Parterapipodden

Hur påverkas en relation när en eller båda har ADHD eller autism?

I det här avsnittet möter vi NPF-expert Martina Nelson, specialistpsykolog och verksamhetschef på Elly Care.

Vi pratar om varför kärlek ibland krockar med hjärnans funktionssätt, om missförstånd, frustration och känslan av att leva i olika tempo. Men också om hur förståelse, struktur och humor kan bli nycklar till närhet och balans.

Ett avsnitt för alla som vill förstå både sig själva och sin partner lite bättre.

Jimi löser ofta problem och skrider snabbt till verket. Matilda berättar hur hon känner, ofta och informerande.

Hur blir problemlösning hjälpsam utan att tysta känslor?

Hur kan validering lugna och ändå leda till beslut?

Vi visar hur paret kan växla mellan förståelse och plan, bygga en enkel struktur för svåra samtal och komma överens om vad som är nästa lilla steg. Konkreta formuleringar, hemövningar och sätt att följa upp så att förändringen håller över tid. Ett hoppfullt avsnitt om att mötas i mitten.

Jimi och Matilda är tillbaka i parterapisoffan. Förra gången fick de strategier som de har testat med fin effekt hemma med sina tre barn. Nu går vi djupare i stunderna när vardagen kan bli skavig. Hur ger vi och tar emot feedback egentligen? Vad händer när en enkel fråga kan bli droppen som fick bägaren att rinna över? Vi får höra vilka sårbarhetsfaktorer som påverkar både Jimi och Matilda, och hur de kan mötas när man inte är sitt bästa jag.

I andra delen av vårt frågeavsnitt tar vi oss an de riktigt svåra frågorna som många brottas med i vardagen. Hur bygger man upp förtroende efter otrohet? Vad gör man när man har olika syn på pengar och delad eller gemensam ekonomi skaver? Hur navigerar man lojaliteter och gränser i en bonusfamilj? Psykolog Caroline svarar på lyssnarnas berättelser med konkreta steg, språk för svåra samtal och tydliga principer som går att prova redan nu.

Har du några frågor eller funderingar får du gärna maila oss på [email protected]

Lyssnarna frågar och psykologen svarar. Vi pratar om hur man lagar ett svek, hur man skiljer oro från relationsångest och hur man kan prata om ekonomi på ett respektfullt sätt när inkomsterna skiljer sig åt. Du får tydliga steg för bättre kommunikation, tips för att reglera starka känslor och råd för att göra rättvisa överenskommelser som håller i vardagen.

I den andra delen av intervjun med Karolina och Jakob fördjupar vi samtalet ytterligare. Här vågar de prata öppet om det som ofta är svårast att sätta ord på: när psykisk ohälsa påverkar en relation, rädslan för att vara helt ärlig och de barriärer man måste passera för att verkligen nå fram till varandra.

Vi utforskar varför det är så svårt att prata om sin relation inför andra, och inte minst spela in sin parterapi och vad som händer när man väljer att göra det ändå – och vilken kraft som kan finnas i att våga vara sårbar. Avsnittet visar på mod, kärlek och den uthållighet som krävs för att inte bara rädda en relation, utan också för att skapa något nytt och starkare tillsammans.

Det finns många föreställningar om parterapi: att det är sista utvägen, att man bara går dit när allt redan är kört, eller att det handlar om att någon ska peka ut en vinnare och en förlorare i relationen. Men hur är det egentligen? I det här avsnittet delar Karolina och Jakob med sig av sina tankar innan de började, vilka fördomar de bar på och deras upplevlese under resan.

Vi pratar om vad som var jobbigt, vad som överraskade och vad de faktiskt fick med sig. Det blir en öppen och nyfiken diskussion om vad parterapi kan vara – och varför det ibland är just det som får en relation att blomstra.

I den andra delen av boostersessionen går vi ännu djupare in i Karolina och Jakobs resa. Vi pratar om framtiden och det som i terapivärlden kallas en vidmakthållandeplan – alltså en konkret plan för att hålla fast vid det som fungerar, undvika gamla fällor och fortsätta växa tillsammans.

Hur gör man för att inte falla tillbaka i slentrian? Vilka rutiner behöver finnas där för att relationen ska fortsätta vara levande? Och vad gör man när livet kastar oväntade saker på en? Här får vi ta del av både deras reflektioner och konkreta strategier för att bygga en relation som håller långt efter terapirummet.

Efter en intensiv period av parterapi gick Karolina och Jakob ut i vardagen för att testa sina nya strategier i utanför terapirummet. Nu ses vi igen några månader senare för att följa upp: vad har fungerat bra, vilka utmaningar har dykt upp och vilka mönster har smugit sig tillbaka?

Den här typen av boostersessioner kan vara avgörande för att relationen verkligen ska hålla över tid, eftersom de ger möjlighet att stanna upp, utvärdera och justera. Samtalet blir både ärligt och hoppfullt – och visar att små steg i rätt riktning kan göra stor skillnad för två människor som vill varandra väl.

Vi fortsätter samtalet med Frida och Tilda Boisen, och fokuserar på hur man vårdar både arbetsrelation och familjeband.

Vi utforskar strategier för att undvika småtjafs, förebygga onödiga konflikter, hantera olikheter och bygga styrka i en relation som både rymmer kärlek och professionellt samarbete.