines mauvaises expériences. Elle s'est ensuite tournée vers le théâtre et la programmation de spectacles, tout en travaillant également pour une école de musique associative. Elle est directrice artistique d'un festival d'humour à Concarneau et anime des ateliers théâtre pour les enfants.

C'est une citoyenne engagée pour les droits des femmes dans une association appelée "Femmes avant toutes" qui aborde différentes problématiques liées aux femmes. Elle souhaite créer du lien, rassembler les associations et apporter des réponses aux femmes sur des sujets tels que la santé, les droits et l'entrepreneuriat.

Sigrid est fière de ses enfants qu'elle a élevés seule après la perte de son mari il y a 11 ans. Malgré les difficultés rencontrées, elle est heureuse de constater que ses enfants sont bien élevés, respectueux et ont une bonne philosophie de vie.

Acquisition de la confiance en soi : Sigrid Garcia n'avait pas du tout confiance en elle quand elle était adolescente. La confiance en soi s'est développée avec le temps et les épreuves. Les expériences difficiles l'ont aidée à devenir la femme qu'elle est aujourd'hui avec suffisamment de confiance pour mener ses projets.

Citation

"Edgar Yves est un véritable modèle pour moi, il sait transmettre des messages importants à travers son humour."

Lâcher prise : Sigrid Garcia conseille de persévérer dans les projets, mais aussi de savoir lâcher quand quelque chose ne nous correspond pas. Il est important de ne pas s'obstiner dans des domaines où l'on n'est pas fait pour réussir. La persévérance est essentielle, mais il faut aussi savoir reconnaître ses limites et se tourner vers d'autres opportunités.

 Pour en savoir plus sur Sigrid Garcia, rendez-vous sur son compte Instagram : @sissi_sgc

 

 

 

 

 

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Le mental créatif selon le compositeur Gérald Villain

Dans cet article, nous explorons le rapport au mental du pianiste et compositeur Gérald Villain, invité du podcast "Parlons de votre mental". Comment cet artiste utilise-t-il son esprit créatif dans son processus musical ?

Le mental joue un rôle crucial dans toutes les formes d'art, notamment la musique. Pour comprendre son influence, nous sommes allés à la rencontre du compositeur Gérald Villain. 

Citation

La pression quand on est pianiste, le plus dur c'est de s'asseoir sur le siège.

Gérald nous fera découvrir :

- Les sources d'inspiration de Gérald Villain : la philosophie, Instagram, ses voyages en Corse.

- Sa définition singulière du mental : entre persévérance dans la durée et force créatrice. 

- Ses techniques pour rester concentré et gérer la pression grâce à une préparation mentale.

- L'importance de son entourage et d'une attitude positive au quotidien.

- Les défis du numérique pour l'apprentissage de la musique.

Cet entretien révèle comment le mental peut être une fabuleuse caisse à outils pour les artistes.

Gérald Villain nous rappelle qu'avec de la passion et une discipline de fer, tout est possible. Sa carrière est un modèle du pouvoir créatif de l'esprit humain.

 Et n'oubliez pas : "Prendre soin de soi permet de prendre soin des autres."

 #podcast #musique #piano #composition #inspiration

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Cédric Caillon, un mental d'acier au service de la performance
Nous recevons aujourd'hui Cédric Caillon, athlète de judo de haut niveau et entraîneur, pour une passionnante discussion sur la préparation mentale et les défis dans le sport.  

Dans cet entretien, Cédric Caillon nous parle de son parcours d'athlète et des outils qu'il a développés pour optimiser sa préparation mentale, comme la mise en place de routines ou de méthodes pour se rassurer avant une compétition.

Il évoque les périodes difficiles, comme sa blessure aux croisés, où la confiance en soi peut être ébranlée. Mais il explique comment le soutien de l'entourage et la fixation d'objectifs l'ont aidé à retrouver la motivation nécessaire pour réussir un come-back. 

Cédric détaille également sa façon de gérer le stress et la pression grâce à une approche positive et en se concentrant sur les éléments sous son contrôle.

 En tant qu'entraîneur désormais, il transmet son expérience aux jeunes athlètes, ce qui l'aide aussi à adopter un état d'esprit tourné vers les autres.

Ses objectifs restent néanmoins élevés, avec l'ambition de participer aux JO 2024 et d'atteindre le niveau de Teddy Riner.

Un épisode riche en enseignements sur la force mentale dans le sport !

 #mental #sport #judo #préparation #performance 

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Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme, nous fait partager son parcours professionnel jalonné de persistence et de détermination. Elle évoque l'importance de l'information vérifiée, l'équilibre entre positivité et acceptation de ses émotions, ainsi que la nécessité de prendre soin de soi au quotidien.

Jessica Xavier : Les secrets d'une journaliste passionnée

Dans cet épisode du podcast, nous recevons Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme. Elle nous fait partager son parcours professionnel jalonné d'opportunités et de détermination.

Malgré les obstacles liés à ses origines et à l'éloignement géographique, Jessica Xavier a réussi à devenir journaliste grâce à sa persévérance. Elle raconte son combat au quotidien pour proposer une information vérifiée auprès d'experts légitimes. 

Citation

Je suis satisfaite des articles que j'écris car je me donne du mal dans l'écriture et la recherche d'experts pour apporter de la valeur et des explications.

Selon elle, il est essentiel d'accepter ses émotions négatives et de trouver l'équilibre pour aller vers le mieux-être. Jessica Xavier nous livre quelques conseils précieux pour y parvenir.

Elle nous parle de ses plus grandes satisfactions dans le métier, notamment sa spécialisation en bien-être et en forme qui lui tient à coeur. Mais Jessica sait aussi reconnaître ses limites, et l'importance de savoir lâcher prise.

Citation

Rien lâcher jusqu'à un certain point, mais savoir quand il est temps de lâcher pour mieux revenir.

Dans cet entretien, elle analyse finement le rôle du mental, qui doit rester un outil et ne pas prendre le contrôle. Jessica explique son travail quotidien pour optimiser sa concentration dans un monde de distractions permanentes. Elle nous dévoile aussi quelques techniques personnelles pour se motiver et rester focus.

Citation

Quand je suis dans l'urgence, la concentration s'impose d'elle-même.

Puis elle nous raconte une anecdote marquante : sa rencontre avec des gorilles lors d'un reportage.

Jessica Xavier son message sur la nécessité de prendre soin de soi chaque jour.

Ce podcast est une véritable leçon d'inspiration, avec les précieux conseils d'une journaliste passionnée qui a su persévérer grâce à sa force mentale. Elle nous rappelle ô combien le mental est un allié mais peut aussi être un frein, et nous encourage à cultiver notre bien-être chaque jour. 

Vous pouvez suivre Jessica sur Instragram et découvrir son univers journalistique , ainsi que deux cahiers bien-être et forme où elle est co-auteur "Mon cahier HIIT" et "Mon cahier GAINAGE" aux EDITIONS SOLAR. 

        

 

 

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Nouvel épisode captivant de "Parlons de votre mental" avec Marine bony, entrepreneure passionnée ! 🎙️

Dans cet entretien, Marine revient sur les clés de sa réussite dans le lancement de son entreprise et sur sa traversée du GR20 en Corse en juillet dernier.

Sa force mentale et sa capacité à gérer ses émotions ont été des atouts décisifs. 

 L'impact du GR 20 sur sa confiance en elle aura été significatif durant ce challenge de 13 jours consécutifs. 

Citation

C'est un truc de fou, mais ça y est, j'ai de nouveau confiance en moi. Après avoir vécu cette épreuve, cette étape, cette aventure de dingue. 

Citation

Pour développer sa force mentale, il ne faut rien lâcher et avoir de la discipline.

Cette entrepreneure inspirante évoque les défis du démarrage, l'importance de la discipline et de la détermination au quotidien.

Sa vision positive et sa passion communicative donnent des ailes !

 Au programme également : les bienfaits de la respiration, le développement personnel pour débloquer les freins, l'impact du sport sur la confiance en soi. 

Marine distille avec générosité ses conseils pour oser se lancer et surmonter les obstacles.

Sa soif d'apprendre et son exemplarité forcent l'admiration.

Les sujets abordés intéresseront tout entrepreneur en quête d'inspiration !

Découvrez vite ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental" avec Marine.

 Sa positive attitude est communicative, on en ressort boosté et plein d'énergie !

 

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"Trouver la force en soi" - Nouvel épisode poignant du podcast "Parlons de votre mental"Ce témoignage d'une battante vous donnera la force d'avancer

Nouvel épisode de "Parlons de votre mental" ! 🎧

 J'ai eu l'honneur d'interviewer Sylvie, une femme au parcours inspirant. À travers des épreuves, elle a développé une force mentale hors du commun.

Dans cet entretien poignant, Sylvie évoque :

- La création de son entreprise après un burn-out  
- L'importance de l'acceptation pour avancer 
- Sa vision de la confiance en soi et de la résilience
- Les valeurs de bienveillance et de positivité qui l'animent
- Comment la créativité l'aide à trouver l'équilibre

Authentique et profond, son témoignage transmet un message d'espoir. Derrière chaque difficulté se cache une opportunité de croissance.

Sylvie nous rappelle l'importance de s'accorder du temps pour soi et de voir le positif en toute chose. 

Inspirant et émouvant, cet entretien donnera de la force à tous ceux traversant des épreuves. Il invite à cultiver la pleine conscience au quotidien.

Je vous laisse découvrir les paroles pleines de sagesse de Sylvie dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental".

N'hésitez pas à me faire part de vos retours !

 

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Maude Baudier : plaider pour l'équité et la résilience des femmes entrepreneures  
 

Maude Baudier est une entrepreneure accomplie qui a su négocier avec brio les méandres du monde des affaires. Pourtant, lors de son passage dans notre podcast, elle a tenu à rappeler combien le chemin est encore ardu pour les femmes entrepreneures.   

Elle a créé trois concepts : Print Your Race, une boutique en ligne sportive, Les Bornées, une communauté sportive pour les femmes dans le cyclisme et le triathlon, et une application mobile pour rencontrer des partenaires sportif. L'application mobile Smatchy permet de rencontrer d'autres personnes pour pratiquer du sport ensemble, afin de maintenir la motivation et éviter d'abandonner les séances sportives (sortie officielle en septembre). 

Elle a travaillé dans le monde du luxe, en marketing et en communication, puis a été business developer dans des start-up digitales avant de se lancer en entrepreneuriat. 

 Avec son expérience dans le luxe et le numérique puis la création de ses propres entreprises, Maud sait de quoi elle parle. Elle dénonce une réalité tenace : les femmes doivent surmonter bien plus d’obstacles que les hommes pour lever des fonds et convaincre les investisseurs.   

Selon elle, l’environnement de l’investissement reste largement androcentré, dominé par des hommes quinquagénaires aux préjugés bien ancrés. Les tests d’investissement sont souvent conçus avec un regard masculin, il faut plus de garanties aux femmes, tandis que les collectifs d’investisseurs féminins eux-mêmes reproduisent des critères « masculins ».

Résultat, les femmes n’attirent que 2% des fonds d’investissement. 

Face à ce plafond de misogynie, Maude Baudier mise sur deux armes : la résilience mentale et l'équité. Elle estime que c’est dans leur force psychologique, leur capacité d’adaptation et leur détermination que les femmes entrepreneures peuvent trouver le moyen d’avancer.  
 
Elle souligne l'importance de développer sa confiance en soi, de se fixer des objectifs réalistes, de savoir dire non et décrocher pour préserver sa santé mentale. Maud met aussi en avant le rôle central du sport et des vacances dans la gestion du stress et du développement de la résilience.  
 
Mais par-dessus-tout, Maude appelle les entrepreneurs, femmes et hommes,  à favoriser une éthique de l'équité dans leurs communautés. Elle exhorte à cesser de voir l’entrepreneuriat comme un «saint graal» et à reconnaître qu’il implique de vrais défis, surtout pour les femmes. 

Pour Maude, si les initiatives comme Les Sportives tentent de créer un environnement plus équilibré, les mentalités doivent encore évoluer pour pleinement remettre en cause les rapports de genre. Et c’est aux entrepreneurs des nouvelles générations de montrer l’exemple.
  
Maude Baudier incarne cette nouvelle génération d'entrepreneures qui plaident avec conviction pour plus d'équité, tout en faisant la démonstration par l'exemple de ce dont les femmes sont capables. Un état d'esprit indispensable pour faire bouger les lignes et inspirer les nouvelles générations.

 

 

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Coralie Brot: une athlète engagée qui s’entraîne corps et âme

Coralie est une sportive de haut niveau spécialisée en escrime, plus précisément dans la discipline du fleuret. Au-delà de son statut de compétitrice, elle est également diplômée en coaching sportif et travaille à mi-temps à l’INSEP pour transmettre son expérience.

Passionnée depuis son plus jeune âge, Coralie a choisi de consacrer sa vie à sa discipline, malgré les sacrifices financiers que cela implique. Elle souhaite mettre en lumière les sports moins médiatisés comme l’escrime et valoriser les performances exceptionnelles des athlètes amateurs. 

A l’approche des Jeux Olympiques, Coralie espère que cette vitrine médiatique permettra de reconnaître le courage et l’abnégation des sportifs français, notamment ceux évoluant dans l'ombre des projecteurs. Chaque participation est le fruit d’années d’efforts et de persévérance.

L'escrime demande une concentration de tous les instants.

 

Citation

Comme au tennis, tant que le dernier point n’est pas marqué, tout reste possible. Sébastien BRENOT-DURAND

Coralie travaille d'arrache-pied avec son préparateur mental pour rester concentrée du début à la fin des matchs. La visualisation mentale et les routines font partie de sa préparation.

Pour Coralie, le mental est déterminant pour réussir dans le sport de haut niveau. Chaque échec est une leçon qui renforce la résilience. Plutôt que de ne rien lâcher, elle préfère se dire de tout donner à chaque instant. Sa plus grande motivation est de vivre pleinement sa passion. 

Citation

"Plutôt que de ne rien lâcher, je préfère me dire de tout donner."

Les conférences de Coralie, principalement destinées aux jeunes, visent à transmettre les valeurs d’une vie engagée. En partageant son expérience, elle espère inspirer la future génération à dépasser leurs limites et à viser l’excellence.

 

 

 

 

 

 

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