Pausa Consciente

By Any Rodríguez | Sisu Bienestar Integral

En Pausa Consciente sabemos que la vulnerabilidad es fortaleza, por eso hemos creado este espacio con amor para nosotras, las mujeres. Aquí compartimos esos temas que a veces nos cuesta abrirnos a con... more

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Pausa Consciente episodes:

March 03, 2023 21. El primer paso es darse cuenta.
La primera vez que escuché esto de Maria Claudia Martin, pensé que tenía tanto sentido. Esta frase a pesar de verse tan obvia y lógica es muy retadora en la vida real. Darnos cuenta es el punto de partida para comenzar a realizar cambios.
Una vez que nos damos cuenta de lo que nos reta, lo que nos causa dolor o lo que nos limita, podemos movernos hacia la comprensión, la autocompasión y el cambio.
En este episodio, te comparto de lo difícil que es darnos cuenta cuando vivimos en afán y en piloto automático, de cómo necesitamos de pausas conscientes para observarnos y cuestionarnos. Cuando identificamos lo que nos sucede y logramos darle un nombre: codependencia, angustia, autoestima baja, miedo, etc. eso que nos "controla" pierde poder, porque comenzamos a entender de donde viene y a sanarlo.

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10min
February 17, 2023 20. Lo tengo todo pero no me siento feliz
A veces pasa que desde afuera parecemos tenerlo todo, pero solo nosotros sabemos el vacío que sentimos por dentro. Este vacío nos puede llevar a experimentar culpa, ira, tristeza, soledad, depresión e incluso aislamiento porque nos podemos sentir incomprendidos.
En este corto episodio te comparto un poquito de lo que puede sentirse en esta noche oscura del alma y las posibles raíces de estos sentimientos.
Algo si es claro, si sentis que este vacío se siente muy grande, por favor, busca ayuda, este proceso puede ser mucho más fácil con alguien que te guíe, te escuche y te comprenda.
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9min
February 03, 2023 19. Esencias Florales para sanar desde la raíz.
En este episodio, aclaro dudas y preguntas acerca de las Esencias Florales de Bach. Te cuento cómo las descubrió, cómo funcionan, cuánto tardan en hacer efecto, quiénes pueden tomarlas, etc.
Las Esencias Florales son un maravilloso complemento para tus tratamientos médicos, psicológicos y para ayudarte a atravesar cualquier situación difícil, incluso si solo necesitas sentirte mejor, más energía, un mejor descanso o calmar tu ansiedad.
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13min
January 13, 2023 18. La mentalidad del todo o nada te impide lograr tus metas
Cuando vemos la vida con la mentalidad del "todo o nada" es más difícil ser constantes y alcanzar nuestras metas. Hacemos todo o no hacemos nada puede estancarnos y privarnos del progreso que traen los pequeños pasos.
En este episodio te comparto la solución para que podas soltar esta creencia limitante y podas avanzar poco a poco hacia tus metas, sin abandonar cuando falles.
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11min
December 30, 2022 17. Los 5 errores más comunes al establecer metas
Cuando establecemos metas muchas veces lo hacemos desde la emoción sin tomar en cuenta en dónde estamos y si vamos a sostener lo que nos proponemos. En este estado de ilusión podemos llegar a establecer metas demasiado grandes que solo nos llevan a comenzar con un gran impulso y luego a abandonarlas y a experimentar culpa.
En este episodio te comparto los 5 errores más comunes que cometemos al establecer metas y te doy tips para que lo que te propongas sea alcanzable.
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15min
December 16, 2022 16.Cuatro principios para cerrar ciclos
Dejar algo atrás para avanzar por algo nuevo requiere cambios y duelos y esto puede ser un gran reto en tu vida.
La vida se compone de ciclos y cada uno trae su propósito, ya sea un bienestar o un aprendizaje, cuando no tomamos el aprendizaje es probable que nos toque repetir una experiencia de una u otra forma.
En este episodio te comparto 4 principios para cerrar ciclos y volver a tu paz. Dejar atrás lo que ese ciclo trajo y cerrar con amor te permitirá dirigir tu energía a lo que es valioso para vos.
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16min
December 03, 2022 15. Mi trabajo versus mi bienestar
Nuestros trabajos son una parte fundamental de nuestras vidas y algo a lo que le dedicamos mucho tiempo.
A veces llegamos a trabajos que nos retan y en donde necesitamos realizar ciertos aprendizajes o completar aspectos importantes en nuestras vidas. Un trabajo, un colega, un jefe, puede ser un espejo para mostrarnos cosas de nuestro interior que necesitamos sanar.
En este episodio te comparto mi experiencia en los últimos trabajos que tuve antes de Sisu y los aprendizajes que obtuve de estas experiencias retadoras.
Si sentís que tu trabajo no se alinea con tu bienestar o sentis que en verdad es un reto seguir ahí, este episodio puede traerte claridad.
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34min
November 18, 2022 14. Finales Necesarios Pt. 2
Cómo sabemos cuando soltar la esperanza? Saber si las promesas de cambio son verdaderas o no? Hasta cuando esperar que algo suceda?
En este episodio, una segunda parte del libro Finales Necesarios del Dr. Henry Cloud, vemos preguntas claves que te puedes hacer para determinar si tu situación necesita un final necesario y luego vemos factores a tener en cuenta para llevar a cabo un final de forma asertiva.
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14min
November 04, 2022 13.Rupturas: oportunidad de aprendizaje o fracaso?
Casarme con enormes vacíos emocionales me llevó a la codependencia en una relación donde prioricé al otro esperando hacerlo feliz creyendo que su felicidad era mi responsabilidad. En este episodio te comparto como me olvidé de mi, me negué a mi misma en busca de aprobación y como busqué llenar mis vacíos con el trabajo.También te cuento cómo viví este proceso de duelo y todo lo que aprendí de esta experiencia que se volvió un gran aprendizaje.
Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

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21min
October 21, 2022 12. Finales Necesarios Pt. 1
Los finales son difíciles, especialmente cuando después de ellos nos toca enfrentarnos a lo desconocido, algunos de ellos requieren un duelo y otros solo suceden cuando soltamos la esperanza de cambio. En este episodio, basado en el libro Finales Necesarios del Dr. Henry Cloud, hablamos de las razones por las cuales se nos dificulta enfrentarnos a ciertos finales y cómo al aclarar lo que queremos en el futuro podemos tener certeza alrededor de los finales que necesitamos en nuestra vida.
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18min

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