Dacă te tot gândești să începi o afacere și totuși nu faci nimic în sensul ăsta, dacă ești doar curioasă să înțelegi ce înseamnă să ai un business și ce se întâmplă în culise, dacă ai o afacere deja și vrei să o o duci la următorul nivel, episodul de azi e pentru tine.

Ne luăm azi doza de inspirație de la Ana Nicolescu, jurnalist, antreprenor, trainer, business coach și change strategist, Drumurile noastre s-au intersectat pentru prima oară acum 8-9 ani când amândouă eram foarte active în blogosferă pe nișa de parenting și am avut călătorii similare care ne-au adus unde ne aflăm azi.

Ana a ajutat peste 500 de femei să aibă business-uri profitabile și mă bucur că azi e aici să te ajute și pe tine.

Pe Ana o găsești pe site-ul ei: https://ananicolescu.ro/, pe Facebook, Instagram, LinkedIn și Youtube.

Nu uita să ne spui în social media ce simți că a fost pentru tine în episodul de azi.

În episodul de azi te invit să vorbim despre traumă, despre cum ne influențează diferitele aspecte ale vieții, inclusiv cariera.

Partenera mea de dialog este prietena mea Teodora Pile, Trauma Coach. Am explorat cu ea ce înseamnă trauma și mai ales cum putem să ne luăm puterea înapoi în așa fel încât ea să nu ne mai limiteze, să nu ne mai tragă înapoi.

Pentru mine conversația asta a fost ca o îmbrățișare și abia aștept să aflu cum s-a simțit pentru tine. 

Cărțile menționate în episod sunt: Gabor Mate - ”Mitul normalității” și Bruce Perry & Oprah Winfrey - ”Ce s-a întâmplat cu tine?”.

Pe Teodora o găsești aici:

- site: https://teodorapile.com/

- Insta (EN): https://www.instagram.com/teodorapile/

- Insta (RO): https://www.instagram.com/conversatii_cu_teo/

Mulțumim că dai episodul mai departe și că ajuți Pauza de Bine să ajungă la oamenii care au nevoie!

Azi te provoc să încetinești alături de mine și de invitata mea și să savurezi o conversație despre energia feminină și darurile ei.

Laura Călin este instructor de yoga și autorul cărții ”Puterea Feminității. Arta Seducției.”, dar și creative communicator și PR & Strategist - pălării care, spune ea, sună de parcă ar fi din altă viață. :)

Printre altele, vorbim despre diferența dintre energia feminină și cea masculină și despre relația dintre ele. Am atins și blocajele pe care le avem în a exprima aceste tipuri de energie și Laura ne-a lăsat idei concrete de a începe să ne conectăm cu energia mai puțin dominantă. 

Pe Laura o găsești pe:

- Instagram: https://www.instagram.com/lauracalin/

- site: https://www.lauracalin.ro/ & https://www.yogawithlaura.org/

Nu uita că poți descărca e-book-ul cu Adevărurile Evergreen aici: https://www.cristinaotel.ro/evergreens-pauza-de-bine/

Despre brandul personal nu am mai vorbit de 2 ani în Pauza de Bine și azi remediem asta. :)

Partenera mea de conversație azi este Maria Surcel, Branding & Business Expert și fondatorul agenției de branding Mylk & Huny. Vorbim despre cum lucrurile care ți s-au întâmplat până acum au contribuit la cine ești azi și la ce faci, despre cum știm dacă avem nevoie de un brand de companie sau de un brand personal, despre pași pe care ai nevoie să îi faci până să te gândești la logo și alte elemente vizuale și multe altele.

Am încredere că îți vei lua energie, inspirație, întrebări și răspunsuri din acest episod. Și îți mulțumim dacă alegi să dai episodul mai departe și să ne susții cu un share, un rating sau un review pozitiv.

Pe Maria o poți contacta aici:

- https://www.instagram.com/maria_surcel/

- https://www.instagram.com/mylkandhuny/

Iar dacă încă nu ai descărcat e-book-ul cu Adevărurile Evergreen, o poți face aici: https://www.cristinaotel.ro/evergreens-pauza-de-bine/

Primul episod din octombrie e ca o întoarcere acasă. Vorbim despre corp, despre inteligența pe care o are, despre cum ne liniștim sistemul nervos, cum facem să ne simțim în siguranță și cum putem savura mai mult viața și experiențele de zi cu zi. La asta mai adăugăm câteva insight-uri faine despre people pleasing și highly sensitive people.

Parteneră de conversație îmi este Alexandra Kovacs, coach somatic și creatoare de spații de siguranță în care oamenii să-și poată regla sistemul nervos și să se întoarcă la starea de conectare, vitalitate, bucurie, sănătate.

Am încredere că energia noastră va ajunge și la tine și că vei savura pauza asta de bine.

Pe Alexandra o găsești aici:

- site: https://www.alexandrakovacs.net/

- Instagram: https://www.instagram.com/alexandrakovacs.embodiment/

Co-fondatorul LinkedIn, Reid Hoffman, spune că a începe o afacere e ca și cum te-ai arunca de pe o stâncă și ai asambla avionul din picaj... Și lucrurile se complică și mai tare când îți dai seama că îți lipsesc piese din avion sau că nu știi să le asamblezi.

Când am început să lucrez pe cont propriu eram atât de entuziasmată că nici nu conta că nu știam ce aveam de făcut. Sentimentul de libertate pe care îl aveam pentru că m-am desprins de corporație era atât de puternic și amețitor încât nici nu mă gândeam că ar putea fi ceva temporar.

Dar a fost. Și locul bucuriei a fost luat de teamă, debusolare, lipsă de încredere și singurătate.

La început de 2023 se împlinesc 5 ani de când am business-ul meu care crește de la un an la altul, am o echipă mică și autonomă și lucrez multe cu antreprenoare aflate la început de drum.

Vreau să știi că nu ești singură în singurătatea ta, că ea revine în feluri diferite în etapele diferite ale business-ului tău și că e ceva normal. Odată ce schimbi lentila prin care privești acest aspect al călătoriei tale vei începe să vezi mai clar și ce ai putea face. Pornind de la experiența mea, a altor prietene antreprenoare și a femeilor curajoase pe care le văd în mastermind-ul Small Business Accelerator (SBA), îți las și câteva idei pe care să le încerci.

Dacă te simți singură în business-ul tău și pare că stagnezi, că ești blocată, pe 27 septembrie pornim la drum într-un nou mastermind SBA și m-aș bucura să ni te alături. Scrie-mi pe [email protected] sau pe Instagram și hai să vedem dacă e ceea ce ai nevoie.

Te invit să distribui episodul prietenelor cu business-uri proprii ca să le aducem aminte și lor că singurătatea nu e ceva ce simt doar ele.

Azi te invit să îți pui sub semnul întrebării convingerile legate de carieră. Partenerul meu de conversație este Mihai Zânt - Executive Coach, Trainer & Partener Co-Fondator în Careershift.ro și Humanistic.

Vorbim despre credințe limitative, blocaje, sabotori, blândețe, pauze și sens în carieră și demontăm împreună și mituri, inclusiv pe cel de work-life balance.

Explorând ideea de work from anywhere, Mihai s-a conectat tocmai din Bali pentru conversația noastră, una care a fost ca o pauză de bine pentru mine și care vreau să cred că va fi un timp valoros pentru tine.

Mulțumim că ne ajuți cu distribuirea acestui episod!

Cartea menționată de Mihai în episod: ”Four Thousand Weeks” - Oliver Burkeman

Pe Mihai îl poți găsi ușor aici:

- https://mihaizant.com

- https://careershift.ro/

Începem toamna în forță, cu un episod despre limite, un alt ingredient care nu poate lipsi dacă vrem să trăim o viață pe care să o iubim.

Limitele nu sunt doar granițe care să țină diferite lucruri și persoane la distanță, ci de a ne menține pe noi ÎN viața noastră. În loc să încercăm să mulțumim pe toată lumea sau să fim de toate pentru toți, să ne concentrăm atenția pe ce e important pentru noi.

Când creăm limite sănătoase ne simțim în siguranță, ne simțim iubite, respectate. De fapt, limitele sunt o dovadă de iubire de sine, sunt o modalitate de a ne comunica nevoile, ne ajută să avem relații sănătoase în care știm ce e și ce nu e acceptabil, ne aduc claritate și siguranță. Iar lipsa limitelor poate duce la burnout, frustrări, anxietate, evitare, conflicte, relații disfuncționale...

În pauza de bine de azi vorbim despre cum ne dăm seama că avem nevoie să trasăm o limită, cum o comunicăm și cum o menținem.

Cărțile recomandate în episod:

- ”Arta de a spune Nu! cu conștiința împăcată” - Jesper Juul 

- ”Arta de a fi liber. Stabilește limite clare și învață să spui NU” – Nedra Glover Tawwab

Am ajuns la ultimul life design breakthrough session din seria specială de august. Patru episoade în care am lucrat împreună pentru ca tu:

- să te împrietenești cu gândul că a sta cu tine nu e doar necesar, ci și sănătos

- să explorezi convingerile limitative care stau în calea a cine vrei să devii

- să clarifici cum arată succesul pentru tine în etapa vieții în care te afli acum 

- și să înțelegi cum poți crea obiceiuri care chiar durează. 

Da, obiceiurile sunt cel de-al 4-lea ingredient despre care vreau să vorbim azi și care nu au cum să lipsească din procesul de reașezare în viața ta. 

De câte ori nu ți-ai propus să atingi rezultate ambițioase, mai ales la început de an și ți-ai pierdut elanul pe parcurs? De câte ori nu ai încercat să îți schimbi obiceiurile și după 5 zile te-ai dat bătut? De câte ori nu te-ai învinovățit pentru asta spunând lucruri nu tocmai blânde despre tine? 

Vreau să știi că nu e nimic în neregulă cu tine ca om, nu ești defectă, nu ești mai puțin capabilă decât alte persoane și că cel mai probabil era vorba de procesul pe care l-ai ales (sau lipsa unuia). 

Există câteva lucruri pe care te invit să le iei în calcul dacă vrei să începi să îți creezi obiceiuri sănătoase care vor dura. Despre ele îți povestesc pe larg în episodul de azi.

În penultimul life design breakthrough session te invit să vorbim despre succes.

Una dintre greșelile pe care le observ și pe care am făcut-o și eu în trecut este că nu ne rezervăm timp să ne întrebăm ce înseamnă succesul pentru noi. Mulți oameni cred că succesul e undeva în exteriorul lor, un loc în care să ajungă sau ceva ce li se întâmplă doar celor norocoși, că e ceva ce nu depinde de ei. Dar succesul, ca multe alte dintre lucrurile despre care vorbim aici în podcast, vine din interior.

Succesul nu e ceea ce alții îți spun că este. Succesul pentru tine este ce spui tu că este, iar definiția lui se poate schimba în timp.

Tu când te-ai întrebat ultima oară ce înseamnă succesul pentru tine? Nu atât în termeni de cum arată concret, cât mai ales în termeni de cum se simte succesul pentru tine.

Dacă vrei să explorezi în detaliu unde ești în viața ta acum, cum ai ajuns aici, cum vrei să arate viața ta și cum ajungi acolo, pe 21 septembrie începe ultimul program de Life Design din acest an și pe lista de așteptare e loc și pentru tine: https://www.cristinaotel.ro/life-design/.