Bine te-am regăsit după o săptămână de pauză, cu vocea recuperată aproape complet, exact la timp să sărbătorim 4 ani de pauza de bine. 4 ani! Timpul trece repede dar nu o să îți zic că nu îmi vine să cred că am ajuns aici. E enorm de multă muncă în spate, nu doar a mea, ci și a Gabrielei, și pentru câteva luni și munca Danei (a fost). Dar e un proiect în care credem, care ne aduce bucurie și și mai important, aduce valoare miilor de oameni care îl ascultă. Și în loc de cifre (și s-au strâns ceva cifre în cei 4 ani) vreau să-ți spun doar că sunt foarte recunoscătoare că pot face asta, că am ajutor și, desigur, că ești aici, indiferent de cât timp asculți panza de bine.

Și mai sunt recunoscătoare și pentru că azi sărbătorim cu un episod fain în care parteneră de conversație îmi este Mădălina Vasiu, colegă de breaslă sau fellow podcaster. Mădălina sau #tipa cu avatarul e un om de marketing cu o experiență bogată în contexte micro și macro care a ajutat-o să înțeleagă cum își poate aduce contribuția într-un mod semnificativ. A lucrat până acum cu 150 de afaceri, antreprenori și creatori în consultanță, creează și susține programe intensive, a lansat e- book-uri despre campanii de marketing si avatarul de client și este și gazda podcastului Thinking Made Visible.

În episodul de azi vorbim despre clientul ideal si despre cum te ajută un avatar de client construit corect să construiești și să crești o afacere sănătoasă.

Pe Mădălina o găsești pe:

- Instagram: https://www.instagram.com/madalina.vasiu/

- Facebook: https://www.facebook.com/oana.madalina.vasiu

- Site: https://madalinavasiu.com/

Nu uita că ne poți ajuta cu un share către 2-3 prieteni și când mai ai poftă de ascultat un podcast gustă un episod din thinking Made Visible. O să-ți placă!

În pauza de bine de azi o vei cunoaște pe Alexandra, una dintre clientele mele de suflet pe care o admir pentru curaj și pentru hotărârea cu care face orice e nevoie ca să se bucure din plin de noua ei viață. Și nu exagerez când spun viață nouă pentru că Alexandra a renăscut în procesul de Life Design și asta mă face cu atât mai recunoscătoare că a ales să își spună povestea în podcast și să inspire pe oricine are nevoie de un pic de curaj.

Am vorbit despre cum ne lăsăm ghidați prin viață de așteptările și proiecțiile celorlalți, despre divorț și redefinirea identității, despre prezență și iubire de sine și nu numai.

Până pe 20 martie te poți înscrie și tu în programul de Life Design dacă simți că a venit momentul tău să îți iei viața în propriile mâini. Găsești toate informațiile de care ai nevoie pe site: https://www.cristinaotel.ro/life-design/.

Îți propun să începem primăvara cu o nouă ediția din seria ”Povești de life design și oamenii lor”. 

Cu intenția de a aduce inspirație și un strop de curaj persoanelor care se simt rătăcite în viața lor, în 2022 am început să creez spațiu în podcast pentru poveștile de life design ale clientelor mele dragi. În episoadele 82 și 83 poți descoperi călătoriile a câte patru dintre ele, iar azi ți-o prezint pe Roxana, un om blând cu alții și care a învățat să își ofere și ei blândețe. 

Roxana a împărtășit cu deschidere și bucurie frânturi din călătoria ei de reașezare în viață din dorința de a-ți da încredere că și tu poți face schimbări în povestea ta. Am vorbit despre ”ceața” în care era acum câțiva ani, despre cum s-a desprins de rolul din corporație după mai bine de 10 ani, despre cum a învățat să nu își mai stea în cale, să exploreze cu curiozitate și despre cine a devenit în urma procesului de life design.

Dacă intuiția îți spune că e momentul să îți iei puterea înapoi, să-ți construiești o viață de care să îți fie drag și să faci asta alături de alte femei life designer, te aștept la a 5-a ediție a programului de Life Design. Înscrierile sunt deschise și îți poți ocupa locul aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/

Îți propun să vorbim azi despre un subiect care ne privește pe fiecare dintre noi și căruia cred că (încă) îi dăm suficientă atenție: respirația. Ce beneficii ne aduce ea dincolo de a ne ține în viață, ce greșeli facem în felul în care respirăm, ce tehnici simple de respirație putem folosi și cum ne ajută ele - despre toate povestim în pauza de bine de azi.

Partenera mea de dialog este Irina Costea - NeuroMindfulness &  Transformational Coach, certificata ICF la nivel PCC. Irina este și NeuroMindfulness Master Practitioner și îmbină în businessul ei coachingul cu neuroștiința și cu practici de mindfulness, pentru o transformare și o înțelegere holistică a clienților ei. Mai nou, Irina este și CEO al școlii de coaching CoachVille Romania, filiala românească a CoachVille,  una dintre primele de acest fel din lume. Misiunea Irinei este sa ajute oamenii să se  cunoască, să înțeleagă că nu e nimic în neregulă cu ei și să descifreze procesele care stau în spatele transformării.

Pe Irina o găsești pe:

- Instagram: https://www.instagram.com/irinacosteacoaching/

- Site: http://costeacoaching.com/

- Site CoachVille România: https://coachville.ro/

Zilele astea sărbătoresc 5 ani de când lucrez pe cont propriu, un punct pe care cândva nu eram convinsă că îl voi atinge și mă bucur că ești aici cu mine.

Afacerea mea e gândită să îmi aducă bucurie, să îmi ofere spațiu și pentru a fi nu doar pentru a face, să mă ajute să cresc și să îmi pot servi clientele și mai bine, și să susțină stilul de viață pe care mi-l doresc. Nu îmi propun să am echipă mare, nici să ating nu știu de praguri financiare, nici nu îmi propun să mă retrag sau să mă penzionez devreme. Iubesc ceea ce fac și asta mi se potrivește. Asta nu înseamnă nici că peste 5 ani nu mă pot răzgândi, nici că e ceva în neregulă cu a avea ambiții ancorate în cifre tot mai mari, atâta timp cât lucrurile astea sunt aliniate cu omul din spatele afacerii.

Azi vreau să las aici 5 lecții pe care le simt relevante în perioada asta, pe formatul then and now, după 5 ani de antreprenoriat, cu încredere că vor ajunge exact la persoanele care au nevoie de ele.

Dacă vrei să citești mai multe antrepovești, inclusiv articole inspirate din propria mea călătorie, le găsești aici: https://www.cristinaotel.ro/category/antrepovesti/

N-ai idee cât de tare mă bucur să petrecem pauza asta de bine împreună! Speciale sunt toate, dar azi am ocazia să împărtășesc cu tine o conversație de suflet purtată cu Brianna Wiest - autoarea cărții ”Tu ești muntele”, o carte care a fost foarte bine primită în România și pentru care am avut din nou șansa să creez semnul de carte, la fel ca pentru ”Iernile sufletului” de Katherine May.

Vreau să le mulțumesc prietenilor de la editura Nemira că m-au pus în legătură cu Brianna ca noi să vorbim despre cum să ne uităm la sabotorii noștri nu ca la ceva rău care rănește, ci mai degrabă ca la ceva care ne protejează și ne ajută să ne simțim în siguranță. Am vorbit și despre intuiție și cum o deosebim de gânduri, despre cum învățăm să stăm cu emoțiile noastre pentru a le putea procesa astfel încât apoi să putem alege cum răspundem în loc să reacționăm automat.

Pentru mine conversația de Brianna intră în topul preferințelor și sper să îți aducă și ție bucurie, liniște și inspirație.

Cartea Briannei o găsești aici: https://nemira.ro/tu-esti-muntele-brianna-wiest

Mulțumesc că dai episodul mai departe și că astfel ajuți podcastul să ajungă la oamenii care au nevoie de pauze de bine!

Azi am șansa să îți fac cadou un episod din care mi-am luat multă energie, inspirație, încredere și poftă de a face lucruri. Și am ales cuvântul poftă cu un motiv întemeiat. :)

Invitata mea de azi este Chef Laura Eremia, o inspirație de om care după 15 ani de lucrat în marketing, după un business închis și multe alte decizii dificile și-a descoperit misiunea și stând de vorbă cu ea nu ai cum să nu simți că ești în prezenta unui om care știe care îi este menirea și tot ce face e aliniat cu asta.

Te las să descoperi povestea ei pe îndelete în pauza de bine de azi și să simți ”efectul Laura” pe propria piele. Îți spun doar că ideea de a fi ahead of times s-a simțit într-un mare fel la mine în corp și m-aș bucura să aflu cu ce ai rezonat tu.

Pa Laura o găsești pe:

- site: https://locasweets.ro/

- Instagram: https://www.instagram.com/chef.lauraeremia/

Mulțumesc că dai episodul mai departe și că ajuți podcastul să ajungă la persoanele care au nevoie de ideile, emoțiile și energia lui.

Intenția mea a fost ca în prima lună din an să îți aducem episoade care să te echipeze cu idei pentru un 2023 în care să stai cât mai mult la volanul vieții tale și cât mai puțin în scaunul din dreapta.  Am început prin a vorbi despre Human Design, apoi ne-am uitat la povestea pe care ți-o spui despre bani, iar azi vorbim despre cum poți aduce mai multă înțelepciune în viața ta și cum poți armoniza A FI cu A FACE. 

Partenera mea de conversație azi este Veronica Brejan, Executive Coach și Managing Partner al NeuroMindfulness Institute și pe care am avut bucuria să o întâlnesc în comunitatea de coaching din care fac parte. Veronica are multiple certificări în coaching și NLP și peste 15 ani de experiență în HR în mai multe țări din Europa. Iar azi ne va vorbi într-un mod foarte prietenos și practic despre lucruri pe care le putem face pentru a trăi viața din plin.

Pe Veronica o găsești pe :

- Facebook: https://www.facebook.com/neuromindfulnessinstitute

- Site: https://neuromindfulnessinstitute.com/

Am încredere că episodul de azi va veni numai bine pentru tine la început de an și că te va ajuta în a-ți înțelege mai bine relația cu banii.

Invitata mea este Natalia Dabija, coach acreditat, autoarea seriei Bugetul Familiei pe blogul ei și gazda podcastului Metamorfoza. Am cunoscut-o pe Natalia cu câțiva ani în urmă, când amândouă activam în blogosferă pe nișa de parenting și mă bucur că ni s-au intersectat din nou drumurile într-un moment în care purtăm alte pălării.

Vorbim despre money story, despre povestea pe care ți-o spui despre bani, cum s-a format ea, cum o indentifici și cum poți începe să o rescrii.

Dacă ți-a fost de folos, dă episodul mai departe. Șiii, nu uita să ne spui ce îți iei valoros din pauza de bine de azi.

Pe Natalia o găsești pe:

- site: https://nataliadabija.ro/

- Facebook: https://www.facebook.com/nataliadabija.ro

Nu uita că poți descărca e-book-ul cu întreaga colecție de adevăruri evergreen aici: https://www.cristinaotel.ro/evergreens-pauza-de-bine/

Nu aș fi putut alege un episod mai potrivit pentru prima pauză de bine din an. Pe de o parte, pentru că invitata mea este o clientă dragă mie, a cărei clientă am devenit și eu, iar pe de altă parte pentru că vorbim despre ceva ce mi-a influențat semnificativ viața în ultimul an.

Așadar, te invit să asculți cu inima deschisă acest episod despre Human Design, un sistem care te va ajuta să te vezi și să te înțelegi printr-o nouă lentilă. Ghid ne va fi Antonia Hruscovschi, the Human Design whisperer cum îi spun eu, pe care ai mai ascultat-o în Pauza de Bine acum aproximativ un an.

Înainte să începem, mă prezint prin lentila de Human Design aici pentru prima oară. Te salută un Generator 4/6 cu autoritate emoțională. :)

Sper să te bucuri de episod și abia aștept să aflu ce tip de energie ești.

Pe Antonia o găsești aici: https://www.instagram.com/humandesign.lifestyle/

Iar body graph-ul ți-l poți face fie pe https://www.jovianarchive.com/get_your_chart , fie pe https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/.