#697. ¿Y si todas las paradas lateralizabas del precio de un acción o crypto siempre siguiera la misma estructura? Bueno... Resulta que esto es exactamente lo que nos enseña la metodología de Richard Wyckoff. Con ella hoy aprenderemos a identificar esos eventos que la diferencian para poder avanzarnos a los movimientos del mercado.

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(00:00) Introducción

(2:57) Quien fue Richard Wyckoff

(5:03) Ciclo del precio según Wyckoff

(8:32) Los pasos de mercado en el método Wyckoff

(9:42) Parada preliminar

(13:35) Climax

(18:36) Reacción

(24:15) Prueba secundaria

(26:45) SOS & SOW

(28:51) Test genérico

(33:58) Falsa ruptura

(44:23) Ruptura

(45:06) Confirmación

#696. ¿Cuál es la mejor forma de combinar nuestros ayunos profundos con el entrenamiento de resistencia? Esto es en lo que he estado experimentando en los últimas semanas y estas han sido las conclusiones a las que he llegado para potenciar nuestra longevidad atlética.

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(00:00) Introducción

(2:23) ¿La ley de la termodinámica aplica en humanos?

(10:35) La relación entre ayuno con la fuerza-hipertrofia

(17:15) Ciclado de ayunos: intermitente VS prolongado

(18:51) Cómo plantearte los ciclos de ayuno

(25:52) Cuantas comidas hacer para potenciar el ayuno

#695. ¿Tienes montones de intereses y no sabes cómo manejarlos? Este es el día a día de los multipotenciales o ninjas de la vida. Pero tranquilo porque no se trata de una enfermedad. Sólo son unas características que debes aprender a domar para que te llevo por el camino que paradójicamente te costará (aún más) de elegir en un mundo donde manda la especialización.

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(00:00) Introducción

(5:43) La frustración de los multipotenciales

(11:48) La multipotencialidad como conocimiento avanzado

(14:25) Desventajas de ser multipotencial

(17:57) Qué es un pensador divergente

(23:01) ¿Por qué la sociedad prefiere a los especialistas?

(25:35) Alma multipotencial en una sociedad especialista

#694. ¿Cómo podemos biohackear nuestras glándulas tiroideas para que vuelvan a la salud ancestral que se merecen? Hagamos una mirada a lo que necesitamos para recuperar la función de las hormonas más dañadas del entorno moderno.

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(00:00) Introducción

(4:25) ¿Cuáles son los tipos de enfermedades tiroideas?

(6:47) ¿Por qué las mujeres tienen más problemas de tiroides?

(7:35) ¿Las dieta baja en carbohidratos son malas para tiroides?

(9:09) ¿Cómo saber si tengo problemas de tiroides?

(12:48) ¿Son las radiaciones las culpables de tu problemas de tiroides?

(16:51) ¿Son los metales pesados los culpables de tu problemas de tiroides?

(17:50) ¿Qué dieta es la peor para las tiroides?

(20:37) La clave tiroidea: así debe ser el agua que bebes

(23:14) ¿Es el yodo la clave para la salud tiroidea?

(24:20) ¿Qué vitaminas son buenas para la tiroides​?

(24:49) ¿Qué suplementos naturales para regular la tiroides?

(26:10) ¿Es tu píldora anticonceptiva la causante de problemas de tiroides?

(29:09) ¿Cómo regular tiroides de forma natural?

#693. Aunque cuando compramos es una acción que tomamos de forma lógica y consciente, no sucede lo mismo con la venta de crypto (o de cualquier activo), porque es algo que nos vemos forzados a hacer. Pero esto no quiere decir que no podamos seguir una estrategia (como las de hoy) para hacerlo mejor.

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(00:00) Introducción(3:53) Cuando vender criptomonedas(5:07) Momento 1(6:58) Momento 2(7:52) Estrategias para vender criptomonedas(8:41) Estrategia 1(10:20) Estrategia 2(15:27) Estrategia 3(17:53) Estrategia 4(19:50) Estrategia 5(20:57) Cuando saber que es momento para vender criptomonedas(21:18) Momento 1(24:29) Momento 2(27:00) Momento 3

#692. Después de bautizar al "anabolismo aplazado" con una potencial capacidad de ganar músculo en ayunos (prolongados), nos quedaba analizar los cinco contextos en los que estas condiciones no se cumplirían.

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(00:00) Introducción

(3:06) Por esto el ayuno (prolongado) te ayudará a ganar músculo

(5:47) Consejos para evitar el catabolismo muscular en ayunas

(6:17) Estrategia 1

(8:34) Estrategia 2

(10:45) Estrategia 3

(14:20) Estrategia 4

(18:07) Estrategia 5

#691. ¿Estás cansado de leer sobre la teoría de la productividad pero nunca pasar por el pragmatismo? Hoy se termina esta tortura. O tontura. Veamos unas cuantas estrategias que un servidor y otros ninjas de la vida han compartido para curar la enfermedad de la procrastinación.

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(00:00) Introducción

(2:58) El reto del reloj de cocina

(6:50) La versión mejorada del Pomodoro

(11:55) El volador de cerebro

(16:34) La regla de los 2 minutos

(21:45) La procrastinación dirigida o positiva

(23:58) La priorización

(25:11) Los bloques tematizados

#690. ¿Sabías que lo blanco de dentro de los huesos es seguramente el principal motivo que nos hizo evolucionar? El tuétano va mucho más allá de calorías y vitaminas encapsuladas. Hoy destapamos sus secretos igual que nuestros ancestros abriendo los huesos que carroñeaban.

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(00:00) Introducción

(4:29) ¿Qué es el tuétano de hueso?

(6:16) Propiedades nutricionales del tuétano

(7:23) Cómo se obtiene el tuétano

(9:51) Poner tuétano al fuego

(11:52) Usar el hueso para cortar

(14:25) Beneficios de comer tuétano de res

(14:43 Beneficio 1

(16:14) Beneficio 2

(17:51) Beneficio 3

(20:18) ¿Es bueno comer el tuétano de hueso crudo?

(20:51) Beneficios potenciales de consumir tuétano crudo

(23:08) Riesgos asociados al consumo crudo

(27:18) ¿Cuándo es malo comer tuétano?

(28:49) Efectos adversos por un consumo excesivo

(29:59) Recomendaciones de seguridad para su consumo

(30:35) Cómo incluir el tuétano en tu dieta diaria

(31:49) Consejos para elegir y almacenar tuétano

#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos.

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(00:00) Introducción

(6:20) Qué es la fuerza explosiva

(7:21) Ejemplos de fuerza explosiva

(9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva

(13:56) Qué es la pliometría

(15:06) Características de la pliometría

(15:34) Fuerza de tendones

(17:51) Reacción de los músculos

(19:59) Intensidad de la fuerza

(22:16) Qué son los ejercicios pliométricos

(24:00) Tipos de ejercicios pliométricos

(25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior)

(25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior)

(27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva

#688. ¿Sabías que hay dos maneras de apalancarte? Puedes pedir prestador dinero a tu broker o banco (en cuyo casó devolverás a un precio mucho más caro), pero también puedes comprar ETFs que ya tengan el apalancamiento incluido. Así los usé yo para multiplicar mis ahorros de largo plazo en momentos clave.

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(00:00) Introducción

(10:03) Qué es un ETF apalancado

(13:02) Cómo funciona un ETF apalancado

(14:17) Costes de un ETF apalancado

(14:46) Por qué apalancados

(15:59) Desventajas de los ETF apalancados

(19:06) ¿Qué apalancamiento es mejor?

(24:43) La mejor manera de operar ETFs apalancados

(28:46) Lista de los mejores ETF apalancados

(30:38) ¿En qué ETF estoy invertido yo actualmente?

(32:05) Estrategia para invertir con ETF apalancados