Te ha pasado que comenzas con tanta motivación un proyecto, solo para abandonarlo semanas después? La motivación es bella para arrancarnos, pero cuando no sabemos tener disciplina, no sostenemos eso que comenzamos y nos embarcamos en un ciclo que se repite. Comenzar, abandonar, recomenzar, abandonar...

En este episodio te comparto algunos puntos del libro el Poder de la Disciplina que me impactó mucho, pero realmente el poder de todo el libro está en una sola frase que desafió todas mis excusas y me llevó a confrontarme y a salir de ese ciclo terrible en el que estaba.

Espero te ayude a cultivar la disciplina para que podas darle dirección y propósito a tus sueños de vida. 

Si tu deseo es #florecer y vivir en amor propio y armonía emocional conoce cómo las Flores de Bach te pueden ayudar en www.sisubienestarintegral.com o síguenos en instagram @sisubienestarintegral.

En este episodio hablo un poco de las implicaciones de dejar ir, porque cuando algo termina, también acaba cualquier posibilidad de lo que pudo ser y eso lo vuelve aún más retador. 

Quiero normalizar lo duro que son los cierres, especialmente cuando estos son inesperados y pedirte que honres tu ritmo, que te tengas paciencia y mucha compasión. Dejar ir es doloroso y a veces queremos hacerlo desde el impulso, pero lo que más necesitamos es consciencia, para poder cerrar bien y no repetir. 

Un episodio corto pero muy sincero que espero pueda ayudarte a navegar mejor tus cierres. 

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En este episodio te hago una invitación: cuestionemos el término felicidad y exploremos la práctica de cultivar nuestra paz interior. 

Estamos programados a ser felices haciendo y logrando y es realmente desgastante. Nos han dicho que lo que nos hará felices es un trabajo, un carro, una casa, una pareja, un título y aunque llegamos a tener esas cosas no logramos ese sentimiento de plenitud. 

Te propongo que te abras a la idea de cultivar tu paz interior, a vivir desde un lugar armónico en el que es mucho más fácil escuchar tu corazón y aclarar tu camino. 

 

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En este episodio, me acompaña Nashyelli Salazar, Antropóloga y Socióloga, para hablar de eso que hacemos las mujeres a veces, damos de más porque no sentimos que es suficiente. 

Te ha pasado? Que das y das en tu trabajo, en las relaciones, en tu casa y no sentís que lo diste todo, siempre faltó algo. Y qué hay de tus victorias? Las celebras? Te reconoces? Te permitis brillar o te haces pequeña para caber en las expectativas de otros? 

Aquí con Nash hablamos de todo esto y otras cosas que enfrentamos las mujeres, así que si esto te resuena, este episodio es para vos. 

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Cada uno de nosotros viene a esta Tierra con un propósito y un camino por recorrer. Es tan fácil distraernos con el camino del otro, vemos lo que le falta, le queremos ayudar, queremos que avance a nuestro ritmo y en ese proceso no entendemos que cada quién tiene su ritmo, entonces nos frustramos!

En este episodio vamos a tratar de comprender que el hecho de que yo tengo mi proceso y los demás tienen el suyo es clave para poder darme más atención, más amor, más energía y no frustrarme cuando el otro no quiera avanzar o parezca querer quedarse en el mismo lugar. Todos tenemos nuestros retos, nuestras etapas, nuestras formas y nuestros ritmos y está bien! 

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En este episodio me acompaña Favio Yanez y nos comparte su experiencia de burnout. Hablamos de todo, de la autoexigencia, de lo necesarias que son las pausas cuando necesitamos examinar nuestras perspectivas y de esas personas que conocemos en la vida que parecen prepararnos para las pruebas que enfrentamos más adelante.

Favio dice algo muy certero, "Cuando los limites se rompen, la buena actitud se acaba" y se refiere a como vamos experimentando un malestar y agotamiento físico, mental y emocional cuando nuestros limites son sobrepasados. 

También, navegamos cómo fue para él navegar temas de salud mental siendo hombre, enfrentando presión social de "ser fuerte siempre, no dejarse vencer, no mostrar debilidad, no parar ante nada".

Un episodio muy genuino, muy dinámico y profundamente transformador. 

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Alguna vez te han dejado ir? Trabajos, parejas, amigos que no parecen "luchar" por uno y simplemente lo "dejan ir". Si no hay claridad la mente comienza a luchar tratando de encontrar un por qué y en ese proceso usualmente hay mucho autojuicio y reproche. 

Si tan solo pudiésemos ver el regalo que es que nos dejen ir, que nos permitan avanzar, crecer, sanar y crear la vida que realmente nos merecemos. 

Este episodio es una invitación para que te movas del despecho y el resentimiento a la gratitud por esa libertad tan linda de dejar atrás lo que ya no es para nosotros (as). 

 

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Decidí hacer este episodio en base al libro "El Poder de la Integridad" de Martha Beck porque me pareció muy acertada la forma en la que describe ese vacío existencial que sentimos cuando no estamos siguiendo nuestro llamado del alma. 

Muchos de nosotros hemos seguido otros caminos, carreras, personas, lugares que no resonaban con nosotros solo porque pensamos que eso de afuera nos haría sentir de cierta forma. 

Cuando nos alejamos de aquello que nos trae paz y entusiasmo el alma comienza a decir "por aquí no es!" y lo hace a través de enfermedades y otros síntomas que les platico en este episodio. 

Si te sentis con un vacío existencial que nada puede llenar, este episodio te puede dar respuestas. 

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En este episodio te comparto una de las herramientas que más ha funcionado para mí en cuanto al manejo de mis emociones y el autoconocimiento. 

Las purgas son fabulosas para liberarte de todo aquello que cargas y que no te suma para nada. Hay cosas que no nos damos cuenta que llevamos dentro desde hace mucho tiempo: resentimientos, miedos, dolores, heridas, etc. que a través de una purga podemos liberar para hacer espacio para cosas más bellas en nuestra vida. 

Espero podas tomarte el tiempo de hacer una purga y liberar aquello que te drena. Si lo haces, te doy la bienvenida al club!

 

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En este episodio, después de ver las películas de Avatar por primera vez este mes, terminé muy inspirada por su saludo "Te Veo", entonces te planteo el tomar una pausa consciente para ver a los demás. 

Todo comienza con vernos primero nosotros, tal y cómo somos y más allá de nuestros comportamientos y poder entonces, ver a los demás sin filtros y con empatía. 

Imaginate si pudiésemos ver la vida, a nosotros y a los demás tal y cómo son, viviríamos desde la paz no crees?

 

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