Parlons de votre mental

Sigrid Garcia, une femme inspirante qui a su surmonter les épreuves

Dans ce nouvel épisode de notre podcast "Parlons de votre mental", nous recevons Sigrid Garcia, une femme inspirante qui a su surmonter de nombreuses épreuves pour atteindre ses objectifs.

Sigrid a travaillé dans l'immobilier pendant de nombreuses années, mais a été dégoûtée par certaines mauvaises expériences. Elle s'est ensuite tournée vers le théâtre et la programmation de spectacles, tout en travaillant également pour une école de musique associative. Elle est directrice artistique d'un festival d'humour à Concarneau et anime des ateliers théâtre pour les enfants.

C'est une citoyenne engagée pour les droits des femmes dans une association appelée "Femmes avant toutes" qui aborde différentes problématiques liées aux femmes. Elle souhaite créer du lien, rassembler les associations et apporter des réponses aux femmes sur des sujets tels que la santé, les droits et l'entrepreneuriat.

Sigrid est fière de ses enfants qu'elle a élevés seule après la perte de son mari il y a 11 ans. Malgré les difficultés rencontrées, elle est heureuse de constater que ses enfants sont bien élevés, respectueux et ont une bonne philosophie de vie.

Acquisition de la confiance en soi : Sigrid Garcia n'avait pas du tout confiance en elle quand elle était adolescente. La confiance en soi s'est développée avec le temps et les épreuves. Les expériences difficiles l'ont aidée à devenir la femme qu'elle est aujourd'hui avec suffisamment de confiance pour mener ses projets.

Citation

"Edgar Yves est un véritable modèle pour moi, il sait transmettre des messages importants à travers son humour."

Lâcher prise : Sigrid Garcia conseille de persévérer dans les projets, mais aussi de savoir lâcher quand quelque chose ne nous correspond pas. Il est important de ne pas s'obstiner dans des domaines où l'on n'est pas fait pour réussir. La persévérance est essentielle, mais il faut aussi savoir reconnaître ses limites et se tourner vers d'autres opportunités.

 Pour en savoir plus sur Sigrid Garcia, rendez-vous sur son compte Instagram : @sissi_sgc

 

 

 

 

 

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Le mental créatif selon le compositeur Gérald Villain

Dans cet article, nous explorons le rapport au mental du pianiste et compositeur Gérald Villain, invité du podcast "Parlons de votre mental". Comment cet artiste utilise-t-il son esprit créatif dans son processus musical ?

Le mental joue un rôle crucial dans toutes les formes d'art, notamment la musique. Pour comprendre son influence, nous sommes allés à la rencontre du compositeur Gérald Villain. 

Citation

La pression quand on est pianiste, le plus dur c'est de s'asseoir sur le siège.

Gérald nous fera découvrir :

- Les sources d'inspiration de Gérald Villain : la philosophie, Instagram, ses voyages en Corse.

- Sa définition singulière du mental : entre persévérance dans la durée et force créatrice. 

- Ses techniques pour rester concentré et gérer la pression grâce à une préparation mentale.

- L'importance de son entourage et d'une attitude positive au quotidien.

- Les défis du numérique pour l'apprentissage de la musique.

Cet entretien révèle comment le mental peut être une fabuleuse caisse à outils pour les artistes.

Gérald Villain nous rappelle qu'avec de la passion et une discipline de fer, tout est possible. Sa carrière est un modèle du pouvoir créatif de l'esprit humain.

 Et n'oubliez pas : "Prendre soin de soi permet de prendre soin des autres."

 #podcast #musique #piano #composition #inspiration

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Cédric Caillon, un mental d'acier au service de la performance
Nous recevons aujourd'hui Cédric Caillon, athlète de judo de haut niveau et entraîneur, pour une passionnante discussion sur la préparation mentale et les défis dans le sport.  

Dans cet entretien, Cédric Caillon nous parle de son parcours d'athlète et des outils qu'il a développés pour optimiser sa préparation mentale, comme la mise en place de routines ou de méthodes pour se rassurer avant une compétition.

Il évoque les périodes difficiles, comme sa blessure aux croisés, où la confiance en soi peut être ébranlée. Mais il explique comment le soutien de l'entourage et la fixation d'objectifs l'ont aidé à retrouver la motivation nécessaire pour réussir un come-back. 

Cédric détaille également sa façon de gérer le stress et la pression grâce à une approche positive et en se concentrant sur les éléments sous son contrôle.

 En tant qu'entraîneur désormais, il transmet son expérience aux jeunes athlètes, ce qui l'aide aussi à adopter un état d'esprit tourné vers les autres.

Ses objectifs restent néanmoins élevés, avec l'ambition de participer aux JO 2024 et d'atteindre le niveau de Teddy Riner.

Un épisode riche en enseignements sur la force mentale dans le sport !

 #mental #sport #judo #préparation #performance 

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Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme, nous fait partager son parcours professionnel jalonné de persistence et de détermination. Elle évoque l'importance de l'information vérifiée, l'équilibre entre positivité et acceptation de ses émotions, ainsi que la nécessité de prendre soin de soi au quotidien.

Jessica Xavier : Les secrets d'une journaliste passionnée

Dans cet épisode du podcast, nous recevons Jessica Xavier, journaliste indépendante spécialisée en bien-être et en forme. Elle nous fait partager son parcours professionnel jalonné d'opportunités et de détermination.

Malgré les obstacles liés à ses origines et à l'éloignement géographique, Jessica Xavier a réussi à devenir journaliste grâce à sa persévérance. Elle raconte son combat au quotidien pour proposer une information vérifiée auprès d'experts légitimes. 

Citation

Je suis satisfaite des articles que j'écris car je me donne du mal dans l'écriture et la recherche d'experts pour apporter de la valeur et des explications.

Selon elle, il est essentiel d'accepter ses émotions négatives et de trouver l'équilibre pour aller vers le mieux-être. Jessica Xavier nous livre quelques conseils précieux pour y parvenir.

Elle nous parle de ses plus grandes satisfactions dans le métier, notamment sa spécialisation en bien-être et en forme qui lui tient à coeur. Mais Jessica sait aussi reconnaître ses limites, et l'importance de savoir lâcher prise.

Citation

Rien lâcher jusqu'à un certain point, mais savoir quand il est temps de lâcher pour mieux revenir.

Dans cet entretien, elle analyse finement le rôle du mental, qui doit rester un outil et ne pas prendre le contrôle. Jessica explique son travail quotidien pour optimiser sa concentration dans un monde de distractions permanentes. Elle nous dévoile aussi quelques techniques personnelles pour se motiver et rester focus.

Citation

Quand je suis dans l'urgence, la concentration s'impose d'elle-même.

Puis elle nous raconte une anecdote marquante : sa rencontre avec des gorilles lors d'un reportage.

Jessica Xavier son message sur la nécessité de prendre soin de soi chaque jour.

Ce podcast est une véritable leçon d'inspiration, avec les précieux conseils d'une journaliste passionnée qui a su persévérer grâce à sa force mentale. Elle nous rappelle ô combien le mental est un allié mais peut aussi être un frein, et nous encourage à cultiver notre bien-être chaque jour. 

Vous pouvez suivre Jessica sur Instragram et découvrir son univers journalistique , ainsi que deux cahiers bien-être et forme où elle est co-auteur "Mon cahier HIIT" et "Mon cahier GAINAGE" aux EDITIONS SOLAR. 

        

 

 

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Nouvel épisode captivant de "Parlons de votre mental" avec Marine bony, entrepreneure passionnée ! 🎙️

Dans cet entretien, Marine revient sur les clés de sa réussite dans le lancement de son entreprise et sur sa traversée du GR20 en Corse en juillet dernier.

Sa force mentale et sa capacité à gérer ses émotions ont été des atouts décisifs. 

 L'impact du GR 20 sur sa confiance en elle aura été significatif durant ce challenge de 13 jours consécutifs. 

Citation

C'est un truc de fou, mais ça y est, j'ai de nouveau confiance en moi. Après avoir vécu cette épreuve, cette étape, cette aventure de dingue. 

Citation

Pour développer sa force mentale, il ne faut rien lâcher et avoir de la discipline.

Cette entrepreneure inspirante évoque les défis du démarrage, l'importance de la discipline et de la détermination au quotidien.

Sa vision positive et sa passion communicative donnent des ailes !

 Au programme également : les bienfaits de la respiration, le développement personnel pour débloquer les freins, l'impact du sport sur la confiance en soi. 

Marine distille avec générosité ses conseils pour oser se lancer et surmonter les obstacles.

Sa soif d'apprendre et son exemplarité forcent l'admiration.

Les sujets abordés intéresseront tout entrepreneur en quête d'inspiration !

Découvrez vite ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental" avec Marine.

 Sa positive attitude est communicative, on en ressort boosté et plein d'énergie !

 

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"Trouver la force en soi" - Nouvel épisode poignant du podcast "Parlons de votre mental"Ce témoignage d'une battante vous donnera la force d'avancer

Nouvel épisode de "Parlons de votre mental" ! 🎧

 J'ai eu l'honneur d'interviewer Sylvie, une femme au parcours inspirant. À travers des épreuves, elle a développé une force mentale hors du commun.

Dans cet entretien poignant, Sylvie évoque :

- La création de son entreprise après un burn-out  
- L'importance de l'acceptation pour avancer 
- Sa vision de la confiance en soi et de la résilience
- Les valeurs de bienveillance et de positivité qui l'animent
- Comment la créativité l'aide à trouver l'équilibre

Authentique et profond, son témoignage transmet un message d'espoir. Derrière chaque difficulté se cache une opportunité de croissance.

Sylvie nous rappelle l'importance de s'accorder du temps pour soi et de voir le positif en toute chose. 

Inspirant et émouvant, cet entretien donnera de la force à tous ceux traversant des épreuves. Il invite à cultiver la pleine conscience au quotidien.

Je vous laisse découvrir les paroles pleines de sagesse de Sylvie dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental".

N'hésitez pas à me faire part de vos retours !

 

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Maude Baudier : plaider pour l'équité et la résilience des femmes entrepreneures  
 

Maude Baudier est une entrepreneure accomplie qui a su négocier avec brio les méandres du monde des affaires. Pourtant, lors de son passage dans notre podcast, elle a tenu à rappeler combien le chemin est encore ardu pour les femmes entrepreneures.   

Elle a créé trois concepts : Print Your Race, une boutique en ligne sportive, Les Bornées, une communauté sportive pour les femmes dans le cyclisme et le triathlon, et une application mobile pour rencontrer des partenaires sportif. L'application mobile Smatchy permet de rencontrer d'autres personnes pour pratiquer du sport ensemble, afin de maintenir la motivation et éviter d'abandonner les séances sportives (sortie officielle en septembre). 

Elle a travaillé dans le monde du luxe, en marketing et en communication, puis a été business developer dans des start-up digitales avant de se lancer en entrepreneuriat. 

 Avec son expérience dans le luxe et le numérique puis la création de ses propres entreprises, Maud sait de quoi elle parle. Elle dénonce une réalité tenace : les femmes doivent surmonter bien plus d’obstacles que les hommes pour lever des fonds et convaincre les investisseurs.   

Selon elle, l’environnement de l’investissement reste largement androcentré, dominé par des hommes quinquagénaires aux préjugés bien ancrés. Les tests d’investissement sont souvent conçus avec un regard masculin, il faut plus de garanties aux femmes, tandis que les collectifs d’investisseurs féminins eux-mêmes reproduisent des critères « masculins ».

Résultat, les femmes n’attirent que 2% des fonds d’investissement. 

Face à ce plafond de misogynie, Maude Baudier mise sur deux armes : la résilience mentale et l'équité. Elle estime que c’est dans leur force psychologique, leur capacité d’adaptation et leur détermination que les femmes entrepreneures peuvent trouver le moyen d’avancer.  
 
Elle souligne l'importance de développer sa confiance en soi, de se fixer des objectifs réalistes, de savoir dire non et décrocher pour préserver sa santé mentale. Maud met aussi en avant le rôle central du sport et des vacances dans la gestion du stress et du développement de la résilience.  
 
Mais par-dessus-tout, Maude appelle les entrepreneurs, femmes et hommes,  à favoriser une éthique de l'équité dans leurs communautés. Elle exhorte à cesser de voir l’entrepreneuriat comme un «saint graal» et à reconnaître qu’il implique de vrais défis, surtout pour les femmes. 

Pour Maude, si les initiatives comme Les Sportives tentent de créer un environnement plus équilibré, les mentalités doivent encore évoluer pour pleinement remettre en cause les rapports de genre. Et c’est aux entrepreneurs des nouvelles générations de montrer l’exemple.
  
Maude Baudier incarne cette nouvelle génération d'entrepreneures qui plaident avec conviction pour plus d'équité, tout en faisant la démonstration par l'exemple de ce dont les femmes sont capables. Un état d'esprit indispensable pour faire bouger les lignes et inspirer les nouvelles générations.

 

 

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Coralie Brot: une athlète engagée qui s’entraîne corps et âme

Coralie est une sportive de haut niveau spécialisée en escrime, plus précisément dans la discipline du fleuret. Au-delà de son statut de compétitrice, elle est également diplômée en coaching sportif et travaille à mi-temps à l’INSEP pour transmettre son expérience.

Passionnée depuis son plus jeune âge, Coralie a choisi de consacrer sa vie à sa discipline, malgré les sacrifices financiers que cela implique. Elle souhaite mettre en lumière les sports moins médiatisés comme l’escrime et valoriser les performances exceptionnelles des athlètes amateurs. 

A l’approche des Jeux Olympiques, Coralie espère que cette vitrine médiatique permettra de reconnaître le courage et l’abnégation des sportifs français, notamment ceux évoluant dans l'ombre des projecteurs. Chaque participation est le fruit d’années d’efforts et de persévérance.

L'escrime demande une concentration de tous les instants.

 

Citation

Comme au tennis, tant que le dernier point n’est pas marqué, tout reste possible. Sébastien BRENOT-DURAND

Coralie travaille d'arrache-pied avec son préparateur mental pour rester concentrée du début à la fin des matchs. La visualisation mentale et les routines font partie de sa préparation.

Pour Coralie, le mental est déterminant pour réussir dans le sport de haut niveau. Chaque échec est une leçon qui renforce la résilience. Plutôt que de ne rien lâcher, elle préfère se dire de tout donner à chaque instant. Sa plus grande motivation est de vivre pleinement sa passion. 

Citation

"Plutôt que de ne rien lâcher, je préfère me dire de tout donner."

Les conférences de Coralie, principalement destinées aux jeunes, visent à transmettre les valeurs d’une vie engagée. En partageant son expérience, elle espère inspirer la future génération à dépasser leurs limites et à viser l’excellence.

 

 

 

 

 

 

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Rencontre inspirante avec Sarah Lequette, la spécialiste de la résilience  Citation

La plus belle rencontre de ma vie, c'est de me rencontrer moi-même.

Je suis heureux de vous partager mon dernier épisode de podcast "Parlons de votre mental" avec une invitée inspirante, Sarah Lequette. Coach, animatrice radio et conférencière, Sarah est une personne passionnée qui a transformé les épreuves de la vie en tremplin. 

Le parcours inspirant de Sarah Lequette

Sarah a traversé de nombreux échecs, mais elle a toujours persévéré et trouvé en elle les ressources pour rebondir.

Citation

Malgré les échecs, j'ai toujours trouvé la force de me relever et de continuer.

Son parcours inspire l'espoir et montre qu'il est possible de réaliser ses rêves malgré les obstacles.

Sarah prône l'acceptation de l'échec comme expérience d'apprentissage.

La confiance en soi se construit à travers les défis de la vie. 

Les conseils de Sarah Lequette pour gérer ses émotions

Sarah partage des techniques comme la méditation, le yoga et les affirmations positives pour gérer ses émotions.

Apprendre à respirer consciemment permet de réguler ses réactions.

 Sarah recommande aussi le sport et les balades en forêt pour évacuer les tensions. Le silence est un outil puissant pour entrer en contact avec soi-même.

L'importance de l'amour et de la joie

Citation

La joie et l'amour sont les vibrations les plus hautes, plus on les partage, plus elles se multiplient.

 

Selon Sarah, l'amour est le moteur de notre bonheur. En cultivant des pensées positives, nous attirons les expériences joyeuses. Sarah invite à la bienveillance envers soi-même et les autres. Le partage des émotions positives est un cercle vertueux.

Citation

L'amour est le moteur de bonheur et d'énergie.

J'ai été touché par la sincérité et la gentillesse de Sarah. Son témoignage donne de l'espoir et la force de poursuivre nos rêves.

 Je vous invite à écouter cet épisode inspirant sur la résilience et l'amour de soi.

N'hésitez pas à me faire part de vos réactions !

 

 

 

 

 

 

 

 

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Les leçons inspirantes de Ludovic Bréant, serial entrepreneur et mentor-Conférencier

Découvrez comment Ludovic Bréant a surmonté les hauts et les bas de sa carrière, en cultivant la résilience, la force mentale et la confiance en soi, et en suivant ses envies pour réaliser sa vie idéale.

Ludovic Bréant est un entrepreneur passionné qui a connu des hauts et des bas dans sa carrière. Il a créé plus de 100 entreprises et est aujourd'hui un investisseur immobilier, un conférencier et un mentor, auteur du livre "J'ai perdu 40 millions d'euros...vie pleine de sens".

Sa philosophie de vie est basée sur la résilience, la fluidité, la légèreté et la force mentale, et il encourage les gens à suivre leurs envies pour réaliser leur vie idéale.

Citation

L'argent finit par rentrer quand on suit son instinct.

Nous allons voir comment il a surmonté les hauts et les bas de sa carrière, en cultivant la résilience, la force mentale et la confiance en soi, et en suivant ses envies pour réaliser sa vie idéale.

Citation

J'entreprends que des choses qui me font plaisir.

La résilience et le rebondissement

Ludovic Bréant a connu des moments difficiles dans sa carrière, notamment un dépôt de bilan.

 Cependant, il a réussi à rebondir et à devenir un entrepreneur encore plus fort. Pour lui, la résilience est une qualité essentielle pour réussir dans la vie. Il encourage les gens à regarder les difficultés comme une bénédiction, qui peut conduire à une transformation personnelle et à une meilleure compréhension de soi.

Citation

Une difficulté ou une épreuve peut être une bénédiction. 

La force mentale

La force mentale est une qualité importante pour Ludovic Bréant, qui considère que c'est ce qui lui a permis de surmonter les moments difficiles de sa carrière.

Il encourage les gens à cultiver leur force mentale en ayant une attitude positive, en étant optimiste et en prenant des actions concrètes pour progresser vers leurs objectifs.

Citation

Je suis tombé très bas, je pensais pas qu'on pouvait tomber aussi bas.

Suivre ses envies

Ludovic Bréant est convaincu que suivre ses envies est la clé pour réaliser sa vie idéale. Il encourage les gens à se connaître eux-mêmes, à ouvrir de nouvelles portes et à avancer pas à pas vers leurs aspirations.

Pour lui, l'argent peut être une conséquence de suivre ses envies et de capitaliser sur ses acquisition 

 Citation

L'argent peut être une conséquence de suivre ses envies et de capitaliser sur ses acquisitions

 

 

Citation

J'accepte les choses avec bienveillance, empathie et respect de mes envies.

La course à pied pour calmer le mental

Ludovic Bréant utilise la course à pied comme un moyen de se vider l'esprit et de se concentrer sur son corps et ses sensations physiques. Pour lui, la course à pied est un excellent moyen de calmer le mental et de se recentrer sur soi.

Il utilise également la course à pied pour renforcer sa force mentale, en se fixant des objectifs ambitieux qui lui permettent de se dépasser et de surmonter les obstacles.

Citation

Le running fait du bien au mental.

La transformation personnelle et professionnelle

Ludovic Bréant valorise la transformation personnelle et professionnelle, qui doit être basée sur la bienveillance, l'empathie et le respect de ses envies.

Il encourage les gens à travailler sur eux-mêmes, à surmonter le regard des autres et à oser pour progresser vers leurs objectifs. Pour lui, la passion est essentielle dans l'entrepreneuriat, et il utilise le mentorat pour transmettre son expérience et aider les autres à réussir.

Citation

Plutôt que de résister, je regarde les autres possibilités et le positif de chaque situation.

Ludovic Bréant est un entrepreneur inspirant qui encourage les gens à suivre leurs envies, à cultiver leur force mentale et à être résilient face aux difficultés.

Sa philosophie de vie est basée sur la bienveillance, l'empathie et le respect de soi-même, et il utilise sa propre expérience pour aider les autres à réaliser leur vie idéale.

Citation

J'accepte les choses avec bienveillance, empathie et respect de mes envies.

 

 

 

 

 

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