PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

By Michaela BärHealth & Fitness
Download on the App Store

PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung episodes

  • 07. Wie Ich 15kg abgenommen habe - abnehmen für den Kinderwunsch bei PCOS
    Wie ich 15kg abgenommen habe trotz PCOS und ganz ohne Metformin und der Pille.
    .
    Gleich vorneweg: wenn du eine Insulinresistenz hast bitte sprich mit deiner Ärztin und frag sie, welcher Weg für dich der beste ist.
    .
    Mit der Diagnose PCOS war klar, wieso ich ständig Probleme habe mit meinem Gewicht. Als Kind hatte ich extremes Übergewicht. Es hat sich mit der Pubertät gebessert, aber sobald ich die Pille abgesetzt habe schoss es förmlich nach oben. Egal was ich machte: extrem Sport, hardcore Fasten - nichts half.
    .
    Wieso ist es mit PCOS so schwierig dauerhaft abzunehmen bzw. das Gewicht zu halten? Der Grund dafür sind Hormone. Wenn sie aus dem Ruder sind geht bei mir nichts mehr. Ich hatte lange keinen blassen Schimmer wie Hormone im Körper funktionieren und welche ich überhaupt habe. Erst als das Thema PCOSyndrom aufkam habe ich begonnen mich damit zu befassen.
    .
    Wenn für dich das Thema abnehmen für den Kinderwunsch gerade relevant ist weißt du bestimmt, was für ein Druck das erzeugt. Die Ärztin in der Kinderwunschklinik legte mir nahe sofort 5-10 kg abzunehmen. Ich wog, als wir dort zum ersten Mal vorsprachen 59kg. Als ich das meiner Internisten erzählte fiel sie aus allen Wolken. Sie sagte, dass ich mit 49kg zu wenig wog und ich dann vermutlich wieder Probleme mit der Periode hätte.
    .
    Für mich kam auch Metformin nicht infrage, weil ich keine Insulinresistenz hatte. Die Pille wollte ich vorübergehend nicht nehmen. Das Absetzen war hart und beschwerlich für mich: Akne, Stimmungsschwankungen, Haarausfall und extreme Kopfschmerzen. Da wollte ich nicht noch mal durch.
    .
    Was mir tatsächlich half habe ich dir in dieser Folge aufgenommen. Du kannst dir auch gerne noch mal die Folge 05 anhören. Dort gehe ich noch viel näher darauf ein. Denn es ist ein ganzes Team von Menschen nötig, um mein PCOS in Schach zu halten.
    .
    Wenn du selbst PCOS hast und abnehmen willst kannst du mir sehr gern eine DM per Instagram senden, damit wir uns austauschen.
    .
    Instagram: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    .
    Ich freue mich immer über eine positive Bewertung, damit ich noch mehr Frauen mit PCOS über meinen Podcast erreichen kann.
    .
    Ich wünsche dir noch einen schönen Tag, bis ganz bald meine Liebe, deine Michaela.
    24 min
  • 06. Kinderwunschyoga plus eine Bonusübung zum Nachmachen mit Julia Glesti
    Kinderwunschyoga - funktioniert das tatsächlich?
    .
    Als ich die Diagnose PCOS bekam war mir nicht bewusst, dass das 7 Jahre Kinderwunschzeit heißt. Denn die Ärztin meinte, ich soll mich einfach entspannen, der Rest klappt ganz allein. Doch das war wohl der schlechteste Rat in der gesamten Kinderwunschzeit überhaupt.
    .
    Je mehr Zeit verging, umso mehr Themen wie Insulinresistenz, Abnehmen für den Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion oder Spermienqualität dazu kamen, desto gestresster war ich.
    .
    Mürbe machte ich mich in der Kinderwunschzeit aber vor allem das Warten und das nichts tun. Ich fühlte mich machtlos!
    .
    Julia Glesti kam mit dem Thema Kinderwunschyoga auch eher zufällig in Berührung und hat schnell für sich festgestellt wie entspannend es ist. Außerdem hatte sie sofort das Gefühl: ich habe etwas getan und sitze nicht rum und warte.
    .
    Wenn du PCOS hast und/oder mitten im Kinderwunsch steckst suchst du täglich nach Möglichkeiten selbst etwas dafür zu tun, dass du endlich schwanger wirst. Von Zyklustees über die Ernährung bis hin zu Massagen oder Akupunktur. Wir Kinderwunschfrauen nehmen wirklich alles in Kauf, stöbern in Büchern, lesen Blogs, liegen nachts wach auf der Suche nach der einen Lösung.
    .
    Doch je mehr ich über PCOSyndrom forschte und je mehr Hilfsmittel ich mir bestellte, desto unruhiger und ängstlicher wurde ich. Julia Glesti kennt das Gefühl sehr gut. Sie findet Ruhe im Kinderwunschyoga, schöpft neue Kraft und verbindet sich wieder mit ihrem Körper.
    .
    Hör in diese Podcastfolge rein, nimm gleich eine Übung mit und beginne deinen Körper wieder wahrzunehmen.
    .
    Hier findest du Julia: https://www.instagram.com/julia.glesti/
    https://www.heyjulia.ch/
    .
    Lass uns gern auf Instagram verbinden: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    .
    Ich freue mich über eine positive Bewertung von dir, damit ich noch mehr Frauen erreichen kann, die PCOS haben und/oder einen unerfüllten Kinderwunsch.
    .
    38 min
  • 5. Meine Arztsuche - wie ich die perfekte Frauenärztin gefunden habe für mein PCOS
    Mit der Klarheit, dass ich PCOS habe stand für mich fest, dass ich eine Frauenärztin brauche, die sich damit auskennt.
    .
    Das Problem: meine Gynäkologin war nicht gerade auf das PCOSyndrom spezialisiert. Sie hatte wie üblich zwei Vorschläge: entweder die Pille oder Clomyfen. Sie wollte mir nicht mal Blut abnehmen.
    .
    Langfristig konnte das nicht gut gehen. Das PCOS ist eine Stoffwechselerkrankung die chronisch ist. Deshalb benötige ich längerfristige Unterstützung im Bezug auf Ernährung, Bewegung und Lifestyle generell.
    .
    Für mich sehr frustrierend: keine freien Termine bei allen Frauenärzt/innen im Umkreis. Ich brauchte aber bald eine Lösung, um jemandem zu haben, der/die regelmäßig meine Hormone überprüft, um festzustellen was bei mir los ist: hohes Testosteron, Insulinresistenz, Vitamin D, Schilddrüse?
    .
    Mein Ärzteteam:
    -Internist
    -Endokrinologin
    -Frauenärztin
    -Ernährungsberater/in
    -Heilpraktikerin
    .
    Ja, das PCOS heißt für mich: ein Team, das ich aktiv kontaktiere, um zu wissen was ich brauche.
    .
    Neben dem Kinderwunsch ist für mich allgemein die Gesundheit wichtig, damit mir nichts durchrutscht.
    .
    Nimm gern diese Tipps für deine Arztsuche mit und berichte mir, ob du auf diese Art eine Frauenärztin findest. Ich freue mich, wenn ich dir Inspiration geben kann.
    .
    Schreib mir gerne eine DM: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    .
    Ich freue mich über eine positive Bewertung von dir, damit ich weitere Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, Insulinresistenz und PCOS erreiche, Deine Michaela.
    18 min
  • 04. Insulinresistenz besiegt - Interview mit Santina. Wie sie die Insulinresistenz besiegt hat
    Ein hoher Blutzucker deutet ziemlich schnell darauf hin, dass mit deinen Hormonen etwas nicht stimmt.
    Kommen dann Symptome wie Haarausfall oder das Ausbleiben deiner Periode hinzu kann (muss nicht) PCOS dahinter stecken.
    .
    Etwa die Hälfte aller PCOS Damen leidet unter Insulinresistenz/Diabetes Typ2. Bemerkbar macht sich das, wenn du krampfhaft probierst Gewicht zu verlieren, dir das aber trotz strenger Diät nicht gelingen will.
    .
    Santina ging es genauso: Sie ist fit, körperlich sehr aktiv, lebt gesund. Doch ihr Gewicht wollte nicht weniger werden. Neben der Insulinresistenz hat sie außerdem eine Allergie gegen Eier und Milch.
    .
    Ufff! Da kommt ganz schön was zusammen. Als sie die Diagnose bekam: Diabetes Typ2/Insulinresistenz war für sie klar, nicht aufzugeben. Sie hat es als Motivation gesehen, ihr Leben umzukrempeln:
    -Sport
    -Ernährung
    -Stress
    .
    Wichtige Faktoren, die beim Abnehmen eine große Rolle spielen. Vor allem dann, wenn du PCOS hast und/oder Insulinresistenz. Du reagierst genau wie ich sehr sensibel auf schlechten Schlaf, Alkohol oder Stress durch zu viel Arbeit. Diese Kombination im Alltag sorgt dann dafür, dass die Kilos nicht purzeln.
    .
    Santina erzählt uns in dieser Hormonchaos Folge wie sie es geschafft hat 15kg ohne Diät abzunehmen und verrät, ob sie tatsächlich frei von der Insulinresistenz ist.
    .
    Schnapp dir einen Zettel und einen Stift, denn diese Hormonchaos Podcast Folge steckt voller Tipps, die du selbst sofort umsetzen kannst, wenn du ebenfalls abnehmen willst für den Kinderwunsch.
    .
    Du findest Santina auf Instagram unter: https://www.instagram.com/my_milkless_creations/
    .
    Schnapp dir hier einen Mealplan for free:
    https://www.instagram.com/p/Ckv_8BFsrqv/?utm_source=ig_web_copy_link
    .
    Ich freue mich, wenn wir uns auf Instagram verbinden, deine Michaela
    .
    ▶▶ Wenn dir die Folge gefallen hat freue ich mich über eine positive Bewertung von dir, damit ich noch mehr Frauen erreichen kann, die das PCOS haben.
    30 min
  • 3. PCOS & Kinderwunsch - wie gehst du mit Neid um? Leben mit PCOSyndrom
    PCOS - eine Diagnose, die meine Welt auf den Kopf gestellt hat. Als mein Ehemann und ich Kinder wollten war uns nicht klar, wie steinig der Weg sein würde.
    .
    Am Anfang waren wir trotz der Diagnose PCOSyndrom ohne Insulinresistenz optimistisch. Die Ärztin sagte, es trifft jede 10. Frau mit Kinderwunsch und es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten. Wie schwer es wird für mich diesen Weg zu gehen ist mir erst heute bewusst.
    .
    Als wir mit Metformin begonnen haben reagierte mein Körper sofort: Durchfall, Übelkeit mit Erbrechen, Blähbauch und Magenkrämpfe. Ich hielt 7 Monate durch, verlor 7kg und hatte immer noch zu hohe männliche Hormone, Haarausfall und keine Eisprünge. Ich setzte es ab und wir starteten den ersten Clomyfenzyklus.
    .
    Während dieser Zeit veränderte sich meine Psyche: ich wurde nachdenklich, empfand keine Freude mehr wenn wir was unternahmen oder wenn ich Hobbys nachging, lag nachts stundenlang wach und grübelte, fühlte mich nicht mehr wohl in meiner Haut. Je unzufriedener ich wurde, desto mehr Wut empfand ich, wenn ich Schwangere sah oder alte Freundinnen traf, die erfolgreich Gewicht verloren.
    .
    Es ging soweit, dass ich mir gegenüber regelrechten Hass empfand gepaart mit Wut. "Wieso nimmst du nicht ab? Wieso wirst du nicht schwanger? Bist du eigentlich eine richtige Frau?" Gedanken, die leider zu meinem täglichen Mantra wurden.
    .
    Ich veränderte mich und zog mich immer mehr zurück. Irgendwann kam ich an einen Punkt, an dem ich erkannte: So will ich nicht leben! Es muss sich etwas ändern.
    .
    In dieser sehr intimen Podcastfolge spreche ich offen über Neid gegenüber Frauen, die dort sind wo ich gerne wäre. Wie ich damit umgehe, wie ich es wahrnehme und wie ich negative Gefühle erlebe.
    .
    Vielleicht geht es dir ähnlich? Du hast PCOS und einen großen Kinderwunsch, aber es will nicht klappen. Du fragst dich, wieso andere scheinbar leicht schwanger werden und entwickelst Neid in Kombination mit Wut. Du bist nicht alleine! Wir sind viele.
    .
    Lass uns gern privat austauschen per DM auf Instagram: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    .
    Sende mir eine Mail an: [email protected]
    .
    ❤ ❤ Wenn dir die Folge gefallen hat freue ich mich über eine positive Bewertung, damit ich noch mehr Frauen mit dem Podcast erreiche.
    21 min
  • 2. PCOS und abnehmen. Meine größten Fehlern, wie du gesund abnimmst trotz PCOS und Kinderwunsch
    PCOSyndrom und abnehmen - wie geht das?
    .
    Ganz ehrlich: als meine Ärztin mir sagte, ich soll in 12 Wochen schaffen, was ich mein Leben lang nicht geschafft habe war ich tief traurig.
    .
    Diäten und PCOS waren für mich der direkte Weg in eine Essstörung. Jedes Mal, wenn ich abnehmen wollte und ich begann mir Lebensmittel zu verbieten passierte genau das Gegenteil: Ich fing an zu naschen, aß heimlich und bestrafte mich dann wieder mit Fasten.
    .
    Versteh mich nicht falsch, abnehmen bei Kinderwunsch mag wirklich was bringen und ist sicherlich nicht falsch, aber es bringt nichts, wenn wir dann zurück in alte Gewohnten fallen.
    .
    Äußerungen von außen haben mich am meisten verletzt: Machen Sie eine Diät Frau Bär, kommen sie in 12 Wochen wieder und wir sehen was sich getan hat. Oh wow! Ich soll in 12 Wochen 5-6 kg abnehmen? Das habe ich aber doch mein Leben lang nicht geschafft! Es klang so als wäre es einfach. Das war es aber nicht, ist es auch heute nicht!
    .
    PCOS ist eine Stoffwechselerkrankung. Sie äußert sich auf unterschiedlichste Weisen und hindert uns daran "schnell" Gewicht zu verlieren. Es ist nicht machbar, innerhalb von 12 Wochen mit Druck gesund ab zu nehmen.
    .
    In dieser Folge teile ich mit dir meine 4 größten Fehler, die ich gemacht habe im Punkt PCOS und abnehmen. In der Hoffnung, dass du sie nicht machst.
    .
    Abnehmen bei Kinderwunsch ist ein sehr empfindliches Thema. Denn für uns heißt es: Schaffe ich es nicht versage ich! Ich werde dann nicht schwanger. Es erzeugt einen unheimlichen Druck. Ich wünschte, das wird gesehen.
    .
    Teil mit mir gern deine Erfahrungen im Punkt PCOS und abnehmen.
    .
    ➤ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    ➤Schau dich auf meiner Website um: https://hormonchaos.com
    ➤Schick mir eine E-mail: [email protected]
    26 min
  • 01 PCOS Symptome sichtbare und unsichtbare - erkennen und ansprechen
    Da ist sie, die Diagnose PCO Syndrom. Ich saß bei meiner Gynäkologin und hatte keine Ahnung was das für mich bedeutet. Wörter wie "Unfruchtbarkeit, Insulinresistenz oder Hashimoto" flogen um meinen Kopf, kamen aber nicht bei mir an.
    .
    .
    Hast du das PCOS oder nicht? Vielleicht ist dir schon klar, dass etwas nicht stimmt, weil du Veränderungen bei dir bemerkst: Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, unregelmäßige Periode, psychische Probleme.
    .
    Du fühlst dich aber hilflos. Niemand nimmt dich ernst. Das PCOS kommt in unterschiedlichen Facetten. Nicht alle Frauen, die das PCOS haben spüren die gleichen Symptome. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen mit der Diagnose und meine ersten Schritte nach der Diagnose.
    .
    *Ich bin keine Ärztin, deshalb kläre unbedingt bei deiner Ärztin, ob du das PCOS hast oder nicht.
    .
    Lass uns in Kontakt bleiben. Folge mir gern auf Instagram: https://www.instagram.com/micha.hormonchaos/
    .
    Schreib mir gern ganz privat eine DM, wenn du dich zu einem Thema austauschen magst.
    .
    Damit ich viele Frauen erreichen kann, die das PCOS haben freue ich mich über eine Bewertung von dir, damit ich noch mehr Frauen eine Stimme geben kann. Ich freue mich sehr, dass du da bist!
    .
    Mach es dir schön meine Liebe. Glaube, Liebe, Hoffnung!
    22 min
  • 38. Der einfachste Weg zu mehr Gelassenheit im Job
    Du freust Dich auf Dein verdientest Wochenende, aber sobald Du ein paar Minuten Freizeit hast kreisen Deine Gedanken um so viele Themen:
    -Du kannst Dich nicht runterfahren
    -Du bist noch angespannter
    -Du schläfst schlecht
    .
    Jedes Mal, wenn Du endlich ein bisschen Zeit für Dich selbst hast machst Du Dir Sorgen um viele Dinge. Du kommst nicht zur Ruhe.
    .
    Keine Sorge, ich kenne das ganz genau! Es ist so schwierig, sich zu entspannen. Einfach Mal nichts zu tun. Deshalb habe ich mir für 2021 vorgenommen:
    -mich nicht so leicht stressen zu lassen
    -achtsamer zu leben
    -mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren
    .
    Das ist schön und gut, aber Gelassenheit ist im ersten Moment nicht greifbar. In diesem Podcast lernst Du, wie Du:
    -das Ziel Gelassenheit visualisierst
    -welche Übungen Dir dabei helfen
    .
    Ich freue mich, mit Dir zusammen zu wachsen. Schreib Mir doch eine Nachricht, wie Du mit dieser Übung zurecht kommst: [email protected] oder als DM auf Instagram: @newwork_mom. Ich freue mich auf Dich!
    .
    Du willst mehr zum Thema Biorhythmus im Business und Newwork erfahren: Trag Dich in meinen Newsletter ein.
    https://michaela-baer.lpages.co/abo-tipps/
    .
    Ich freue mich, Dich auf Deinem Weg zu begleiten. In Liebe, Michaela
    14 min
  • 36. 3 Wege, wie Du Dich von äußerem Druck befreist
    Du bist selbstständig und bereitest Dich langsam auf den Weihnachtsurlaub vor. Doch dann ploppen Gedanken auf:
    -Sollte ich weiterhin erreichbar sein für meine Kunden?
    -Muss ich auf Instagram weiter posten?
    -Kann ich es mir "leisten" offline zu gehen?
    In diesen Zeiten schaust Du vielleicht viel zu oft nach rechts und links und vergleichst Dich. Du siehst, wie andere Businessfrauen Gas geben. Doch Du selbst sehnst Dich nach Urlaub und Entschleunigung.
    .
    In Dir kommt der Gedanke hoch: Ich muss auch aktiv werden, bevor mich die anderen überholen. Und zack, da hat die Falle zugeschnappt. Denn unter diesen Bedingungen ist es nicht möglich:
    -strategisch zu planen
    -effizient zu arbeiten
    -konzentriert Ziele zu verfolgen
    .
    .
    In dieser Episode verrate ich Dir, wie Du es schaffst, Dich von diesem äußeren Druck zu befreien. Du wirst sehen, wie leicht alles wird und wie frei Du Dich damit fühlst.
    .
    .
    Ich wünsche Dir eine wunderbare Weihnachtszeit und eine schöne Zeit zwischen den Jahren. Schreib mir gerne auf Instagram eine DM, ob Du Dich über diese Zeit bewusst rausnimmst oder ob Du noch Mal voll durchstartest. @newwork_mom
    .
    .
    ➤Hour of Power Call: https://michaela-baer.lpages.co/power-call/
    17 min
  • 35. Ich schenk Dir Zeit mit diesen 3 phänomenalen Tricks für Dein Business
    Ist es möglich, dass Dein Business wächst, Du aber gleichzeitig weniger arbeitest?
    .
    .
    Lange habe ich gedacht, das ist nicht möglich. Ich war im Glauben, dass es nur machbar ist, wenn ich so viel ich kann arbeite. Und das auch mal nachts, wenn ich eigentlich müde bin.
    .
    Ich war überzeugt, dass ich eine Eule bin und es für mich okay ist bis spät abends am Laptop zu sitzen. Doch es war ein Irrglaube.
    .
    .
    Irgendwann habe ich festgestellt, dass ich vollkommen aus dem Rhythmus bin und ich gar nicht, wie erhofft mehr schaffe und erfolgreicher im Job bin. Ganz im Gegenteil, ich bemerkte, dass:
    -ich viel launischer bin
    -mir kreative Ideen einfach nicht mehr kommen wollen
    -ich Leichtsinnsfehler gar nicht mehr bemerke
    -ich oft stundenlang für einfache Arbeitsschritte brauche
    .
    .
    In dieser Episode zeige ich Dir, wie Du mit Hilfe der inneren Uhr Deine Produktivität steigerst und somit mehr Power in Dein Herzensbusiness bringst.
    .
    .
    Hör Dir die Folge bis zum Schluss an, denn ich gebe Dir ein paar phänomentale Tipps an die Hand, die Du sofort selbst umsetzen kannst.
    .
    .
    ▶ ▶ ▶ Du willst mehr darüber erfahren? Schreib mir doch mal auf Instagram . Du findest mich unter @micha.biorhythmus.im.business Ich freue mich auf Deine Nachricht.
    .
    .
    ▶ ▶ ▶ https://michaela-baer.lpages.co/power-call/
    17 min

About PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

From the publisher's feed

Ich bin Michaela, zertifizierte Hormon- und Ernährungscoachin spezialisiert auf PCOS, Insulinresistenz, Kinderwunsch und hormonfreundliche Ernährung. In meinem Podcast teile ich verständliches Wissen, praktische Strategien und leicht umsetzbare Routinen, die Frauen dabei helfen, ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, Heißhunger zu reduzieren, den Zyklus zu stabilisieren, ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen und sich wieder energievoll im eigenen Körper zu fühlen.

More shows like PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

Der Springer Medizin Podcast by Redaktion SpringerMedizin.de

Der Springer Medizin Podcast

4 Listeners

Kaulitz Hills - Senf aus Hollywood by Spotify & Bill und Tom Kaulitz

Kaulitz Hills - Senf aus Hollywood

92 Listeners