#634. Aunque menos es más no necesariamente menos significa hacer menos, sino hacer más con menos. ¿Tiene sentido? Si aún no lo tiene, mira las distintas disciplinas de entrenamiento minimalista que existen para que puedas adoptarlo en tu vida... para siempre.

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(00:00) Introducción

(5:06) Maneras de entrenar de forma minimalista

(5:57) Por tiempo

(12:00) Por material

(22:01) Por frecuencia

(24:40) Por volumen

(27:38) Por ejercicios

(30:02) Ejemplos minimalistas de entrenamiento

#633. Alex FakinMoneyMan se jubiló de forma anticipada después de unos cuantos millones entre la bolsa y las criptomonedas. Ahora gasta su dinero viajando por el mundo, llevando a sus seguidores de Twitter a dar vueltas en jet privado, en cariñosas para rellenar una lista de romances y también combatiendo el crimen por X.

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(00:00) Intro

#632. El aclamado "efecto hormético" se usa como el (último) motivo principal por el que supuestamente tendríamos que comer verduras y frutas. Que los polifenoles hacen que el cuerpo active sus mecanismos de defensa y esto nos haga vivir más tiempo y con mejor salud, pero hay un problema. La hormesis sólo es una hipótesis con evidencia (muy) conflictiva.

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(00:00) Introducción

(7:38) Daño oxidativo, radicales libres y antioxidantes

(12:13) Qué son los antioxidantes

(15:30) Los estudios científicos de los antioxidantes

(17:39) Qué hacen los antioxidantes en nuestro cuerpo

(21:57) Fitonutrientes

(23:01) Glucosinolatos

(25:25) Polifenoles

(27:08) Flavonoides

(28:22) Los efectos secundarios de los antioxidantes

#631. Evolutivamente parece que los hombres necesitamos un propósito de vida más que las mujeres debido a nuestro rol histórico de provisión y protección. Un propósito que nos da dirección, motivación y bienestar emocional, satisfaciendo la necesidad de demostrar valor y competencia, cruciales para nuestra felicidad.

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#630. He juntado a los Vengadores en formato ninja de la vida para recolectar más de 1 millón de euros teóricos para comprar un pueblo abandonado. Portugal, España o donde surja, pero con la idea de crear una comunidad distinta (nada que ver con una comuna hippy) que esté dentro y a la vez fuera de la sociedad moderna actual.

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#629. Aunque el verano ha terminado oficialmente en muchos rincones sigue habiendo una temperatura que nos permite entrenar en el exterior. Con la entrada paulatina del invierno, es probable que hasta podamos usarlo como oportunidad para entrenar la resiliencia al frío, pero ¿qué dice la ciencia sobre las ventajas de entrenar al aire libre?

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(00:00) Introducción

(2:53) El caso de los corredores jamaicanos

(6:56) Los beneficios de entrenar al aire libre

(13:37) Beneficio 1

(18:34) Beneficio 2

(26:29) Beneficio 3

(28:31) Beneficio 4

(30:40) Desventajas de entrenar al aire libre

(30:54) Desventaja 1

(32:38) Desventaja 2

(33:19) Desventaja 3

#628. La cantidad puede superar a la calidad en la mayoría de casos. En el trading, realizar múltiples transacciones ayuda a identificar patrones y refinar estrategias más efectivamente. En el arte, la producción constante fomenta la evolución del estilo y habilidades. En el deporte, como en el atletismo, repetir ejercicios mejora la técnica y la resistencia. La repetición y la práctica continua permiten aprender de errores, optimizar habilidades y alcanzar un rendimiento óptimo.

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#627. ¿Te has dado cuenta que cuanto más indicadores, colores y en general "información" peores operaciones? Quizás las pérdidas o ganancias están directamente relacionadas con el acceso a la sobreinformación.

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(00:00) Introducción

(4:45) Qué es el trading minimalista

(6:47) Cómo ser minimalista haciendo trading

(9:22) Consejo 1

(13:42) Consejo 2

(20:12) Consejo 3

(21:42) Consejo 4

(23:53) Consejo 5

#626. ¿Qué factores de salud hace que tengamos una buena tienda de campaña? ¿Es compatible tener un trabajo a turnos con horario nocturno para estar sano? ¿Y es realmente malo fumar? Lo que parece una pregunta tonta, no lo es tanto cuando indagamos un poco más.

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(00:00) Introducción

(00:51) Pregunta 1

(8:36) Pregunta 2

(13:27) Pregunta 3

(21:03) Pregunta 4

#625. Aunque la obsesión se etiqueta como algo negativo debido a sus connotaciones de desequilibrio y exceso, pero por otro lado, implica dedicación intensa a una pasión fomenta el crecimiento personal, el aprendizaje y la satisfacción. Esta obsesión impulsa la motivación, permite superar desafíos y aporta un sentido profundo de logro y realización, esencial para encontrar un propósito significativo y duradero.

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