Parterapipodden

I parterapisoffan möter vi systrarna Vera och Tekla i ett ärligt samtal om uppväxten de delade, förlusten av sin pappa och hur sorgen blev en del av deras barndom. De pratar om systerskapet som växte fram i det svåra, om närhet, roller, skuld och sådant som kanske aldrig riktigt fått ord tidigare.

Idag är de väldigt nära varandra, men relationen har också förändrats med åren. Som vuxna vill de förstå mer av det som varit, lära känna varandra på nytt och prata om hur deras relation formats av både kärlek, sorg och tiden som gått. Ett fint och sårbart samtal om att vilja fortsätta vara varandras bästa vänner och hitta nya sätt att stötta varandra som systrar.

På NPF-dagen pratar vi om hur ADHD kan påverka enparrelation. Hur ser dynamiken ut när en partner har ADHD? Vad händer när båda har det? Och varför hamnar många par i samma typer av konflikter om och om igen?

Psykologerna Caroline Erkers och Martina Nelson, samtalar om de mönster vi ofta möter när ADHD finns med i relationen. Vi pratar om vanliga bråk, missförstånd som lätt uppstår och hur olika sätt att tänka, planera och kommunicera kan krocka i vardagen. Samtidigt finns det också många tillgångar. Relationer där ADHD finns med kan rymma kreativitet, energi, spontanitet och stark känslomässig närvaro. Det här är båda för dig med ADHD och du som är tillsammans med någon som har ADHD.

Det här är en del av vår NPF-serie där vi utforskar hurneuropsykiatriska funktionsvariationer kan påverka relationer och samspel mellan människor.

Bråkmönster – de där invanda danserna vi hamnar i om och om igen, både när vi är i konflikt och när vi egentligen bara försöker nå varandra.

Vi pratar om varför hjärnan och relationen så lätt fastnar i samma roller, även när ingen av oss egentligen vill bråka. Vi går igenom flera av de vanligaste bråkmönstren, bl a anklagaren och försvararen, den passivt aggressiva och den ovetande, den optimistiska och den pessimistiska, den emotionella och den rationella.

Hur är de här personerna i vardagen, hur kan konflikterna se ut, och vad kan man faktiskt göra åt det?

Du får höra hur man kan jobba med bråkmönster i parterapi, vilka frågor som hjälper par att se sitt mönster tydligare och vilka små förändringar som kan göra stor skillnad.

Ett avsnitt för dig som är trött på att fastna i samma tjafs, men inte är trött på relationen.

Vi lämnar terapirummet en stund och kliver rakt in i dejtingvärlden, då vi psykologer jobbar en hel del med både dejting, relationsmönster och ofrivillig ensamhet.

Med oss har vi två singelkillar som generöst delar sina erfarenheter: hur de dejtade förr, hur de dejtar idag, vad de lärt sig längs vägen och hur det egentligen känns att navigera bland dejtingappar, ghosting och oändliga valmöjligheter.

Funkar apparna – eller ställer de bara till det?

Vad ger egentligen speeddating, och för vem kan det passa?

Vi pratar också om fördelar och nackdelar med singellivet, vad vi romantiserar i onödan och vad både singlar och par kan ta med sig för att förstå kärlek lite bättre.

Alla hjärtans dag kan vara mysig, men för många blir den också ett stresstest, där förväntningar, jämförelser och osagda regler smyger sig in och skapar onödig friktion. I det här avsnittet får du psykologens konkreta perspektiv och verktyg för att ta tillbaka dagen från press och prestation, och istället använda den som en chans att komma närmare varandra och faktiskt stärka relationen.

Vi reder ut vad som kan ligga bakom “jag är bara inte så romantisk”, varför vissa bryr sig för mycket och andra verkar bry sig för lite, och hur jämförelser med andra (och sociala medier) kan förstöra stämningen långt innan dagen ens har börjat. Du får också tips på hur du tar dig igenom Alla hjärtans dag som singel utan att den blir en dom över ditt värde, och hur dejtingmönster kan göra det svårare än det behöver vara.

Och kanske viktigast av allt: vilka små, underskattade sätt att visa kärlek gör ofta större skillnad än blommor och middagar? Lyssna i god tid innan dagen, så att ni hinner prata om förväntningar, sätta en plan som passar er, och ge er själva bästa chansen till en varm, kärleksfull Alla hjärtans dag.

Hur är det egentligen att sitta mitt i parets mest sårbara, arga och ärliga stunder och försöka guida dem rätt?

I det här avsnittet bjuder psykologerna Caroline och Therese in dig bakom kulisserna till parpsykologens värld.

Vi pratar om vilka fantasier, rädslor och fördomar vi hade innan vi började jobba med par – och om de faktiskt stämde. Vilka typer av par söker sig till parterapi, hur ser deras problem ut och jobbar vi olika med olika sorters par?

Vi berättar om de mest utmanande delarna i jobbet, hur vi avbryter, bromsar och hanterar bråk i rummet utan att ta över, och varför det trots alla svårigheter är ett av de mest spännande och meningsfulla uppdrag man kan ha som psykolog.

En nyfiken, ärlig och varm djupdykning för dig som älskar relationer – eller bara undrar vad som egentligen händer i parterapirummet.

Vi pratar om nyårslöften som inte handlar om fler träningspass eller nya vanor i ensamhet, utan om löften som faktiskt stärker relationen.

Vi utforskar varför nyårslöften så ofta blir ytliga och individfokuserade, trots att våra nära relationer är en av de viktigaste skyddsfaktorerna för vår psykiska hälsa.

Vi går igenom konkreta exempel på relationsvänliga nyårslöften, frågor ni kan ställa till varandra och sätt att göra era löften mer hållbara än “nytt år, nytt jag”.

Vi passar också på att summera året med Parterapipodden och delar med oss av allt spännande som väntar nästa år – för podden, för oss och för alla er som vill fortsätta växa i era relationer. 

Julen ska vara mysig, men vad händer när olika traditioner, släktingar och förväntningar krockar?

I det här avsnittet av Parterapipodden pratar psykologerna Caroline och Therese om varför just julen så ofta triggar konflikter, gamla sår och stress i relationen.

Vi tar upp krockande familjekulturer, jobbiga jultraditioner, svärföräldrar och föräldrapress – och delar hur vi som psykologer faktiskt jobbar med de här situationerna i terapirummet.

Du får konkreta, varma och realistiska strategier för att skydda relationen, sätta gränser och skapa mer lugn och teamkänsla i jul.

In the second part of our talk with Karim and Otilio, we explore why they decided to start couples therapy and how they’re preparing to become parents for the first time.

We discuss the worries, expectations, and family dynamics that can surface — especially when families live in different countries. Visiting in-laws can feel a bit intense, but how do you talk to each other about those feelings, and how do you talk to the families?

In this episode, we meet Karim and Otilia for a couples therapy session in English.

They where living in different and together we reflect on the ups and downs of being in a long-distance relationship — from missing everyday moments to finding ways to stay emotionally close across borders.

It’s an open and heartfelt talk about love, resilience, and what it really takes to keep a relationship strong when distance becomes part of the story. And how do you navigate a new country, with new rules and a whole different culture?