در تمامِ این سال‌ها، به ما گفته‌اند تراژدیِ رستم و سهراب به خاطرِ یک خنجر بود؛ اما من به عنوان یک درمانگر به شما می‌گویم: تراژدیِ واقعی، آن «انتظارِ کُشنده» برای رسیدنِ نوش‌دارو بود.

نوش‌دارو، بزرگ‌ترین فریبِ روانِ ماست. نوش‌دارو یعنی منتظری تا کسی از بیرون (یک پارتنر، یک والد، یا حتی تقدیر) بیاید و پادزهرِ رنج‌هایت را در گلویت بریزد. نوش‌دارو یعنی تعلیقِ زندگی به امیدِ تغییری که اختیارش با تو نیست. و حقیقتِ تلخ این است: نوش‌دارویِ بیرونی، همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد؛ زمانی که فرصت‌ها سوخته‌اند و رابطه‌ها خاکستر شده‌اند.

وقتِ آن است که افسانه‌ی نوش‌دارو را به خاک بسپاریم و «هوش‌دارو» را بیدار کنیم.

هوش‌دارو، ماده‌ای در دستِ کیکاووس‌های زمانه نیست. هوش‌دارو، «تقطیرِ آگاهی» در آزمایشگاهِ روانِ خودت است.

سال ۱۴۰۵ را با هوش دارو همراه من باشید

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت

www.khodmokhtari.ir 

«کسی که مدام در حال نجات دادن دیگران است، فرصتِ بزرگ شدن را از آن‌ها می‌گیرد.» بسیاری از ما در روابطمان نه یک همراه، که یک «درمانگرِ داوطلب» هستیم.

اما ریشه این میل به قهرمان بودن در کدام بخش از کودکی ما جا مانده است؟

در این گفتگو، سندروم ناجی را نه با تکنیک‌های سطحی، بلکه با واکاوی ساختار شخصیت بررسی کرده‌ام.

.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ 

سایت:  www.khodmokhtari.ir

🗣 این پادکست به گفتگوی محمد مهرگان با دکتر شروین وکیلی درباره مفاهیم روان‌شناختی و اسطوره‌شناسی با تمرکز بر جایگاه زنان می‌پردازد.

 در این برنامه، رویکرد یونگ به آرکی‌تایپ‌های آنیما و آنیموس نقد شده و با دیدگاه‌های عصب‌شناسی و متون کلاسیک ایرانی نظیر آثار ناصرخسرو مقایسه می‌شود.

 دکتر وکیلی با رد کلیشه‌های جنسیتی غربی، بر استقلال و قدرت زنان در تاریخ و اساطیر ایران تأکید کرده و ایزدبانو آناهیتا را نمادی از پیوند عقلانیت، باروری و قدرت سیاسی معرفی می‌کند.

 همچنین، بر اهمیت بازشناسی هویت تاریخی و نقش تمدن ایران به عنوان منبعی الهام‌بخش و صادرکننده دانش و فرهنگ به جهان پافشاری می‌شود.

 این گفتگو در نهایت شنوندگان را به بازنگری در روایت‌های اصیل ایرانی و رهایی از شرم طراحی‌شده توسط جریان‌های استعماری دعوت می‌کند.

.

این اپیزود پرمغز را به هیچ عنوان از دست ندهید

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.ir

وقتی انسان در شرایط پر‌فشار و ناامن قرار بگیرد (یعنی حس کند دنیای اطرافش نامطمئن و تهدیدآمیز است)، ممکن است افکاری به ذهنش برسد که همراه با بدگمانی یا سوءظن باشند. مثلاً به نیت دیگران شک کند یا حس کند دیگران دارند پشت سرش حرف می‌زنند. این نوع افکار در شرایط بحرانی طبیعی است و وقتی اوضاع دوباره عادی بشود، معمولاً فرد هم به تعادل روانی برمی‌گردد.

اما گاهی این احساس بی‌اعتمادی ماندگار می‌شود...

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

www.khodmokhtari.ir

همۀ ما خستگی عاطفی را تجربه کرده‌ایم. گاهی احساس کرده‌ایم که از مبارزۀ بی‌امان با اتفاقات زندگی خسته شده‌ایم. انگار دیگر توانی برای حمل این احساسات نداریم و فقط اشاره‌ای کافی است تا از پای بی‌افتیم. خواندن اخبار برای باخبر شدن از اوضاع و احوال جهان می‌تواند اضطراب شدیدی را درونمان بیدار کند.

علاوه بر ناآرامی‌های اجتماعی که اخیراً به شکل جمعی تجربه کرده‌ایم؛ مشکلات شخصی نیز می‌تواند ما را فرسوده کنند: شغل پر استرس، اضطراب، فقر مالی، مراقبت از کودک، فرزندپروری، سوگواری برای مرگ عزیزان یا بیماری‌ مزمن. شاید از خود بپرسید «تا کجا تحمل دارم؟» یا «دیگه چیا رو می‌تونم تحمل کنم؟»

ممکن است احساس ناخوشی و تحریک‌پذیری کنید، انگار مانند قبل انگیزه و تمرکز ندارید. تلاش می‌کنید نیروی از دست‌رفته را بازیابید. این نشانه‌ها می‌توانند نشان دهند به لحاظ عاطفی خسته‌اید، بی‌آنکه متوجه باشید. | ادامه را بشنوید.

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

سایت را چک کنید

www.khodmokhtari.ir

همه‌مون حداقل یک‌بار با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که زود قهر می‌کنن، مسئولیت احساساتشون رو گردن بقیه می‌ندازن،

یا وقتی بحث جدی میشه، یا حمله می‌کنن یا فرار.

روان‌شناسی به این الگو میگه نابالغی هیجانی؛ نه به معنی بد بودن آدم‌ها، بلکه به این معنی که مهارت تنظیم هیجان، گفت‌وگوی بالغانه و تحمل ناکامی توشون رشد کافی نکرده.

🎙 توی این اپیزود، درباره‌ی ۵ مهارت کاربردی و علمی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنه:

• درگیر بازی‌های هیجانی نشیم

• مرزهامون رو بدون پرخاش حفظ کنیم

• کمتر فرسوده بشیم و بیشتر آگاهانه واکنش بدیم

این اپیزود درباره «تغییر دادن دیگران» نیست؛ درباره‌ی بالغ موندن خودمونه، حتی وقتی طرف مقابل نیست.

تست های روانشناختی

www.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

توی این اپیزود سراغ یکی از جذاب‌ترین و در عین حال جدی ترین الگوهای شخصیتی می‌ریم: مهرطلبی.

 الگویی که آدم رو به یک قهرمان همیشه‌درحال‌خدمت تبدیل می‌کنه؛ قهرمانی که زیر لب میگه «باشه» حتی وقتی قلبش میگه «نه».

اینجا درباره پانزده ویژگی بارز مهرطلب‌ها حرف می‌زنیم؛ از نیاز افراطی به تایید، تا گم‌کردن صدای درونی، تا ترس از رهاشدگی و تبدیل شدن به «قربانی حرفه‌ای».

اگه خودت یا اطرافیانت همیشه نقش آدم خوبِ داستان رو بازی می‌کنید، ولی تهش خالی می‌شید، این اپیزود برای شماست.

تست های روانشناختی:

www.khodmokhtari.ir

tel: 09022005021

گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد.

تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد. علاوه بر این، ترک ماده‌ای که بدن‌مان نیز با آن اُخت پیدا کرده، از نظر جسمی عوارض دشواری را به‌دنبال می‌آورد.

پس دست‌وپنجه نرم کردن با افسردگی و اضطراب به نوعی، جزئی جدایی‌ناپذیر از ترک ماری‌جوانا است. در این اپیزود با این علائم بیشتر آشنا

خواهیم شد.

تست های روانشناختی

wwww.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱

گاهی پیش می‌آید که به کسی علاقه‌مند می‌شویم، با او وقت می‌گذرانیم و حرف‌های زیادی رد و بدل می‌کنیم. اما درست زمانی که احساس نزدیکی خاصی شکل می‌گیرد و انتظار داریم که رابطه وارد مرحله‌ای عمیق‌تری شود، می‌شنویم: «من تو رو فقط مثل یه دوست می‌بینم» یا «تو مثل خواهرمی/برادرمی». این موقعیت همان جایی‌ است که به آن فرندزون می‌گویند. اما واقعاً فرندزون چیست؟ چرا بعضی‌ها ناخواسته در این جایگاه قرار می‌گیرند و چطور می‌شود متوجه شد که مرز دوستی و عشق درهم‌نیامیخته؟

www.khodmokhtari.ir

از نظر روان‌شناسی، قهر کردن یک شیوه و الگوی رفتاری در فرد است که بنا به نوع و شدت آن می‌تواند شدید یا خفیف باشد. در واقع فردی که قهر می‌کند، به این رفتار تکیه کرده است؛ با این کار از برخی مسائل فرار کرده و یا فرد مقابل را تنبیه می‌کند. اگرچه قهر نوعی ابراز خشم و ناراحتی است، در برخی موارد به‌عنوان ابزاری برای کنترل طرف مقابل یا اعمال قدرت مورد استفاده قرار می‌گیرد که در این حالت سوءاستفاده عاطفی محسوب می‌شود.