Pausa Consciente

En este episodio les comparto un poquito del libro de Joan Garriga "Decir SI a la vida". Joan dice que en las dificultades podemos abrazar el dolor sin conectar con el sufrimiento y así obtener el aprendizaje que cada dolor trae de una forma más amorosa.Me encanta que dice que el sufrimiento comienza con "debería", "tendría", "podría haber sido", "hubiera", "si tan solo" palabras que se oponen a la realidad. Entonces Joan propone contrastarlos con "quiero", "siento" y "soy".Este libro me resonó mucho porque suelo resistir mucho mis procesos de vida cuando tengo ya ideas claras de cómo deberían ser las cosas y en qué orden deberían suceder y cuando me rehuso a aceptar lo que viene y como viene, me pierdo de las bendiciones que tengo en frente de mí. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

Alguna vez has sentido que hay tanto de afuera dentro de vos, hay tanto de los demás en tu vida, que ya ni sabes quién sos?Me pasó dos veces, la primera vez fue cuando entré a la universidad, me sentí perdida en un lugar donde no habían expectativas hacia mi, ni roles que ejercer. La segunda vez me perdí en una relación y un trabajo. Perdí la confianza en mí, me volví codependiente, miedosa, controladora y mi esencia se diluyo mientras trataba de complacer a otros. Este episodio es un poquito de mi experiencia, espero sea un recordatorio para que no olvides que aún podes reconectar con tu esencia. 

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Buscar ayuda psicológica todavía es un tabú. "La terapia es para débiles", "Pagar para que me escuchen", "Creer en Dios es suficiente para lidiar con mis problemas"... Son ideas como estas las que nos impiden acceder a esta poderosa herramienta de autoconocimiento y bienestar. En este episodio, la psicóloga Ella López, nos ayuda a desmitificar estas ideas y a abrirnos a la oportunidad de buscar ayuda para nuestra salud mental así como lo hacemos con nuestra salud física.  Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

Cuando experimentamos descontento es normal resistirlo, sin embargo este puede ser una oportunidad para cuestionar creencias limitantes y explorar miedos, dolores y traumas. Este también nos puede ayudar a tomar responsabilidad de nuestras vidas, conocernos y aprender a confiar en nosotros. Sácale provecho al descontento y permítele que te muestre lo que hay que sanar.  Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

Most of us will get to a point where we have no idea what we want from life or where we are heading to.  In this episode, Sabrina Wang from Mori Light joins me in talking about the things that distract us from our purpose, how to connect with our intuition in order to trust ourselves, and how taking responsibility empowers us to have more mindful relationships. Sabrina Wang is the founder and coach of Mori Light, a Reiki practitioner, and ex-Headspace product manager. She helps empaths, high-achievers and entrepreneurs create the lives and businesses that they love. Follow Sabrina on Instagram @lightofmori. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

En este episodio vemos causas más profundas y menos obvias que pueden estar afectando nuestro sueño como desordenes hormonales, niveles de glucosa inestables y exceso de toxinas en el cuerpo. También exploramos el insomnio desde el punto de vista de la Medicina Tradicional China que propone que mientras dormimos procesamos distintas emociones. Si tienes dificultades para conciliar el sueño o te despiertas por las noches siempre a la misma hora, tu cuerpo puede estar tratando de decirte algo. Si tu deseo es florecer fortaleciendo tu confianza en ti misma, síguenos en ⁠⁠Sisu Bienestar Integral ⁠⁠para más sobre esencias florales, bienestar integral y empoderamiento femenino. 🌸✨

A veces experimentamos antojos muy fuertes y si estos son de alimentos no tan saludables podemos llegar a maltratar a nuestro cuerpo. Es común sentirnos culpables o molestos cuando perdemos el auto-control ante un antojo y entre más sucede esto, más desconfiamos de nuestro cuerpo o de nuestra habilidad para recobrar la salud. En este corto episodio quiero invitarte a conocer más de los antojos para que puedas entenderlos y saber que realmente son mensajes que tu cuerpo te envía para que lo ayudes a volver a su equilibrio. Tu cuerpo te ama y quiere que vivas desde el bienestar.

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Muchos de nosotros hemos experimentado el burnout, un agotamiento crónico en el que nos sentimos apáticos, exhaustos y muchas veces hasta deprimidos. En este episodio te comparto como quedarnos atrapados en ciclos   de estrés y el síndrome del "dador" humano pueden llevarnos al burnout y por supuesto formas para completar esos ciclos y volver a vivir desde el bienestar. 

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Yoga is so much more than stretching or breathing, it's a practice to connect with yourself, tuning in with your body and it's also about patience, consistency and mindfulness. 

In this episode, Mariana Croft, a yoga teacher and a dear friend shares with us the benefits of yoga, the beauty of the group practice, the emotional and spiritual aspects of yoga, the importance of the breath and savasana and how yoga can help us release tension and stored emotions. 

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De momentos de soledad, tristeza y desolación, necesidad excesiva de amor a una alma libre que ahora comparte su aprendizaje con mujeres Hondureñas expandiendo esa energía de aceptación y amor propio.

Acompáñanos a hablar de temas como el rechazo, la necesidad de validación externa, pausas conscientes para nuestro crecimiento interior y la importancia de conocer nuestro cuerpo, aceptarlo y entenderlo para lograr amarlo. Un proceso de introspección, auto-conocimiento, crecimiento y aceptación.

En este episodio Eva Paz, pole artist y fundadora de Vertical Art, se abre a la vulnerabilidad y comparte con nosotros su proceso hacia la aceptación y el amor propio. Si cargas con culpas, vergüenzas, auto-critica, y auto-demandas, no estás sola y este episodio es para vos.

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